法国妈妈如何给孩子准备午饭

❶ 全职妈妈在家一个人带孩子，都是怎么安排时间做饭的

一个人带孩子有多累？韩剧《告白夫妇》中说过一句话，让女人变老的不是生孩子，而是养孩子。视频中对全职妈妈一个带孩子的生活片段的描述更是引起妈妈们的共鸣。好不容易把孩子喂饱了哄睡了，自己做好饭还没吃上几口，或者饭还没做好，孩子又醒了。最后，都只能一边抱孩子一边吃饭。想要舒舒服服地洗个澡、安安静静的上个厕所都很难。

每天早上睁开眼就开始忙碌，一直忙到天黑，而且全职妈妈全年无休，细碎的家务和闹腾的孩子，总是无休无止。全职妈妈的时间也很宝贵，所以，我们一定要学会科学的时间管理方法，就可以让自己的生活不那么杂乱无章，也可以为自己争取到更多的休息时间，陪伴孩子时心情也会更加愉悦和从容。

全职妈妈除了要照顾孩子的生活起居，还要负责家庭的琐事，同时还要兼顾孩子的教育、健康、安全等问题，一个尽职尽责的全职妈妈远比成为一个优秀的员工要辛苦几倍。只要保持一颗学习和进步的心，即使是全职妈妈，你也可以让人敬佩和尊敬。全职妈妈，让爱回家，照顾宝宝的同时，也要学会科学管理时间，让自己更轻松。

❷ 一个人带孩子怎么做饭

一般说来，我早晨起来之后，烧新鲜的开水，给孩子喝以及冲奶。把孩子打理好了，我才梳洗。完毕之后出去吃早餐、公园逛逛，回来再买菜、做饭，周而复始。我家小宝挺乖，给他喜欢的玩具，他自己可以在那儿玩儿的不亦乐乎，囗里念念有词。他没睡觉时，提醒他上洗手间、洗手；会时不时给他倒水拿给他喝；给他准备水果丁让他自己吃。然后抽空准备午饭、晚饭，以及餐后清理工作。我每晚冲凉之前，会把所有的桌椅擦一遍，把地面打扫一次；把我们白天使用过的水杯、奶瓶清洗一下，放在篮子里沥水；然后带小宝冲凉，睡觉之前再给他冲一遍奶粉，小宝在床上玩一会儿，陪他跟宝爸视频，再同他聊下天，他很快就睡着了。
我家小孩三岁之前全是我一个人带，而且家里的家务活基本上都全是我在做，没有办法，小孩没人带，请保姆不放心，而且又没有经济支持，只有调整好心态，等娃儿大点了还是得自己出去工作，不然久而久之心态会越来越不好，看什么都不对，对任何都抱有敌对情绪，久而久之，在老公眼里就是个十足的怨妇，所以说只有调整好自己的心理状态是最好的，因为各方面的原因，现阶段你只能这样生活，加油吧，伟大的妈妈。

❸ 怎么给孩子准备又营养又简单的早餐

‍‍儿童早餐常食精制的糖类，如糖果等，容易使儿童的血糖忽高忽低，对健康不利。因此，儿童早餐又有营养又简单易做，还有花样翻新。并满足儿童的好奇心，提高他的食欲。以下几款简单又有营养的早餐食谱供你参考：

❹ 当我在国外掏出妈妈做的午餐的时候，周围人会是什么样的反应

在国外拿出妈妈精心准备的午饭便当时，会收获周围同学好奇的眼光，也许和西式快餐比较起来，中式便当看上去有些繁复和讲究。

即便有着疫情的影响，但国内依然有很多家长会陪伴着孩子出国留学。除了为追求更好的专业教育之外，不一样的人生经验也是远赴国外的理由之一。相比于孩子成年后出国，在15岁之后出国的孩子显然更容易能够跟得上国外的系统教育，而家人的陪伴对他们来说是至关重要的，除了能照顾孩子的日常起居之外，三餐的营养均衡摄取也至关重要。有留学经验的朋友大多能共鸣在国外的孤独，即便有国内父母的经济支柱，但语言环境以及陌生的生活环境都会让孤身一人的你感到心情低落。若有至亲家人陪着一起出，每次回家都有一盏灯的等候，这是一种极致的幸福。

我们住的环境中也会有华人的社区，虽然班级里的暂时没有交到华人的朋友，但在社区活动里，有机会认识更多的同好。

❺ 法国的家庭是如何教育孩子的

与中国的家庭有何不同?下面就让我们一起去看下吧!法国宝宝我的孩子出生在法国。当孩子刚出生时，按照中国人的传统习惯，我总是把孩子抱在手里。后来有位做妈妈的法国朋友问我:你为什么总抱着他?她告诉我，法国人没有经常抱宝宝的习惯，婴儿几个月大就会被安置在一块安全的围起来的婴儿区，让他们在里面滚、爬、玩耍，再大一些就在宝宝地毯上来回爬。这样长大的孩子肌肉更灵活，个性也更独立。 于是我开始关注起法国人养育孩子的特点，让我受益匪浅。法国父母对待孩子最大的特色是平等。即便是小宝宝吵闹，他的父母也只是用平等的口气说，你要安静一点。我们经常会看见法国父母蹲下来，用平和的语气跟孩子聊天，认真地回答孩子充满童真的问题 。例如，在面包房里，一个售货员会对一个挑选蛋糕的孩子说:“小姐，您挑选好了吗?”孩子在从小就被人尊重的同时也学会了尊重别人。 此外，只要不是特别正式严肃的场合，法国父母一般都会带着孩子一起参加。有一次，我们准备开车去几百公里外的朋友家度假，想到路途遥远，我有些犹豫。朋友却说，当然要带孩子去。那几天，每个时间段，都会有不同的人陪孩子玩不同的游戏 。晚上我们在壁炉前跳舞，每个大人都会陪孩子跳上一段，或者和他玩耍一会儿。 我的宝宝在他5岁时收到了他人生中的第一份邀请函，那是来自同伴小朋友生日会的邀请。那天他带上礼物 ，穿着得体地准时按响了朋友家的门铃。父母仅仅负责接送孩子，因为那是孩子自己的社交圈。小编总结: 法国的教育非常人性化，他们体现了“人人生而平等”这样一个观念。即使是一个大人对一个小女孩的称呼都要用上“小姐”，而且婴儿就是放着让他们自由摸爬滚打，这更能让孩子得到最好的锻炼。

❻ 家里有孩子的家长每天中午要如何为孩子做午饭

以前我们家孩子是非常挑食的，但是自从我学会了厨艺，每天变着花样给他做之后，就很少有挑食的现象了，因为我每天中午经常会给他荤素搭配，而且用到的食材也很多，一般下不来十种，所以每次能够补充丰富的营养，这样小孩也不容易生病，也不容易缺乏一些微量元素。

❼ 法国家庭的“早教”都教孩子什么

谈到法国，我们对它最基本的了解必须是浪漫！令人难以置信的浪漫！然而，作为一个好奇的婴儿，父母对这个国家了解并喜欢回到中国的童年，父母对法国浪漫因素的发展一直非常好奇。

众所周知，法国人以平等和言论自由而着称，但每个人都不知道的是，他们从未严格地接受过严格的，有点人格化的传统家庭教育，繁琐的礼节和严格的礼貌。明确的

最值得称赞的是，各个年龄段的法国父母一直都很好地继承和延续了他们的传统教育。现在，让我们看看法国的早期教育教什么吗？

有些婴儿甚至不能坐下，但母亲仍会把婴儿放在膝上，坐在宽敞明亮的图书馆里，与婴儿一起静静地翻阅书本，以便孩子们可以体验这种书本氛围。

也许你不相信。传统家庭中的法国餐桌礼仪始于婴儿可以自己熟练地用餐的时间。规则如下：

吃东西时，肘部不能放在餐桌上，嘴里有东西，你不能说话，用叉子吃东西时必须举起手臂而不是低头，通常你不能下车坐坐。

只要法国父母认为孩子的理解能力能够清楚地理解这两个词的含义，父母就会在第一时间强调这两个词的重要性，以便在日常生活中的任何地方都能使用和重复使用。用。

如果您故意在说“谢谢”时不说“谢谢”和“请”，那么法国父母绝对不会妥协。

法国父母并不像我们想象的那样冷漠，他们也非常爱自己的孩子，但他们确实强调他们的孩子需要一定程度的孤独感。

法国父母会强调让孩子们呆一会儿，无论是看书，玩游戏，嚼脚还是看天花板...简而言之，这次是孩子自己的了。成人自己的一段时间。

法国母亲根据时间进食和母乳喂养孩子。即使婴儿在哭泣，即使婴儿在哭泣，他们也可能会与婴儿聊天，但几乎永远不会提前喂食。

如果时间临近，并且婴儿已经准备好要吃饭或母乳喂养，则婴儿将不会停止哭泣，父母可能会低声说并坚定地对婴儿说：婴儿，您一定饿了，妈妈已经在为您做准备，您只需再等一会！通过这种沟通，婴儿习惯于不因饭食而生气。

我很少看到法国孩子在超市里哭，因为他们的父母没有买他们想要的东西。父母会冷静地解释：现在不是圣诞节或生日，也没有时间购买礼物。您无法购买它们。通常，他们的孩子不是很胡说。

这是法语中“早期教育”的基本概念。他们没有让孩子们尽快学习英语和绘画。相反，他们开始及早培养孩子的行为和习惯。父母真的可以从中学到东西！

❽ 妈妈该如何安排孩子的一日三餐

感谢小秘书邀请！

外出回来打开电脑，突然发现悟空小秘书的一个邀请：“妈妈该如何安排孩子的一日三餐？”邀请已经过几天了，为了尊重还是把自己的想法写出来分享给大家吧。

有一次在书上看到这样一句名言：“爱一个人，先从抓住他的胃做起。”后来又在一个论坛看到有个网友分享的小故事：“楼下住着一对老夫妻，男的是离休的处级干部，女的退休前是一家大医院的主任医师，他们的两个孩子，一个是某局里的中层干部，一个在国外读书。入秋的一个傍晚，我看见那老夫人在翻晒萝卜，我很奇怪，像她这样的家庭，还用自己淹菜吃吗？我问她，张阿姨，你家还淹咸菜吗？那老夫人很有丰韵，笑起来一脸的幸福，她说你王伯就爱吃我做的萝卜咸菜，吃了一辈子都不腻，过去工作再忙，都要给他晾菜，何况现在退休了，有多的时间。从这个简单的故事可以看出，对许多携手走过几十载同甘共苦路的夫妻，经历过许多风风雨雨的婚姻来说，爱可能真的就体现在心里，落在了碗里。

受以上故事启发，在这里我想告诉妈妈们： “爱孩子，请用心讨好孩子的胃！”

常言道： “早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。” 这句话不是谁凭空想象的，而且被无数事实所证实之后大家认可的、有科学根据的成熟的经验。

01早餐荤素搭配注重营养均衡

为什么早上好吃好？

晚上，人虽然在睡觉，但是机体的各个组织器官都要进行大量的生理活动，如胃、肾、肝、肠，蠕动很多以消化吸收营养物质，让机体去吸收利用。人们常说晚上九点前让孩子睡觉多长身体就是这个道理。

相信大家都听说过这样一句话：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”每天早晨这顿饭对每个人都很重要，尤其是对正处于身体发育时期的孩子。现在有相当一部分家长，晚上都是夜猫子，大人熬夜看电视、玩手机，孩子也跟着熬夜晚睡，如果夜里超过十点才睡不仅影响孩子的身高发育，对孩子 健康 也不利。要孩子 健康 成长，除了保证充足的睡眠之外，还要重视孩子的营养。

睡了一夜清晨起来时，人们精神好气色好就是因为吸收了足够的营养物质。但是营养吸收时要消耗大量的能量，物质也消耗殆尽，然而第二天的活动强度却很大，要物质没物质，要能量没能量，身体就会利用之前的储存来维持能量的供应，为保证“储存能量不空仓”就要及时给予补充。

可是，有好多年轻人为了图省事，提前买来面包、蛋糕、牛奶作为孩子的早晨，孩子喜欢吃，偶尔一顿两顿这样可以，如果长期下去对孩子的发育就不利了。

早餐建议：除了米、面主食，还要有蛋、奶、蔬菜、水果等。

02丰富午餐色香味美变换花样

孩子早餐要是吃的他、过于简单的话，一定要想办法给孩子做一顿优质的午餐来弥补。因为简单的早餐在营养摄入方面并不能满足孩子的营养需求，尤其是已经处于学习阶段的孩子，每天的餐食不仅要弥补体力的消耗，更要弥补脑力的消耗。

特别是孩子经过一个上午是活动，孩子消耗的能量很大，下午还有活动量更大的活动等着呢，午餐一定要想方设法让好早吃好吃饱。提到吃好吃饱问题又来了，现在有不少的孩子爱偏食，甚至有的孩子只喜欢吃肉类，不喜欢吃主食和蔬菜，为此让许多妈妈们感到头疼。

孩子的正常发育主食才是最主要的 健康 保障，孩子的身体要 健康 成长各种蔬菜也是不可或缺的。各位妈妈们一定有这样的经历和体验，再好吃的东西假如让你长期一直吃下去都难免会腻烦，所以妈妈们做饭时要用心，为了引起孩子对食物的兴趣就要想方设法经常变换花样。同样的面，可以做成馒头、大饼、煎饼、水饺、面条，也可以做成窝头、面叶、烙饼等；同样的大米能熬米粥、也可做成白米饭，还可以做成手抓饭等。变换花样的目的是为了提高孩子的食欲，只有孩子对食物有兴趣才能热爱食物，才能吃得香甜。

午餐建议：鸡、鱼、虾、肉、蛋，豆类、应时的蔬菜、水果、杂粮（如：芋头、玉米、花生），每顿饭品种不少于六样，没两三天就变换一次花样。这样孩子才能保证身体所需能量。总之一句话一顿丰富的午餐要做到三有：即有品质，有营养，有温度。

03晚餐稀多稠少清淡为主

或许大家都听到过这样的话：“孩子不知饥饱。”也就是说，孩子喜欢吃某样食物就会吃吃吃不停的吃，有时候甚至孩子会撑的肚子疼还要吃，殊不知 美食 也可以造成对孩子的伤害。

尽管大家都知道“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这句话，可是好多妈妈们却明知故犯。早上图省事给孩子糊弄一顿，中午上班忙时间紧凑合凑合算了，晚上有了大把的时间就精心做一顿丰富的晚餐让孩子大吃特吃，从表面上看是为弥补白天其他两顿饭对孩子的亏欠，实际是是好心在做坏事，这样对孩子的 健康 极其不利。

晚餐建议：为了孩子的身体 健康 ，为了让孩子睡觉时给喂少增加负担，晚餐一般要以清淡为主。主食最好是容易消化的面食，辅食做成清淡的汤类或稀饭，菜以素菜为主肉食为辅。

究竟如何安排孩子的一日三餐？综上所述已经回答完毕。

在此智慧奶奶再给大家一点温馨提醒： 让孩子养成细嚼慢咽的好习惯！

据有关专家研究发现，吃饭特别快的孩子容易得肥胖病，只有细嚼慢咽才能让孩子食知其味，才能让食物的营养充分发挥作用。

总之， 无论是早餐、中餐还是晚餐，孩子喜欢吃才是最好的餐。有的妈妈给孩子准备一日三餐时，只注重荤素的营养搭配，而忽视了孩子的个人爱好，这样就不对了。饭菜再好要孩子感觉可口才行，不能有种餐叫做妈妈觉得孩子喜欢，而要孩子真的喜欢吃才行。妈妈认为饭菜再好孩子没有胃口吃不下都是白打工，哪怕饭菜只是最最普通的饭菜，只要孩子喜欢吃，而且吃得津津有味，并且能真真切切吃到孩子的肚子里才有用。

3--5岁：一天保证至少两杯白开水，早饭必不可少，早饭最好有牛奶或者鸡蛋。一天之内尽量避免吃油炸和重口味。午饭晚饭荤素搭配即可，晚饭不可吃太撑，否则难消化！

6-10岁：一天保证三杯白开水，早饭尽量少吃油，清淡最好。早晚一杯蜂蜜水或者柠檬水最好，午饭晚饭荤素搭配，晚饭十分钟后吃个水果，半夜如果饿了一定少吃油腻。

11-16岁：一日三餐荤素搭配，长身体的时候，早晚一个鸡蛋，一天之内一到两杯牛奶，馒头等粗粮必不可少，青菜萝卜更是如此。膨化食品少食用，小吃街亦是如此，当然还是要定时吃饭，避免加餐。

17岁以上：饮食已经有了规律，根据自己的身体情况合理安排！

我家有两兄弟，哥哥9岁，上4年级，弟弟1岁半不到2岁，我自己在家看！

哥哥平时上学，生活比较规律，哥哥9点10分学校上课，我们家走过去大概5分钟，所以基本早上9点之前哥哥都在家，我家的早餐时间一般是7点或7点半开始，然后哥哥在学校吃午饭之前大概11点钟会有一个小吃时间，我每天都会给他带水果，额外再带一个酸奶或是芝士，哥哥的午饭在学校吃，大概中午1点钟，因为是带饭所以我一般选择轻快简便的，最好也没有汤汁的，例如是三明治、热狗、炒饭、饭团，等等，另外会再额外配上新鲜蔬菜，比如是黄瓜、小西红柿、胡萝卜、芹菜，等等。哥哥下午3点半放学，回家之后会先补充一点小吃，这一餐我就没有特别讲究，他一般是自己找一点喜欢的零食吃，我们晚饭时间大概6-7点，因为哥哥午饭不在家吃，所以晚餐我一般做的比较丰盛，挑选不同的东西来给哥哥补充一下营养所需！

弟弟因为是我自己平时在家看，基本也算是比较规律，早饭7-730，午饭12点-12点半，晚饭6-7点，另外早上10点会给他加餐水果，下午睡醒一般3点半或4点会给他加餐酸奶或水果，弟弟的消化系统还没有大人那么好，所以给弟弟一般是吃面包和馒头比较多，他也喜欢吃馒头，从10个月开始就自己用手抓东西吃，不需要大人喂饭！然后会给他吃一些炖菜，比较容易消化和嚼烂，现在快2岁了，也没有特别给他做饭吃，基本我们大人吃的东西他都可以跟着吃了，就是不要给他吃辣的东西！

我是两个娃的妈妈，不是专业营养师，但是也会经常看一些书，对孩子的营养搭配会学习一下，注意均衡，欢迎妈妈们来跟我讨论带娃之道！！

看到这个题目，我就想起了去年那几个月照顾侄子的场景。那时候他爸妈有事回老家了，孩子让我带 了几个月，孩子八岁了，最重要的是做饭问题，他还比较挑食，一开始我对于孩子的一日三餐真是一 头雾水，因为从来没带过孩子，后来慢慢熟悉了，对于小孩的一日三餐也能做到游刃有余。\r1：早餐应该吃好点，中午吃饱，晚餐要吃少。早餐要补充碳水化合物，蛋白质，维生素和奶制品，最 好干稀有都有，于是我给他做了馒头+蒸蛋+清炒油麦菜+牛奶，馒头和蒸蛋是碳水化合物和蛋白质，油 麦菜是补充维生素，这下早餐可算是丰富营养的了，可他有时候还是不怎么爱吃，我就想了个办法， 在蒸蛋上画个小人或者笑脸，或者馒头做成小动物形状，孩子就会很容易下饭。也可以包子+豆腐脑+ 小菜 豆腐脑可以补充蛋白质，包子可以补充肉和碳水化合物，小菜可以换着花样做，这样孩子不会 吃腻。早餐最好在六点半至八点之前，不要太早或者太晚。早餐水果量不宜过大，可以用新鲜蔬菜来 代替。\r2：午餐要有充足的热量和各种营养元素，比如多吃点豆制品，蔬菜等，还有肉，鸡蛋等热量高的食物 ，吃馒头的话可以包成包子，花卷，米饭的话可以多个颜色多样的，比如蛋炒饭之类的，孩子会特别 喜欢。也可以烙点饼，我做的肉馅儿饼侄子就很喜欢吃。肉的话可以吃点鸡肉，瘦猪肉，鸡肉可以炖 点鸡汤，鸡汤里面放一些蔬菜，就不会太过于油腻，孩子也爱喝。猪肉的话可以给孩子做个蔬菜炒肉 ，炸肉丸子之类的，都可以陪着米饭吃。小孩运动量大，一定要补充充分的能量。下午的时候偶尔给 孩子弄点糕点，蛋糕之类的也是可以的，但是不要经常吃甜食。\r3：晚餐最好吃一些能消化的食物。不要让孩子吃撑了。比如可以做点小米粥，煲个鱼汤，清炒蔬菜， 临睡前可以喝杯热奶。不要让孩子吃的过饱，不然不消化对胃非常不好。\r很多孩子都爱挑食，其实稍微换着点方式，孩子还是很爱吃饭的。孩子正是长个的阶段，一定要补充 好营养，我侄子就是来我家之后，三个月的时候，让我给养的白白胖胖，而且气色也超级好。

你好，很高兴回答你的问题。

我觉得养孩子这事并没有统一的标准，就像安排孩子的一日三餐，我觉得也要分年龄段。像我家两孩子一个9岁多，一个一岁多。两个孩子的一日三餐安排也会有所不同，所谓的餐次安排表，也仅仅只能提供一种参考，毕竟100个孩子也许会有100种不同的饮食安排。

我觉得父母只要把科学喂养的大方向把握住，不需要过于纠结细节方面的问题，联系实际情况最重要。
关于科学喂养
1.早餐要吃得好，早餐是一天中最重要的一顿，非常讲究质量。建议选择热量高、易消化、体质小的食物。营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

孩子一定要吃早餐，如果孩子不吃早餐，会容易造成精神差、反应迟钝、注意力不集中、营养不良等问题。

2.午餐吃得饱，午餐所提供的能量和营养素，约占孩子一日三餐进食量的40%。午餐的质量也很重要，一般来说米饭是较好的主食，再配以优质植物蛋白如豆制品；优质的脂肪如瘦肉、鱼类、鸡肉；新鲜的蔬菜水果如丝瓜、芹菜、蘑菇、胡萝卜。

3.晚餐要吃得少，这里的“少”是指热量少，而不是数量少。孩子要少吃含脂肪，淀粉高的食物，多吃易消化，蛋白质丰富的食物，和新鲜的蔬菜水果。
三餐食物要注意两个配合
1.粗细配合，给孩子的食物不宜过于精细，要做到粗细组合，营养均衡。建议孩子每周至少要吃三次粗粮。

2.荤素配合，荤菜中只有糖原、没有淀粉、没有纤维素、没有果胶，而素菜中单糖、多糖、食物纤维样样都有，做好荤素搭配，就能在营养结构上做到互补。

总之，“吃”是一门学问，均衡的饮食结构， 健康 的饮食行为，为孩子的智力和体格发育提供了物质基础，也为孩子的 健康 提供保障。

根据年龄来安排食物。对于一周岁以上的孩子而言，早晨可以给他做点粥，这里我推荐用贝贝鸭的煮粥器，给孩子煮粥，因为煮粥器煮出来的粥比较烂乎，还不扑锅，不需要你一直在这个厨房里守着他，也不会发生任何的危险，同时这个煮粥器它还有定时的功能，你只要在前一天晚上把米淘好了之后放进去就可以了，早餐我家孩子喜欢吃小米粥，吃这个粥比较养胃，对孩子吃比较好，我每天早晨就是给老大和老二煮一锅之后，他们就是可以一起吃，中午就是会吃一些，炖菜像今天中午就是吃的是山药炖排骨，晚上还可以吃的简单一些，比如小面条或者是一些其他的一些东西，总之三餐是不一样的。

同时也可以包一些小饺子，小馄饨。在孩子没有食欲的情况下，给他做一些这样的菜，但是像我家二宝比较小，只有一岁，他不喜欢吃韭菜馅儿，可能那个味道比较重也不好消化，所以孩子不喜欢吃，平时还会给孩子蒸鸡蛋糕，或者是做一些香蕉饼，或者是牛油果饼，这种比较软和的东西。这样的老大和老二他都是可以一起吃的。

如果你的孩子比较小，你可以给他做粥，同时像一些菜什么的，可能你也不太会做，也不知道辅食里面给他加点什么，这个时候你就可以把你跟大人的菜都做出来，同时把大人的菜一起，先做孩子的菜，这个菜里面先不放很多的盐和一些调料，把小宝宝的这个东西先少盛出来一部分之后呢，大人的菜再继续炒，这个时候接下来就是把这个小宝宝做好了这个菜用刀给切得碎碎的，放在粥里，这样的每天孩子也是吃到，不同的食物营养也更均衡一些。

你好，我觉得吃什么不重要，重要的是肠胃是否在工作？或者怠工？

为了避免这些情况出现，就必须要了解肠胃的作息。

早上要吃早吃好，早早起来吃早饭就是对肠胃的尊重，这个时间段是肠胃最积极向上的工作时间。晚于八九吃早饭就比较打折扣了，还没怎么消化中午又来了，忙死了。所以早上要吃易消化，营养好，数量多的食物，复杂点没关系。

中午要吃饱，在早饭吃好吃早的前提下，肠胃虽然经过早上奋战，但是居然到点就很饿了，是因为早上吃得早饭已经过了过了胃，胃又空了，而且大肠小肠后续吸收的能量还没怎么到，所以饿了，又要开始奋战了。这一餐主要是要吃饱，其他没什么讲究的。

晚上要吃少，在前两餐完美解决的情况下，这个时间根本就不饿，晚餐能将就就将就，最好白粥配咸菜，能多朴素就多朴素。

禁止宵夜，宵夜会毁掉肠胃好不容易得来的休息，而且让孩子越夜越有机。而且为第二天早餐的生龙活虎做准备。

谢谢你的提问！

首先十分感谢您的邀请，这当然是对我的支持啦。

如何安排孩子的一日三餐呢

请耐心的看下面的回答哦