法国女人如何瘦小

㈠ 法国女人的这3个好习惯使她们不会胖，都有什么好习惯

法国女人的好习惯有注意饮食习惯、喜欢阅读以及非常从容。相信很多人都对法国女人有一个非常良好的印象，觉得她们在处事的时候，给人的感觉非常的从容以及优雅。一般在提到法国女人的时候，都会和优雅联系在一起。其实她们之所以有这么好的气质，主要和自己的习惯有很大的关系。

好习惯一：注意饮食均衡

很多吃过法国菜的人，会发现法国菜不像中国菜这样，重油重盐，而是非常的清淡。这样比较均衡的搭配，有利于保持身材。因为很多法国女人给人的感觉都是非常纤瘦的感觉。所以说，多吃一些营养均衡的食物有助于保持身材。

作为一个女性，其实可以有不同的表现，但是很多人之所以会赞扬法国的女性，说明她们的身上有很多值得我们学习的地方。取人之长，补己之短。我们要学会法国女人身上的优点，然后让自己变得更加优秀。这样才会变成更好的自己。

㈡ 为什么法国女人身材不容易发胖

风情万种的法国姑娘：
不像美国有那么多胖子，西班牙女郎又那么野性，德国的姑娘总有些古板……
法国姑娘永远气质非凡，即使穿最普通的套装，也会用一条小小的丝巾来点缀。永远是人未到，香味先到，一袭优雅的风衣的背影，优雅的小礼服。仿佛世界上所有和优雅气质有关的词语全都可以用到法国女人身上。国际公认：法国女人干练、性感、生育能力强，还能保持诱人的身材。
法国女人为什么吃不胖：
众所周知，法国人爱吃鹅肝、奶酪、牛排、黄油、甜点、巧克力等高脂肪、高蛋白、高热量食品，可为什么法国女人吃不胖？国际卫生组织曾在20多个国家进行的调查表明，法国女人喝的葡萄酒最多 (人均每年大约喝掉80瓶)，但心脑血管疾病的发病率最低!
法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡”。
据世界卫生组织的报告，法国女人的预期寿命在发达国家当中，仅次于日本位居第二，日本是全世界预期寿命最长的国家。现在，法国女人的预期寿命达到了82，8岁。有一条很简单的原因：法国女人整体来说还没有发胖，虽然肥胖也在以令人惊诧的速度成为一种趋势。在发达国家，最可能致人死亡的因素是与肥胖相关的疾病。
法式大餐的分量却相当迷你：
我们去法国餐厅吃饭，最经常会提醒男士说，你可以提前先吃点东西再去，免得吃不饱，却把荷包花空了。
法国菜上桌都是非常大的盘子，却是每份很小量的食物，并且摆盘精美优雅。
其实，因为传统法国菜有很多道，为了避免大家吃不完，所以控制了每道菜的份量，只是现在很多法国菜的程序都被简化了。而份量却没有恢复。

㈢ 法国女人为什么吃不胖

在阅览室偶尔看到一本书《法国女人吃不胖》，当时就想起法国女人吃不胖的原因是不是十八世纪遗留的不健康的习惯？女孩子在发育期要束腰，如同中国封建社会的女子要裹小脚、束胸那样的摧残人体呢？在此之前，只知道法国胖人少，因为法国人的饮食习惯中常吃奶酪，奶酪中消化酶的含量较高，快速的消化过程不会形成大量的脂肪堆积。这是法国全民的习惯。而《法国女人吃不胖》，是特指女人啊，200多年过去了，中国已经消灭了摧残人体的裹小脚、束胸，一向以浪漫着称的法国人也早就摒弃那恶习了吧，那呢？仔细一看，书的封面还有一行小字： 面包、奶酪、葡萄酒；窈窕、自在、魅力风情。法国女人说：“我从不节食，因为我吃不胖”。 这一行小字是蛮有诱惑力的。在顺便翻了翻各章节的标题后，得知其实这书名及那一行小字只不过是商业行为。表面看起来其内容和报刊杂志以及宏昭光教授的平衡膳食，健身、食谱、减肥别无二致，老生常谈，没有任何神秘而言。大致翻看几章之后，它留给我的思索却是，全书贯穿了一个不容忽视的法国文化。在那个充满浪漫情调的国度里，女人在饮食文化中体现出一种意志动力形成的修养，一种时尚完善的境界，一种均衡和谐的自然状态。这种修养、境界、自然和谐的状态，构成法国女人的习惯——吃不胖，是这本书的精髓所在。也是法国女人与当前大众女人的不同。 一种意志动力形成的修养。 爱美之心人皆有之，没有哪一个女人不喜欢漂亮的服饰不希望自己有一个端庄的仪表，没有哪一个人不愿意受到大家的尊重和喜欢。但是漂亮的服饰如果因为身材不适，只能望而兴叹。假日里与几个女友逛街，经常被那些时尚、新颖服装所感叹，“还得减肥”！这衣服怎么都是袖珍女郎穿的呢？此时不会想起曾经的贪吃，曾经的懒惰。积攒这些多余的脂肪，剥夺了女人时尚的权利。端庄的仪表则是先天造就加后天教养、学识等综合指数来确定的。而后天的教养及学识又是起主要作用的。在我们周围的同事、朋友中经常会有这种现象，其人并不漂亮，也就是先天条件并不优越。而由于穿戴整洁，举止言谈温文尔雅，有相当的学识水平，就构成了一副很有魅力的仪表，而受到大家的尊重和喜爱。这种意志的动力来源于人的爱美之心不能违背，来源于良好的人际关系，良好的人际关系是与低俗的言谈举止、邋遢、无知相悖的。法国的女人对美有理智的认识，这种意志的修炼真如同禅宗入定，至善至美。是法国女人吃不胖的一个重要前提。 一种时尚完善的境界 。凡是一个先进的国家、民族及生活在现代化空间的个人对时尚的认知都是清醒的。法兰西民族是一个无论从文学、绘画、音乐、建筑、服装、饮食都是走在世界前沿的民族。有几个世纪积淀延续下来的艺术，使这个民族有一种先天的浪漫风情展示给世人。所以，法国女人在这种艺术的熏陶下，形成了一种时尚完善的境界，使得法国女人懂得吃，会吃、吃得好。就如同法国的哪位名人说过的“生活饮食的平稳，吃得好和吃得对”。不懈地追求精神和物质的崇高之美，是法国女人吃不胖的第二个因素。 自然和谐的状态。 自然和谐的状态当然不是一暴十寒，一天狼吞虎咽大快朵颐，十天节食，面黄肌瘦。法国女人是不吃剥夺自然风味的食物，吃时令果疏，根据时节来吃东西，已得到最好的风味，她们知道能吃的未必是最好的。按计划平衡饮食和运动，在保证健康、营养的前提下，整个的肌体需求要保持进出平衡，这是法国女人吃不胖的重要习惯。 本书的作者米雷耶.吉利雅诺是全球第二大香槟生产商——凯歌香槟（Clicquot,lnc）的总裁兼执行长。以自身的经历讲述保持美丽外表的同时，维持健康的方法，法国女人的基因和其它国女人一样，有90%的人都是容易发胖的。“唯一真正能区分法国女人和美国女人的是惰性，只要依靠一些常识和对自身需求、力量、弱点，以及乐趣的关注，绝对没什么法国窍门或法国习惯是你不能自己制定的”。 这篇文章主要是写给我的年轻的女友们，让她们知道吃不胖的方法和道理，为了这些朋友的健康，不要吃减肥药。而要靠文化修养、意志、境界和自然规律来塑造美丽的你们。再告知，这本书是在省图书馆社科阅览室看到的。

㈣ 为什么法国女人那么瘦不会老

主要是饮食的原因。他们吃油炸食品非常少，每顿饭里都会有一个是纯素菜的。像鹅肝这种很腻的食品他们其实很少吃。
麦当劳、肯德基、阿拉伯烤肉等比较流行的快餐，在法国市场并不大。现在法国的年轻人，尤其是法国本土的年轻人，一般都不吃这些东西，他们更喜欢把不油腻的三明治作为快餐。

还有法国人的主食以面包和薯仔为主，淀粉含量比大米低得多。这也是不容易吃胖的原因。

酒精饮品上，法国人主要喝葡萄酒而不是啤酒，这样能防止肚子很快被喝起来。

法国人也没有暴饮暴食的习惯。由于他们的食品都是高能量的（牛肉、奶制品等），每顿饭的食量并不大。不只是法国女人，男人也一样，看起来高高大大的，食量一般只有中国人的2/3。

面包、奶酪、葡萄酒；窈窕、自在、魅力风情。法国女人说：“我从不节食，因为我吃不胖”。
这一行小字是蛮有诱惑力的。在顺便翻了翻各章节的标题后，得知其实这书名及那一行小字只不过是商业行为。表面看起来其内容和报刊杂志以及宏昭光教授的平衡膳食，健身、食谱、减肥别无二致，老生常谈，没有任何神秘而言。大致翻看几章之后，它留给我的思索却是，全书贯穿了一个不容忽视的法国文化。在那个充满浪漫情调的国度里，女人在饮食文化中体现出一种意志动力形成的修养，一种时尚完善的境界，一种均衡和谐的自然状态。这种修养、境界、自然和谐的状态，构成法国女人的习惯——吃不胖，是这本书的精髓所在。也是法国女人与当前大众女人的不同。
一种意志动力形成的修养。
爱美之心人皆有之，没有哪一个女人不喜欢漂亮的服饰不希望自己有一个端庄的仪表，没有哪一个人不愿意受到大家的尊重和喜欢。但是漂亮的服饰如果因为身材不适，只能望而兴叹。假日里与几个女友逛街，经常被那些时尚、新颖服装所感叹，“还得减肥”！这衣服怎么都是袖珍女郎穿的呢？此时不会想起曾经的贪吃，曾经的懒惰。积攒这些多余的脂肪，剥夺了女人时尚的权利。端庄的仪表则是先天造就加后天教养、学识等综合指数来确定的。而后天的教养及学识又是起主要作用的。在我们周围的同事、朋友中经常会有这种现象，其人并不漂亮，也就是先天条件并不优越。而由于穿戴整洁，举止言谈温文尔雅，有相当的学识水平，就构成了一副很有魅力的仪表，而受到大家的尊重和喜爱。这种意志的动力来源于人的爱美之心不能违背，来源于良好的人际关系，良好的人际关系是与低俗的言谈举止、邋遢、无知相悖的。法国的女人对美有理智的认识，这种意志的修炼真如同禅宗入定，至善至美。是法国女人吃不胖的一个重要前提。
一种时尚完善的境界。

㈤ 不爱健身的法国女人，为什么还很瘦

法国女人虽然不运动，但是她们却总是在走路，吃的食物脂肪含量也低，食量也小。

他们知道你吃多少和你锻炼的时间成正比。因此，每顿饭的量不会太多，而地中海的饮食习惯也会影响他们的身体。另外，法国人虽然也喜欢奶酪，但他们会选择脂肪含量不到10%的。即使是用来招待客人的饮料也不会含太多糖。

㈥ 女生怎么练像郑秀晶一样的腹肌，怎么瘦小腿

秀晶的的腹肌是从小练起来的，比如说，他从小只吃牛肉不吃猪肉，至于运动吗，深蹲跳和仰卧起坐是不错的选择，你以为深蹲跳只是可以锻炼腿部肌肉吗？错了，实验表明，深蹲跳可以锻炼身体上的许多肌肉，包括腹部肌肉。
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。

7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。

8、女生应该知道的美容小秘诀：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：①以汤开始；②以午餐为主；③是质量而非数量；④辅以调料；⑤崇尚鲜美；⑥辅以健康油；⑦要专心就餐；⑧定时进餐；⑨适可而止；⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。
11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

12、女性如何保养皮肤：①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿，满足所需维C。③一杯醋，延缓血管硬化。④一杯酸奶，补钙效果好。⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。

13、最佳的生活细节：①大便——晨起最佳。②开窗换气——9-11时和14-16时。③锻炼——15～16时或晚间。④洗澡——临睡前。⑤减肥——饭后45分钟。⑥刷牙——进食3分钟以内。⑦睡眠——22时左右最佳。⑧护扶——睡前。⑨喝茶——饭后1小时。⑩喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。

14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：①饮水要适量；②早晨一杯温开水；③切忌喝水太快太急；④绿茶保健康；⑤拒绝“死”水；⑥识破“花样”
纯净水；⑦运动后要补水；⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。

15、长斑的坏习惯：①不注重防晒。②偏爱浓妆。③过度美白。④不良的清洁习惯。⑤长期面对电脑。⑥爱食用色素类食品。⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！
16、水灵美女24小时补水计划：①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；③10点：开始喝第3杯水；④11点半：午餐选择矿泉水做饮料；⑤14点：一天中的第5杯水；⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；⑦18点：下班回家喝第7杯水；⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

17、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早饭；8:30―9:00 避免运动；9:30
开始紧张工作；10:30 让眼睛离开屏幕休息一下；11:00 吃点水果；13:30~14:30 午休一会儿；17:00~19:00 锻炼身体；19:30
晚餐少吃点；23:30 睡觉。

19、调理健康的好水果：过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

20、减肥最快最有效：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。
希望你能满意！

㈦ 法国女人为什么很瘦呢

主要是饮食的原因。他们吃油炸食品非常少，每顿饭里都会有一个是纯素菜的。像鹅肝这种很腻的食品他们其实很少吃。
麦当劳、肯德基、阿拉伯烤肉等比较流行的快餐，在法国市场并不大。现在法国的年轻人，尤其是法国本土的年轻人，一般都不吃这些东西，他们更喜欢把不油腻的三明治作为快餐。

还有法国人的主食以面包和薯仔为主，淀粉含量比大米低得多。这也是不容易吃胖的原因。

酒精饮品上，法国人主要喝葡萄酒而不是啤酒，这样能防止肚子很快被喝起来。

法国人也没有暴饮暴食的习惯。由于他们的食品都是高能量的（牛肉、奶制品等），每顿饭的食量并不大。不只是法国女人，男人也一样，看起来高高大大的，食量一般只有中国人的2/3。

㈧ 怎样快速瘦小腹

做了仰卧起坐、按摩，小腹依然没有消减吗？这很可能是因为“腹肌力”不足，故需要透过“拉筋”运动到小腹更深层，达到瘦小腹效果！更建议搭配瘦身霜，在运动之前先涂，可加强燃脂效果～

什么“腹肌力”？

长时间坐着、很少运动，使得腹部肌力不足，肠子弯曲的地方长时间折起来，排泄物滞留长时间后水分流失，变成便秘坚硬难排出，形成小腹。日本专家表示：“此时吃便秘药已经无感，但可透过强化‘腹肌力’促进蠕动，有效瘦小腹”

㈨ 20个不能告诉闺蜜的瘦身小窍门，随便怎么瘦

大家都知道对于胖MM来说，减肥让人很是头疼，可能想尽了多种方法，还是不见效果，而且自己减的也很辛苦，下面健身君将为大家介绍20种轻松有效的减肥小窍门，让你轻轻松与身上的赘肉说拜拜，而且想瘦哪里减哪里！一起来看看吧！

12、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：

①饮水要适量;②早晨一杯温开水;③切忌喝水太快太急;④绿茶保健康;⑤拒绝“死”水;⑥识破“花样” 纯净水;⑦运动后要补水;⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。

13、容易让你长斑的坏习惯：

①不注重防晒。②偏爱画浓妆。③过度的进行美白。④不良的清洁习惯。⑤长期对着电脑。⑥爱食用色素类的食品。⑦不爱运动。生命在于运动，多运动，如瑜伽啦、跑步、游泳、跳绳、骑车都是非常好的运动方式，也可以去健身房的去健身，一句话，身体是革命的本钱，健康才更美丽哦!

14、水灵美女24小时补水计划：

①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来;

②8点：洗手后带1杯水回到座位，随时补水;

③10点：开始喝第3杯水;

④11点半：午餐要选择矿泉水做饮料;

⑤14点：一天中的第5杯水;

⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶;

⑦18点：下班回家后喝一天中的第7杯水;

⑧21点：离睡前两个半小时，再喝第8杯水。

15、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛

有2/3的女性在月经期间会有肚子很不舒服的感觉。痛经时，建议女孩子们双手叉腰，将两个大拇指按压在自己的肚脐左右两边各5厘米处的位置（也就是带脉穴），可以收到非常好的减轻疼痛作用。

16、MM必须要知道的最健康的作息时间表：

7:30 起床;7:30~8:00 洗漱;8:00~8:30 吃早饭;8:30―9:00 避免运动;9:30 开始紧张工作;10:30 让眼睛离开电脑屏幕休息一下;11:00 吃些水果;13:30~14:30 要午休一会儿哦;17:00~19:00 运动锻炼身体;19:30 晚餐要少吃一点;23:30 开始睡觉。

17、调理健康的好水果：

过度的用脑——香蕉;

过度的用眼——番木瓜;

牙龈出血——猕猴桃;

有心脏病史——葡萄柚;

经常吸烟——葡萄;

肌肉拉伤——菠萝;

防皱纹——可以吃芒果;

血液供氧不足——吃樱桃;

出现腹泻——苹果;

胃痛——木瓜;

消化不良——草莓、梨子、枇杷。

18、推荐减肥最快最有效的小妙方：

每天用新鲜的苦瓜，切成薄薄的小片，和绿茶一起泡茶来喝，一条苦瓜可分成5-6天来泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就ok了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法减肥见效极快，对男士的啤酒肚也有特效哦。

㈩ 法国女人为什么不会胖

这真是个神奇的问题

在法国，女人随着年龄的增长，可能会忘记一切，但是从来不会忘记自己的风格！绝对不会忘记自己是一位优雅的女人

世界上寿命最长的人几年前去世了。她活了122岁，生前生活在法国南部。她不吃快餐食品。遇上精美的菜肴也不会狼吞虎嚥。每天吃三顿饭，吃午饭的时间很长，饭后也许还要小憩片刻。

噢，我忘了说一点，这位长寿的女士一辈子不曾发胖。