‘壹’ 女生生理期适合远足前要准备什么在生理期第二天去远足，大概二十公里
注意卫生情况 穿宽松的裤子 不要穿牛仔裤，棉质内裤比较好。带红糖水。晚上不要熬夜。
‘贰’ 去海边适合穿什么衣服女生
一、印花吊带连体短裤
连体裤近年来特别流行。这款印花吊带连体短裤很洋气，颜色和款式都很适合海边穿。
二、军绿色t恤+牛仔短裤
喜欢保守的朋友，可以选择日常t恤搭配牛仔短裤。这件军绿色t恤很亲肤，搭配一条牛仔短裤也很洋气。
三、个性t恤裙+白色防晒衫
在海边很容易晒黑，所以防晒衫也是必备单品。搭配个性的t恤裙，时尚又好看，不怕晒黑。
四、白色棉麻连衣裙
棉服很舒服，也很适合拍照。在沙滩上穿人字拖很优雅。
五、深蓝色碎花开叉吊带裙
海边也很适合穿吊带裙。这条深蓝色碎花开叉吊带裙非常性感大方。搭配一双人字拖，随性又不失优雅。
六、蓝白条纹抹胸连衣裙
白色条纹的配色简直就是为海边而生，与大海和蓝天的颜色相呼应。抹胸的设计增加了时尚和性感，在海边穿非常好看。
‘叁’ 女生生理期应该注意些什么
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。\x0d\x0a3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。\x0d\x0a4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。\x0d\x0a5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。\x0d\x0a6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。\x0d\x0a7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\x0a8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。\x0d\x0a为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。\x0d\x0a9、生理期后的调养：吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。\x0d\x0a10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。\x0d\x0a11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。\x0d\x0a12最后祝你身体健康!