法国产妇吃什么

㈠ 产妇吃什么好

产妇产后吃什么好，这是所有妈妈们都比较关心的问题。很多产后妈妈肯定内心也有这么同样的一个疑问，那就是为什么电视上的明星生娃跟没生一样，出月子就好身材，还有英国的凯特王妃这种大户人家媳妇，还有百姓群里的很多产妇，怎么看都不像是有孩子的宝妈，究竟这些产妇产后吃了什么、怎么做到产后恢复的呢？今天就跟各位妈妈聊聊产后吃什么好这些事。PWRH产后补剂是专门针对产妇产后恢复使用的，在国外已经是妈妈们的一选补品。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

PWRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫斑痕修复13-17%

因为母体分娩时消耗了大量的营养元素，因此，在产后时期，我们要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下，新妈妈一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃。在身体机能各项恢复之后，很多妈妈早已对肚子上的小赘肉恨之入骨。这个时候，妈妈们可以通过一些适量的运动，来完成减脂的目标。妈妈们可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、等，通过自己的身体状况，来设定运动量。如果有需要也可以考虑去产后恢复机构进行多方位产后护理修复。

这里再提醒大家：刚生产完的产妇身体非常脆弱，各项指标也都不达标，身体内的毒没有完全清干净，体格也比较虚弱，稍有不慎，容易患很多病，知道产妇产后吃什么了吧。因此特别提醒宝妈要为了一味追求身材而挑食甚至不吃饭。只有身体健康了，我们才能有精力去做别的事情！加油，妈妈们。

㈡ 坐月子应该吃什么最好

女人坐月子吃什么最好，不能吃什么，这都有讲究的，以前的老人总是告诫产妇们，不能吃蔬菜水果，要吃滋补食品，这样身体才好的快，在科学坐月子的今天，产妇是提倡吃新鲜的蔬菜和水果的，除了一些寒性蔬菜水果外。

产后我们还需适量运动，多参加些体育锻炼以增强免疫力，还要多热喝水，适量的红糖水，红枣水，还需一些新鲜水果蔬菜，以补充维生素。产后我们不要做注意力太过集中的事情，比如说看书和电视。女性生完孩子之后对人的身体伤害非常大，所以产后千万不可以碰凉水，吹冷风，要住在温热的地方，多晒晒太阳，这样可以加快身体的好转，出门也要多加些衣物。小心着凉，防止以后做病。

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㈢ 剖腹产后吃什么身体恢复最好最快

剖腹产后吃什么恢复快，剖腹产之后，孕妇自身的恢复极为重要，除了要多休息之外，还要在饮食方面多加注意，所以对于剖腹产后吃什么恢复快的问题，各位产妇一定要多加注意。剖腹产后吃什么恢复快，剖腹产术后首先进食的饮食为流质饮食，并且要注意不能吃太甜的食物，因为甜食容易引起胀气；术后还要做到尽早下床活动，等到通气以后就可以进食半流质饮食；等到术后的第 二天以及第三天就可以普通饮食，这时候就吃一些高蛋白的食物，比如说鱼汤、鸡汤、排骨汤等。还要及时补充法国PWRH产后专 业营养剂补充孕产流失营养，让身体快速恢复到产前体质。
剖腹产产后注意事项：
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便 秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感 染。如果出现伤口红 肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
3、补充营养：产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，需要为身体补充足够的热 能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡。产后还要及时的补充法国PWRH科技产后专用修 复营养，修 复产后子 宫，气血不足。
4、细心观察恶露，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，后变成黄白色，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
5、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内 裤或平脚内 裤。
产后伤口愈合：
剖宫产的出血量比自然分娩多，还有可能发生大出血。此外，剖宫产产妇的肠粘连并发症比率高，再次妊娠时也容易出现各种并发症。由于剖腹产伤口范围比较大伤口愈 合比较慢。切口剖宫产手 术，手 术打开，皮肤，皮下，前鞘，肌肉层，腹膜，膀胱子 宫返折腹膜，子 宫下端共七层。伤口感 染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免 疫力过低，就会影响伤口愈 合。剖腹产对母婴的负面影响是显而易见的。从长远来看，选择剖宫产的产妇患慢性腹 痛、贫血、伤口疼痛、术后感 染等后遗症的发生率更高，特别是接受剖宫产后再次妊娠时风险也将明显升高。

㈣ 坐月子吃什么菜好

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
适合产妇吃的蔬菜

产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的；藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好；如果发黑，有异味，则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢？一般来说，藕表皮黄白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮发红有麻点，藕身较瘦长，肉色发红的多粉糯。

煮藕时不应用铁器，以免引起食物发黑。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

莲藕排骨汤

原料：

1、排骨一斤，斩成段在沸水中焯一下后捞起。
2、藕两节（边沿九孔的粉藕），切小块或切段后用刀拍破。
3、老姜一切，用刀拍破。
4、也可放花生米适量。
5、盐适量。

6、先把藕放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。

7、沸后改小火炖一小时后，放盐即成。

黄花菜 简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。

金针菜猪蹄汤

【原料】

鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克)前猪蹄1只

【制作】

将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。

【用法】

吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次

【功效】

清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。

海带排骨汤（或猪骨头）

1、海带切成长10公分，宽5公分的条，然后像百页结一样打个结。 2、排骨放烧开的水里烫一下，去异味。 3、然后把排骨放锅里加水、盐和生姜。 4、烧开后，加入豆腐，然后文火炖一个小时候左右，放入海带结，再继续炖15分钟，放入食盐。就可以吃了，汤鲜味美啊。如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入。在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

姚瑞兰营养师

一般是建议产后半个月开始食用的。温性的水果有：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、橙、芒果、樱桃、杏、红枣、等热性或者温性水果。

㈤ 想要产后补充身体营养，可以吃什么营养品

产后吃什么补身体，可以吃什么营养品

产后吃什么补身体，妈妈们的身体恢复！刚生完宝宝的产妇身体需要很多影响，刚生完宝宝后要多吃些营养丰富的食物，鸡蛋营养价值高，能促进身体恢复，可以提供给身体需要的能量，然后要吃些养生粥，米粥比较容易消化吸收，而且能促进排便，

刚生完孩子吃哪些食物好？“PWRH”技术活性肽提取物：（雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。

饮食禁忌：

1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。

2、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。

3、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。

4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉（如猪、牛、羊肉等）和白肉（如鸡、鸭、虾等）交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。

5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。（婧）