法国运动员怎么锻炼

㈠ 足球运动员是如何练体能的

不少读者都羡慕足球运动员一身健美的肌肉和持久的体能。这都是运动造就的，那么足球运动员怎么练体能，训练时吃什么呢?下面我为您介绍。

足球运动员怎么练体能

一、力量素质

1、发展颈部、上肢、肩背力量的练习

两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力。

俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)。

引体向上。

卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)。

哑铃/杠铃弯举。

俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)。

杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)。

俯立飞鸟。

坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)。

对坐,两腿分开,互抛实心球(先离心后向心)。

2、发展腰腹力量的练习

仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)。

侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)。

跳起空中转体、收腹头顶球。

展腹跳。

肩负杠铃体前屈、转体。

3、发展腿部力量练习

各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深。

肩负杠铃提踵、半蹲。

快速摆动大、小腿,可绑沙袋,也可采用橡皮筋增加阻力。

远距传球、射门练习。

骑人提踵。

杠铃剪蹲(步子跨大些:主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些:主要集中锻炼股四头肌)。

悬垂举腿。

二、速度素质

包括:反应速度、位移速度、动作速度。

各种姿势的起跑(10~30米)。

在快速跑或快速运球中,听、看信号,做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。

全速运球跑、变速变向运球跑。

绕杆跑、运球绕杆。

利用简单的战术配合练习速度。

三、耐力素质

1、有氧耐力训练

3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

定时跑。如12分钟跑。

穿足球鞋长距跑。

100~200米间歇跑,400~800变速跑。

2、无氧耐力

30~60米重复多次冲刺跑。

100~400米高强度反复跑。

各种短距追逐跑。

进行各种短距的折返跑。

往返冲刺传球。

规定时间做不同人数抢传练习。

四、灵敏协调素质

交叉步前进或后退练习,侧向移动练习。

各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

各种翻滚与起动跑。

听掌声、哨声起动跑。

两人冲撞躲闪。

多种动作过障碍。

五、柔韧素质

颈前屈、侧屈、后屈并绕环,体前屈、侧屈、后屈并振动。

前弓步和侧弓步压腿,纵劈腿和横劈腿。

前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

站立体前屈下压,或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

模仿内外颠球动作,单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作,单腿连续做内转、外转动作。

两腿交叉的各种跨步、转身动作。

踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。

模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

足球运动员技术等级标准

一、国际级运动健将

凡符合下列条件之一者,可申报授予国际级运动健将称号。

1、男子足球运动员,参加世界杯比赛的全体运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。

2、男子足球运动员,参加奥运会比赛的全体运动员分别授予:冠军80%、亚军70%、第三名60%、第四名50%、第五至八名30%、第九至十六名10%。

3、女子足球运动员,参加世界杯、奥运会比赛的全体运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五名40%、第六名20%、第七至八名10%。

二、运动健将

凡符合下列条件之一者,可申请授予运动健将称号。

1、参加亚洲杯、亚运会比赛的男子运动员分别授予:第一至四名100%、第五至八名8096、第九至十六名60%;女子运动员分别授予:冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%。

2、参加亚俱杯、亚洲优胜者杯的运动员授予第一至四名50%、第五至八名30%。

3、在全国运动会上获得前四名的男子各队运动员,申请人数按名次前后分别为30%、20%、10%、10%;女子各队运动员分别为冠军30%、亚军20%、第三名10%。

4、在男子足球全国甲级联赛和足协杯赛中获得前四名的各队运动员,申请人数:按名次前后分别为40%、30%、20%、20%。女子足球在全国性联赛中获得冠军、亚军、第三名的各队运动员,申请人数分别为:40%、30%、20%。

5、上述名次以下的男子前十二名,女子前八名(全年全国正式比赛最好成绩)队,可以推荐一名在本队从事专业训练六年以上(不包括体校训练时间)的运动员,申请授予运动健将称号。

6、中国足球协会每年可推荐2名全队成绩未达标的优秀运动员为运动健将。

三、一级运动员

凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号。

1、参加全国甲级联赛、杯赛的各队运动员,申请人数分别为:第一至八名不超过全队的70%,第九至十二名不超过全队的50%,第十三至十六名不超过全队的30%。

2、参加全国运动会获决赛权的各队运动员,申请人数分别为:第一至四名不超过全队的60%,第五至八名不超过全队的40%,第九至十二名不超过全队的20%。

3、参加全国乙级联赛的各队运动员,申请人数分别为:第一至四名不超过全队的30%,第五至八名不超过全队的20%,第九至十六名不超过两名运动员。

4、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员,申请人数为:第一、二名不超过全队的30%,第三、四名不超过全队的20%。

四、二级运动员

凡符合下列条件之—者,可申请授予二级运动员称号。

1、参加全国甲级联赛、乙级联赛、杯赛、全国运动会的各队运动员。

2、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员申请人数为:第一至四名的各队运动员,第五至八名不超过全队的70%,第九至十二名不超过全队的50%,第十三至十六名不超过全队的30%。

3、参加中国足校杯和全国足校杯比赛的各队运动员申请人数为:第一至四名不超过全队的80%,第五至八名不超过全队的60%,第九至十二名不超过全队的40%,第十三至十六名不超过全队的20%。

4、在各省、自治区、直辖市组织的比赛中获得第一至四名的各队运动员,申请人数不超过全队的50%。

5、在各系统举办的全国足球比赛中获得前二名的各队运动员申请人数不超过全队的50%。

五、三级运动员

凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号。

1、参加各省、自治区、直辖市足球比赛的各队运动员。

2、参加各系统举办的全国足球比赛的各队运动员。

3、参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员。

4、在一个年度中,参加过二十场正式比赛的运动员。

六、少年级运动员

凡符合下列条件之—者,可申请授予少年级运动员称号。

1、凡代表省辖市、专区、直辖市的区参加省、自治区、直辖市以上足球比赛的少年运动员。

2、一个少年队,在一个年度中,参加过二十场正式比赛的运动员。

注:

1、在达到各等级称号成绩标准的队中,其不符合该等级标准条件的运动员,可以申请授予较低一级的等级称号。

2、在达到各等级称号成绩标准的队中,如有个别运动员符合较高一级的标准条件者,可以申请较高一级的等级称号。

3、关于三级和少年级运动员的比赛次数的计算和“正式比赛”的解释:比赛一场就算一次,每场比赛必须有等级裁判员的主持,并签字证明才算有效。

4、运动员因作风恶劣受到处罚者,在受处分期间不得申报各等级称号。

足球运动员体能训练饮食

1、鸡蛋

一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。

2、牛奶

剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙,而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。

3、鸡胸肉

鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少,但是含有丰富的蛋白质。

4、鱼

剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能,因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸,这种物质可以令肌肉消除疲劳。

5、蔬菜

运动之后人体流失大量水分,除了喝水补充之外,一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

6、米饭和面食

全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成,因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物,补充运动者的身体能量。

7、运动饮料

运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素等成分。人运动时身体会大量出汗,不仅会丢失水分,而且会损失一些电解质,如果在这时只补充水,因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗,使其进一步丢失,于是越喝越渴越出汗,造成身体内环境紊乱,而适时补充运动饮料,有助于调节身体机能。

8、含钠食物

含钠食物可以帮助男性维持体内水分,避免虚脱。因此,适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤,比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。

9、冰激凌

㈡ 关于法国体育的介绍

法国体育概况∶

在世界体育的发展历程中，法国扮演了重要的角色。法国人对世界两大体育组织□□国际奥委会和国际足联的创立，都起到了积极的作用。

1893年，在法国人皮埃尔返路顾拜旦男爵的建议下，讨论复兴奥运会问题的国际性体育会议在巴黎召开。1894年1月，顾拜旦草拟了复兴奥运会的具体步骤和需要探讨的10个问题，致函各国体育组织和团体。同年6月16日，“国际体育运动代表大会”在巴黎索邦神学院开幕，大会通过了《复兴奥林匹克运动》的决议。6月23日成立了国际奥林匹克委员会（INTERNATIONAL
OLYMPIC COMMITTEE 简称
IOC）。顾拜旦也因此被称为“奥运之父”。然而，这位现代奥林匹克运动最伟大的创始人却并未成为国际奥委会的首任主席。按顾拜旦自己原来的计划，是由他担任国际奥委会主席，并将首届现代奥运会的会址选在巴黎，但该计划却引起了当时参加"国际体育运动代表大会"的与会代表的争议。为了复兴奥运会的大局，顾拜旦遵从了众多与会代表的意见，选择希腊作为首届现代奥运会的举办地，并大度地提议由希腊代表团团长维凯拉斯任第一任国际奥委会主席。

巴黎在1904年、1924年分别承办了第2届、第8届夏季奥运会。沙莫尼和阿尔贝委尔则在1924年和1992年分别承办了第1届和第16届冬季奥运会。令人遗憾的是，巴黎在从1992年第25届奥运会开始的慢慢申办路上屡遭挫折，分别在1992、2008、2012年的夏季奥运会主办权争夺中败给了巴塞罗那、北京和伦敦。特别是2012年主办权的竞争中，一路呼声极高的巴黎在最后时刻被伦敦超越，令人扼腕叹息。不知屡败屡战的巴黎人的下一次申办之旅是否会顺利。

与奥运申办的多灾多难想比，法国运动员在奥运会上的成绩却是相当不错。在1900年举办的第2届巴黎奥运会上，法国队以26金36银33铜登了奖牌榜第一的宝座。虽然之后成绩有所下滑，但从1996年亚特兰大奥运会开始，法国队的成绩稳定在第一集团中，成为了体坛强国。

1904年5月21日，法国体育运动联合会与比利时体育运动联合会、丹麦足球协会、荷兰足球协会、马德里足球俱乐部、瑞典足球协会、瑞士足球协会一起在法国巴黎的法国体育运动联合会（Union
Fran镚ise de Sports
Athl閠iques）总部创立了国际足球联合会（The F𨸃閞ation
Internationale de Football Association
FIFA）。两天后，国际足联举行了第一次选举，法国人罗伯特犯且?Robert
Gu閞in FRA)当选第一任主席。

说到国际足联，不能不提一个里程碑式的人物，雷米特(Jules
Rimet)。他于1921年3月1日当选国际足联第三任主席，在他在任的33年里，国际足联得到了长足发展，并创立了世界杯足球赛。到1954年瑞士世界杯雷米特卸任时，国际足联已经拥有了85个会员组织。人们把这一时期称作“雷米特时代”。

在雷米特的推动下，1930年7月18日，第一届国际足联世界杯在乌拉圭首都蒙德维的亚（Montevideo）的世纪体育场开幕。法国队和墨西哥队进行了世界杯历史上的首场比赛，结果法国队以4:1获胜，队员吕西安仿謇蚀蚪�耸澜绫�牡谝磺颉U庖蝗�戮��甘�昀吹姆⒄梗�丫�晌�氚略嘶崞朊�墓�手匾��隆6�澜绫�诰�慕北��脖灰岳酌滋叵壬�拿�置��Mü�酌滋氐耐饨慌�Γ�⒏窭肌⑼��俊⑺崭窭己捅卑��妓母鲎阈�橹�尤牍��首懔��构�首懔�嬲�晌�澜缱闾车牧斓剂α俊T?950年瑞士举行的第五届世界杯期间，年逾80的雷米特主席光荣引退。在决赛的颁奖典礼上，这位“世界杯之父”最后一次将“雷米特杯”颁发给冠军德国队队长。在此之后，巴西因获得了3次世界杯冠军而永久保留了“雷米特杯”。

在1938年和1998年，法国承办了第3届和第16届世界杯赛。特别是在1998年的世界杯上，法国队一路高歌猛进，在主帅雅凯的带领下，首夺世界杯的冠军，成为了第7个获得过世界杯冠军的国家。在1958年的瑞典世界杯上，法国队的方丹以13球成为了最佳射手，这一纪录至今未能有人打破。此外，法国队还在1984年和2000年夺得了欧洲杯的冠军。

每年，法国还有两项世界瞩目的体育赛事。法国网球公开赛始创于1891年，比温布尔登网球锦标赛晚14年，通常在每年的5月至6月举行。是继澳大利亚公开赛之后，第二个进行得大满贯赛事。最初法国网球公开赛只限于本国人参加，1925年以后对外开放，成为公开赛。虽然球迷们还称它为法网，但是法国人早已经不这么称呼了，从1998年起这项比赛已经正式更名为罗兰加罗斯公开赛。法国网球公开赛的场地便是设在巴黎西部的罗兰卡罗斯的大型体育场。这座体育场建于1927年，名字来源于在一次大战中为国捐躯的空中英雄罗兰房�匏埂U飧銮虺〖�ち朔ü��虻幕平鹗逼冢�蛭��侵苯游�熳1怀莆�八钠锸俊钡乃拿�ü�耸状闻趸卮魑�贡��急敢钅甑奈烂嵴蕉�匾庑藿ǖ摹7ㄍ�谋热�〉匚�焐�惩脸〉兀��虺钦嫉?公顷，拥有正式比赛场地20个，其中四周带有看台的大型比赛场3个，最大的中心球场设有近1．6万个席位。75年来，法网已经接待观众累计达350多万人。

另一项重大的赛事便是环法自行车赛。环法自行车赛为多日赛，一般于每年的7月进行。每天进行一个赛段，共进行21个赛段，中间有一天或两天休息，总赛程为3200公里左右。赛段中按比赛形式分个人计时赛和大组赛，按比赛道路分平地赛段和山地赛段，海拔最高可达2200米。起点每年不同，大多在北方的城市，有时也在邻近的国家，围绕法国一圈后，到达终点巴黎。赛段冠军身穿粉红色骑行衫，总成绩领先的车手穿黄色领骑衫，总积分领先者穿绿色领骑衫，爬坡成绩最佳者穿红白斑点衫，25岁以下成绩最好的车手穿白色领骑衫。奖金共设1亿法郎，其中个人总成绩冠军获得奖金最多，可获得15万法郎。环法赛是欧洲影响最广、规模最大，比赛水平最高的自行车比赛。美国铁人阿姆斯特朗从1999年到2005年创造了环法7连冠，令世界瞩目。

当然，我们也可以提一下F1。也许在法国人心目中，真正神圣的是Le
Mans，而不是F1，马格尼-库斯也远不如蒙特卡洛着名，这条赛道从1991年才开始举办F1比赛。在现在的F1车坛上，也鲜有法国车手。但雷诺车队近两年的强眼表现，是无法忽视的。自从2002年收购贝纳通车队参加F1以来，雷诺以优秀的空气动力学设计着称，其赛车的平衡性堪称一流。而米其林轮胎更是赛场上强有力的竞争者，在短短几年里，把20支车队中的17支揽入旗下。在2005年，借助于米其林轮胎，雷诺更是坐上冠军宝座。

总体而言，足球、篮球、击剑、田径、网球、自行车、现代五项、击剑、花样游泳、柔道、滑雪等都是法国的体育强项，涌现了击剑选手奥莫内、埃匪估谆�蝗岬姥∈挚ǚ弗勒里和塞放�呖耍蛔闱蜓∈峙僚恕⑵绽�倌帷⑵氪锬诘纫慌�判愕脑硕�薄?
同时，法国的群众体育也开展得有声有色。近3/4的男性和1/2的女性经常从事体育运动。
集体体育项目（足球、橄榄球等等）和竞赛体育项目（滑雪、赛艇、网球、高尔夫球等等）占据了主导地位。但是，探险或冒险性体育项目，如自行车越野、远足、登山、滑翔、划艇等等也吸引了越来越多的爱好者。法国还十分重视学校体育的发展，建立了学校体育联合会这一受法国教育部门领导群众性组织。法国规定教育部长(包含各省、市的教育部门负责人)必须兼学校体育联合会的主席，日常工作委托中学教育司司长主管。每所学校法定必须成立体育联合会，主席必须由校长担任。

1894年顾拜旦创建国际奥林匹克委员会时才31岁。10年后他的同胞，28岁的格林创建了国际足联。法国人把生活的浪漫转化成了对运动的热爱，才让我们的世界有了如此缤纷的体坛盛宴。

㈢ 运动员如何训练最好

、热身运动

1.慢跑2圈,如果2圈没把身体预热,继续可以跑4圈。

2.压腿,弓箭步,活动手腕脚腕。

3。准备活动:变速跑3组{就是50米之内加速跑}。

后蹬腿3组{50米一组}

蛙跳3组{50米一组}

二.800米1500米3000米运动员训练方案:

每星期一、三、五进行采用长跑的方式进行体能训练,长跑技巧:注意跑步时的呼吸节奏{两步一呼两步一吸}。

1、运动员反应训练

蹲踞式起跑练习:蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。跑:掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

2、发展爆发力练习

爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:

跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳。

3、柔韧的练习

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用,因此,在训练中通常采用以下方法:

体前屈练习、把杆拉腿、纵、横臂叉、肋木体前后快速屈伸、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)、盘腿坐膝等、快速的蹲立练习。

4、动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键,通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法,由于速度练习时间短,经常使用比赛法,能使运动员情绪高涨,表现出最大速度。和比赛法作用一样,可以激发运动员高涨的情绪,同时,由于游戏过程中能引起各种动作变化,还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

四、跳远跳高铅球等田赛训练方案:

跳远方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15~20次,重复3~4组。

跳跃能力练习:30米多级蛙跳,30米多级跨跳,蹲跳台阶(20级台阶以上),每天做3组以上。

协调性练习:跳绳(5组1分钟跳绳)

㈣ 国外公路车运动员训练方法

1. 训练计划：为了成功地完成公路车运动，运动员需要建立一个有效的训练计划。训练计划应具体规划每一天的训练，包括跑步、游泳、自行车和拉力训练。
2. 运动饮食：运动员应该确保饮食中摄入足够的营养物质，以帮助身体保持健康，提供有效的能量支持训练。应尽可能多地摄入碳水化合物、蛋白质和健康的脂肪，并避免摄入过多的糖分和咸味食物。
3. 休息：训练期间，运动员需要有足够的休息，以让身体得到充分的恢复。为了有效地利用时间，应在训练日计划中安排休息日。
4. 训练强度：训练的强度可以逐渐增加，以便更好地达到训练目标。运动员应根据自己的能力和当前训练状态来调整训练强度，以避免过度训练和运动受伤。
5. 运动技术：运动技术对公路车运动员至关重要。应学习并熟练掌握技术，比如转弯、踩踏板、陡坡等。
6. 专业建议：建议运动员定期接受专业建议，以确保训练效果和安全。可以咨询训练师或专家，以获得关于训练计划、营养、训练技术和热身等方面的指导。

㈤ 运动员是怎么样锻炼身体的

大量强力科学的训练，训练完洗个热水澡，吃饭可适量选择富含优质蛋白的食物，如鱼、蛋、禽畜瘦肉等，奶和奶制品不少于500 g/日。每日可摄取蔬菜500g～750 g、水果500g～600 g。尽量少吃或不吃油炸食品和肥猪肉。注意水分的补充要足够。

㈥ 关于法国体育的介绍

法国体育概况∶

在世界体育的发展历程中，法国扮演了重要的角色。法国人对世界两大体育组织□□国际奥委会和国际足联的创立，都起到了积极的作用。

1893年，在法国人皮埃尔返路顾拜旦男爵的建议下，讨论复兴奥运会问题的国际性体育会议在巴黎召开。1894年1月，顾拜旦草拟了复兴奥运会的具体步骤和需要探讨的10个问题，致函各国体育组织和团体。同年6月16日，“国际体育运动代表大会”在巴黎索邦神学院开幕，大会通过了《复兴奥林匹克运动》的决议。6月23日成立了国际奥林匹克委员会（INTERNATIONAL
OLYMPIC COMMITTEE 简称
IOC）。顾拜旦也因此被称为“奥运之父”。然而，这位现代奥林匹克运动最伟大的创始人却并未成为国际奥委会的首任主席。按顾拜旦自己原来的计划，是由他担任国际奥委会主席，并将首届现代奥运会的会址选在巴黎，但该计划却引起了当时参加"国际体育运动代表大会"的与会代表的争议。为了复兴奥运会的大局，顾拜旦遵从了众多与会代表的意见，选择希腊作为首届现代奥运会的举办地，并大度地提议由希腊代表团团长维凯拉斯任第一任国际奥委会主席。

巴黎在1904年、1924年分别承办了第2届、第8届夏季奥运会。沙莫尼和阿尔贝委尔则在1924年和1992年分别承办了第1届和第16届冬季奥运会。令人遗憾的是，巴黎在从1992年第25届奥运会开始的慢慢申办路上屡遭挫折，分别在1992、2008、2012年的夏季奥运会主办权争夺中败给了巴塞罗那、北京和伦敦。特别是2012年主办权的竞争中，一路呼声极高的巴黎在最后时刻被伦敦超越，令人扼腕叹息。不知屡败屡战的巴黎人的下一次申办之旅是否会顺利。

与奥运申办的多灾多难想比，法国运动员在奥运会上的成绩却是相当不错。在1900年举办的第2届巴黎奥运会上，法国队以26金36银33铜登了奖牌榜第一的宝座。虽然之后成绩有所下滑，但从1996年亚特兰大奥运会开始，法国队的成绩稳定在第一集团中，成为了体坛强国。

1904年5月21日，法国体育运动联合会与比利时体育运动联合会、丹麦足球协会、荷兰足球协会、马德里足球俱乐部、瑞典足球协会、瑞士足球协会一起在法国巴黎的法国体育运动联合会（Union
Fran镚ise de Sports
Athl閠iques）总部创立了国际足球联合会（The F𨸃閞ation
Internationale de Football Association
FIFA）。两天后，国际足联举行了第一次选举，法国人罗伯特犯且?Robert
Gu閞in FRA)当选第一任主席。

说到国际足联，不能不提一个里程碑式的人物，雷米特(Jules
Rimet)。他于1921年3月1日当选国际足联第三任主席，在他在任的33年里，国际足联得到了长足发展，并创立了世界杯足球赛。到1954年瑞士世界杯雷米特卸任时，国际足联已经拥有了85个会员组织。人们把这一时期称作“雷米特时代”。

在雷米特的推动下，1930年7月18日，第一届国际足联世界杯在乌拉圭首都蒙德维的亚（Montevideo）的世纪体育场开幕。法国队和墨西哥队进行了世界杯历史上的首场比赛，结果法国队以4:1获胜，队员吕西安仿謇蚀蚪�耸澜绫�牡谝磺颉U庖蝗�戮��甘�昀吹姆⒄梗�丫�晌�氚略嘶崞朊�墓�手匾��隆6�澜绫�诰�慕北��脖灰岳酌滋叵壬�拿�置��Mü�酌滋氐耐饨慌�Γ�⒏窭肌⑼��俊⑺崭窭己捅卑��妓母鲎阈�橹�尤牍��首懔��构�首懔�嬲�晌�澜缱闾车牧斓剂α俊T?950年瑞士举行的第五届世界杯期间，年逾80的雷米特主席光荣引退。在决赛的颁奖典礼上，这位“世界杯之父”最后一次将“雷米特杯”颁发给冠军德国队队长。在此之后，巴西因获得了3次世界杯冠军而永久保留了“雷米特杯”。

在1938年和1998年，法国承办了第3届和第16届世界杯赛。特别是在1998年的世界杯上，法国队一路高歌猛进，在主帅雅凯的带领下，首夺世界杯的冠军，成为了第7个获得过世界杯冠军的国家。在1958年的瑞典世界杯上，法国队的方丹以13球成为了最佳射手，这一纪录至今未能有人打破。此外，法国队还在1984年和2000年夺得了欧洲杯的冠军。

每年，法国还有两项世界瞩目的体育赛事。法国网球公开赛始创于1891年，比温布尔登网球锦标赛晚14年，通常在每年的5月至6月举行。是继澳大利亚公开赛之后，第二个进行得大满贯赛事。最初法国网球公开赛只限于本国人参加，1925年以后对外开放，成为公开赛。虽然球迷们还称它为法网，但是法国人早已经不这么称呼了，从1998年起这项比赛已经正式更名为罗兰加罗斯公开赛。法国网球公开赛的场地便是设在巴黎西部的罗兰卡罗斯的大型体育场。这座体育场建于1927年，名字来源于在一次大战中为国捐躯的空中英雄罗兰房�匏埂U飧銮虺〖�ち朔ü��虻幕平鹗逼冢�蛭��侵苯游�熳1怀莆�八钠锸俊钡乃拿�ü�耸状闻趸卮魑�贡��急敢钅甑奈烂嵴蕉�匾庑藿ǖ摹7ㄍ�谋热�〉匚�焐�惩脸〉兀��虺钦嫉?公顷，拥有正式比赛场地20个，其中四周带有看台的大型比赛场3个，最大的中心球场设有近1．6万个席位。75年来，法网已经接待观众累计达350多万人。

另一项重大的赛事便是环法自行车赛。环法自行车赛为多日赛，一般于每年的7月进行。每天进行一个赛段，共进行21个赛段，中间有一天或两天休息，总赛程为3200公里左右。赛段中按比赛形式分个人计时赛和大组赛，按比赛道路分平地赛段和山地赛段，海拔最高可达2200米。起点每年不同，大多在北方的城市，有时也在邻近的国家，围绕法国一圈后，到达终点巴黎。赛段冠军身穿粉红色骑行衫，总成绩领先的车手穿黄色领骑衫，总积分领先者穿绿色领骑衫，爬坡成绩最佳者穿红白斑点衫，25岁以下成绩最好的车手穿白色领骑衫。奖金共设1亿法郎，其中个人总成绩冠军获得奖金最多，可获得15万法郎。环法赛是欧洲影响最广、规模最大，比赛水平最高的自行车比赛。美国铁人阿姆斯特朗从1999年到2005年创造了环法7连冠，令世界瞩目。

当然，我们也可以提一下F1。也许在法国人心目中，真正神圣的是Le
Mans，而不是F1，马格尼-库斯也远不如蒙特卡洛着名，这条赛道从1991年才开始举办F1比赛。在现在的F1车坛上，也鲜有法国车手。但雷诺车队近两年的强眼表现，是无法忽视的。自从2002年收购贝纳通车队参加F1以来，雷诺以优秀的空气动力学设计着称，其赛车的平衡性堪称一流。而米其林轮胎更是赛场上强有力的竞争者，在短短几年里，把20支车队中的17支揽入旗下。在2005年，借助于米其林轮胎，雷诺更是坐上冠军宝座。

总体而言，足球、篮球、击剑、田径、网球、自行车、现代五项、击剑、花样游泳、柔道、滑雪等都是法国的体育强项，涌现了击剑选手奥莫内、埃匪估谆�蝗岬姥∈挚ǚ弗勒里和塞放�呖耍蛔闱蜓∈峙僚恕⑵绽�倌帷⑵氪锬诘纫慌�判愕脑硕�薄?
同时，法国的群众体育也开展得有声有色。近3/4的男性和1/2的女性经常从事体育运动。
集体体育项目（足球、橄榄球等等）和竞赛体育项目（滑雪、赛艇、网球、高尔夫球等等）占据了主导地位。但是，探险或冒险性体育项目，如自行车越野、远足、登山、滑翔、划艇等等也吸引了越来越多的爱好者。法国还十分重视学校体育的发展，建立了学校体育联合会这一受法国教育部门领导群众性组织。法国规定教育部长(包含各省、市的教育部门负责人)必须兼学校体育联合会的主席，日常工作委托中学教育司司长主管。每所学校法定必须成立体育联合会，主席必须由校长担任。

1894年顾拜旦创建国际奥林匹克委员会时才31岁。10年后他的同胞，28岁的格林创建了国际足联。法国人把生活的浪漫转化成了对运动的热爱，才让我们的世界有了如此缤纷的体坛盛宴。

㈦ 橄榄球运动员是怎么训练的有哪些需要注意的

力量是所有其他模式的基础，而体能是灵活启动和停止运动的能力。其训练项目包括高空翻跟头、负重跳箱、六角杆硬举、前蹲、卧推等。通过活动性训练、热身练习和辅助工作帮助防止受伤。训练项目包括拉绳面、肩部肌肉训练、反向弯曲腿、四种颈部肌肉锻炼方法和颈部旋转。

橄榄球运动员应能在快速、复杂、多变的比赛中准确判断形势，快速、和谐地完成技术动作的战术配合，这就要求高度的敏感性。灵敏素质对技术动作尤其是复杂技术动作的掌握和提高具有重要意义。灵敏度的提高必须通过力量、速度、耐力和灵活性来保证。我们应该善于在那些与提高橄榄球场敏感性密切相关的项目中选择一些技能进行适当的训练。场地灵活性也与橄榄球的技术水平、熟练程度和战术意识密切相关。因此，应注意技术与战术的有机结合，开展多种敏感性训练。

㈧ 足球运动员怎么练膝盖

足球运动员怎么练膝盖?足球运动常常要围着整个运动场跑，久而久之就容易对膝盖造成损伤，那么足球运动员怎么练膝盖，怎么保护膝盖，膝盖受伤如何恢复呢?下面是我为大家整理的足球运动员怎么练膝盖_膝盖受伤怎么训练康复，希望对大家有所帮助!
足球运动员怎么练膝盖
1、靠墙蹲马步

首先背部平贴着墙,但脚要离墙壁约60至90公分远。接着背往下滑慢慢深蹲,直到身体、大腿、小腿各呈90度。此时稍微调整脚的位置,使双脚与肩同宽,然后维持此姿势1分钟再起身。这个动作要连续做五次,每次都要比前次维持久一点的时间,目标是第五次可以撑住5分钟。

2、腿后肌伸展

拉张椅子,屁股只坐满前三分之一位置,右腿弯曲,左腿则伸展打直,脚趾朝上。深呼吸,然后慢慢边吐气边弯腰(背要打直),直到你感觉膝盖后面有拉到筋的微痛感。维持这个姿势30秒,然后再换边做,你也可以轻轻的压着你的膝盖保持腿部伸直;两边都重复做二次同样的动作。

3、小腿伸展

建议大家每天都应做点小腿伸展运动,以避免肌肉太紧绷。这运动很简单,只要面壁,手平贴墙上,右腿前蹲的同时左腿则向后拉伸打直,到你感觉左小腿有拉到筋的微痛感。维持这个姿势30秒,然后再换边做。

4、髂胫束伸展

拉张椅子坐,右腿翘在左腿上,手则环抱右膝。慢慢把右膝往左肩位置上直到感觉右腿有拉到筋的感觉。维持这个姿势30秒后再把右腿放回地板。接着换边做。两边都重复做二次同样的动作。
膝盖受伤怎么训练康复
1、靠墙近蹲

将拉力带套成圈,套在双大腿下段髌骨上缘处,双腿分开不超过肩关节,腿分开时拉力带一定要用上力。上半身紧贴墙,挺胸收腹,目的不要让腰负重损伤腰椎。身子下蹲,膝关节在120度左右,双足放于膝关节前方,膝关节不能超过足,不然会损伤半月板。下蹲时支撑的力量用在大腿上。蹲1分钟,休息1分钟为1组,每天4组。后期如果感觉轻松时可以增加蹲的时间,休息时间不变。

2、 床头踢腿

将拉力带绑在床头,另一头套在要训练的踝关节处,拉力带的力量调节到伸直大腿能加上最大力即可。双手抱在胸前。坐直,挺胸收腹。做的动作要缓慢,不能快速做,伸直时定2秒才收回。务必注意的是踢脚时只是小腿运动,大腿需要保持不动。10个1组,休息1分半,做4组。

3、平躺抬腿

双膝屈90度,臀部抬起,膝关节髌骨处、腹部、胸部一条线。固定不动。一肢腿屈着不动,缓慢抬直另一肢腿,抬高与身体呈一条线。定住2秒放下,换另一肢腿抬高,轮流做。每条腿做10次,休息1分半。做4组。

4、后伸腿

双膝跪在地上,双手伸直放在地上,腰部要下弯。双足踝关节处放上拉力带。将大腿后伸,对侧的手前伸。伸的高度高于身体。1肢腿做完了换另一肢。每肢腿10次,2肢做完为1组,休息1分半,做4组。
足球运动员赛后护膝方法
很多人都比较关注赛前的一些准备工作,但实际上赛后的恢复也很重要。同样,可以给大家分享一下我个人总结出来的经验。

1、赛后进行冷冻疗法,可对一些疲劳部位和受伤部位进行冰敷处理。相对来说运动员的下肢部位是最疲惫的,赛后冰敷对消除疲劳,恢复旺盛精力大有益处。

2、赛后保证充足的睡眠,有利于体力的恢复。

3、赛后第一天尽量做一些拉伸、慢跑等运动量不大的活动。

4、根据不同的人,身体不同的疲劳部位,采取中医推拿放松手法。可促进大脑皮层兴奋和抑制的转换,让身体和肌肉进入放松状态,改善循环和扩张血管,还有镇痛的作用。

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