如何克服德国面试焦虑

⑴ 怎样克服面试中的紧张情绪

面试，可能决定你以后的职业甚至人生，太重要了，所以绝大多数人都会紧张，有些平时挺能说挺能啦的都会紧张结巴，有的腿打抖，甚至走不了路，但是越是这样越不能正常发挥，更别说超水平发挥。本人参加过很多次面试，也有很多次给别人面试当评委，结合自己经验，谈点看法：

1、参加面试，最好腹中有货，不然全靠撞大运现场蒙是不行的，哪怕你突击学习恶补相关资料知识问题；

2、事前看一点关于面试的常识，既便于应对，更不会犯简单的常识性错误；

3、举重若轻，即使再重要的面试，也不能过于重视，战略高度重视，临场战术藐视；

4、人生绝不是一场面试决定所有一切的，即使面试失败，继续努力，都还会有机会，不要自己吓自己；

5、评委也是人，有些场面是故意特意布置的，有些情景、甚至神情态度是装出来的，他们平时可能也很爱说笑，很好处（面试成功后成为同事了的大家不是都处的很随意很好吗）；

6、主动热情，开朗活泼有助于第一印象，举个人亲身经历，我有次参加面试，把最重要的人事主任认错人了，错认成原来见过聊过并且对我印象评价不错的另一个领导了，一进门看到她在，感觉倍亲切，张口第一个跟她打招呼，叫的也挺亲近，后来才知道错了，不过效果可是很好啊，她也对我印象很好，给分很高啊；

7、最后一点，不要提前过多预演演练，评委提出的问题很可能跟你预想的不一样，如果太多演练，思维定式了，会影响临机应变水平发挥。

当然，完成好面试，应该还有很多经验做法，算作抛砖引玉吧。

怎样克服面试中的紧张情绪？

面试中我们难免会有紧张的情绪，适度的紧张有利于我们增强记忆力，意识清晰度，兴奋性增强，集中精力能够很好的去发挥。而过度的紧张情绪会使自己喘不过气，如出现头晕目眩，说话断断续续，精力不集中，由于紧张情绪使自己发挥失常。

一、怎么克服面试中紧张的情绪

01、模拟几次面试的情景

在还未开始面试之前，你可以约你身边的朋友来当你的面试官，你来当面试者。他问你答，训练几次慢慢的就不紧张了。或者你也可以对着镜子中说话，观察自己的语速是否过快，尽量保持适中的语速说话。

02、运动疗法，呼吸法。

瑜伽，体操等运动有助于缓解紧张焦虑的情绪，再进行的呼吸法。慢慢的呼吸空气，再把黑气吐出来，又深呼吸空气又吐出来，反复几次。你的大脑可以想象你呼吸进去的是氧气，而呼吸出来的是黑气，这样，你的心情就得到一定的缓解。

03、面试时注意自己的坐姿

面试感到紧张时可以调整自己的坐姿，不要坐得太变扭或者是坐得太拘束，手都不知道放哪里。面试时坐端正自己的姿势，双腿靠拢，眼神看着面试官，不要东张西望。

04、注意自己的着装打扮

人靠衣装马靠鞍，形象体现一个人的气质修养。面试的时候不要打扮得花枝招展，尽量看场合穿不同的衣服，大方得体整洁。良好的形象有助于增强你的自信心以及能够很好的去发挥面试的整个过程。

05、不要太在乎结果

有些人面试还没结束就开始紧张自己会不会通过，导致自己的情绪处于非常紧张的状态，影响了自己发挥时的过程。所以，保持着一颗平常心面对，无论失败成功都当作是对自己人生的磨炼，成功了不骄傲，失败了不气馁，继续努力!

06、饮食疗法

香蕉，香蕉可以给人制造开心的激素，特别是即将要奔赴考场的人，或者是求职面试等等的。吃适量的香蕉有助于缓解压力，消除紧张焦虑的情绪。或者是核桃，巧克力，谷物类的都是可以的。

07、积极的心理暗示

告诫自己：我一定行的，就是面试而已，没有什么可紧张的，越紧张的话就越发挥失常，让自己保持适度的紧张。内心鼓励自己这世上没有什么可害怕的事，认真去做就好了，尽人事听天命。

08、面试时注意语速

面试时候说话不要说太快速，面试官提问你的时候，经过思考后再说出来。有些人说话无论什么场合，都是很急，一急起来容易说错话。所以，平常中要多与人交流沟通，看看别人是怎么说的，多学习多倾听。

结语：调整好心态，平常心面对一切的事，学会缓解面试中紧张的情绪，如呼吸法、运动疗法、饮食疗法、模拟训练法、在细节上多注意以及积极的心理暗示等等都有助于缓解紧张的情绪。

⑵ 如何消除面试带来的紧张感

虽然我有过几十年的工作经验，我在猎头职业生涯里也面试过无数人，但是每次轮到我自己被面试，我还是或多或少会紧张。见客户和见面试官其实很类似。我记得有一次，我和我的身经百战的老板一起去拜访客户。轮到我老板陈述我们的方案时，他看上去有些紧张。当时还让我有些惊讶。

后来的类似经历告诉我，紧张感是人的正常反应，不一定会随着人的阅历增加而完全消失。我们不要因此有心理负担。

如何克服紧张感呢？

首先我们要拨开表象看本质。紧张的背后是焦虑与担忧。我们担心自己表现不好，担心由此带来的潜在损失，才会引起焦虑。因此，面试之前做充分准备，会增加自己的信心，提高面试发挥的水平，自然消减紧张感。

其次，我们越在意的人或事，越容易让我们产生紧张感。那么，面试前，我们可以心理暗示自己：我会尽自己最大能力去争取这个机会。万一得不到也不要紧，就当这是一次锻炼，以后面试的成功率会越来越高。

最后，在面试过程中，如果觉得紧张感比较强烈，可以对面试官笑笑说：“我竟然有点儿小紧张呢。” 我相信这样做并不会让你的面试减分，面试官反而会觉得你是个坦率而可爱的人。

祝面试成功！

1、做好面试前的形象准备，先看你的仪表，还有穿着打扮、佩戴佩饰等。

2、准备好一份详尽的求职简历 。提前模拟做简单的自我介绍和一些问答。

3、面带微笑，说话要吐字清晰，声音要洪亮，态度要不卑不亢，让人感觉你稳重大方。

4、根据你面视公司的情况，去之前做好调查了解。先做好功课。

5、面试时分析一下面试你的人，同样一句话有不同的说法，揣摩面试官的心理。

6、如果有可能，可以借鉴和了解在你之前面试的那个人的面试情况。

7、就算面试时有的问题回答不是很好，也无需紧张担心，更不要慌乱失礼。

8、面试前一天一定要休息好，不能有黑眼圈、给人感觉没精打采的没精神。

9、面试前可以通过听音乐、哼歌等放松心情，缓解压力，保持一种乐观、积极向上的精神状态。

面试之所以会紧张，主要有两方面原因： 第一、 每一个人的职业生涯，都是从一场面试开始的，而这这个 面试又是用人单位精心策划的 ，“陷阱重重“，处处充满“刁难”的问题； 第二、 职场的现状是 一职空缺，众人拼杀 的竞争，面对这样无硝烟的面试战场，紧张油然而生。

求职路上，怀揣一大摞简历四处奔波，好不容易得到用人单位的面试通知。求职者们绞尽脑汁展示自己，面试官们谈笑之间就决定了求职者的成败。迷茫和无助成了多数求职人的痛处。

现状虽然如此，但我们 要明白一个逻辑 ：

求职的路上，获得了一个梦寐以求的面试机会你，却因为紧张到无法正常发挥自己的真实能力。到底该怎样做才能得到面试官的常识青睐呢。不论是应届毕业生还是在职场摸爬滚打多年的职场人都会遇到的难题。为了解答你的困惑，也帮助有类似情况的即将进入职场的人，我将针对 “如何消除面试中的紧张感” 这个话题展开论述，希望能给你帮助：

第一、为什么求职者会害怕面试，为什么会紧张

面试是每个人职业生涯的开始，又是用人单位精心策划的，处处充满“刁难”的问题。

职场的现状是一职空缺，众人拼杀的竞争，面对这样无硝烟的面试战场，紧张油然而生。

面试也是一种考试的形式，紧张是人之常情。

第二、应对职场的面试，如何摆正心态 第三、面试应该做哪些准备，才能消除自己的紧张感

一个梦寐以求的面试机会摆在面前，如何消除自己的紧张感，让自己超长发挥，继而得到领导的常识，做到如下几点，便可以坦然应对面试：

1、开头3分钟，面试中的“潜规则”

所以第一印象真的很重要。

进入那个面试的房间，尽可能放松自己，表情自然，面带微笑，表现出自信、沉着冷静的形象。好的开始是成功的一半。

要做到这一点关键在于：面试前最好先多排练几次自己进入面试的方式，就像优秀的演员都需要排练一样。

2、着重强调你的潜力，和你的综合能力

每个求职者都不会是完美的，你也不例外。千万不要去解释简历上的不足之处，反而会引起面试官的注意。

向面试官司展示自己积极主动热情的工作状态，因为这些能够调动综合能力。

要做到这一点关键在于：提出证据证明自己有绝佳的学习能力、擅于适应新环境，总之你应该非常明确地说出来。

3、展现出与应聘岗位相关的、你过往成就

在你的简历里面，提供一些证据，或者数据资料，来证明你与应聘岗位相关的能力，展示你过往的成绩。从而证明你适合，并且能胜任这个岗位。

要做到这一点关键在于：把你的经历草拟成生动有趣的故事说出来。但是要把你说故事的台词练得滚瓜烂熟，保证不会结结巴巴。

4、准备，准备，再准备

我相信没有人做准备就去面试，也相信不会有人把自己的简历当作传单一样去发。所有职场面试的人都会在面试前做好准备，但是“准备工作永远都做不完，竭尽所能找出你应聘企业的相关一切信息，面试官的背景资料。研究一下这个岗位可能面对的挑战向面试官证明，你可以胜任这份工作。

1、多多练习面试可能会问的问题
2、了解自己的优越之处，增加面试时的信心
3、面试前深呼吸，面试时面带微笑

海投简历，多面试

很多人接到HR电话的时候就会表现的既紧张又高兴，高兴的是终于有公司给机会了，害怕的是即将到来的面试，生怕失去机会，说话都发抖，眼睛都不知道看哪一处，脑子一片空白，那发现这种状态怎么办呢？

首先，降低自己的期望值

战略上轻视敌人，战术上重视敌人，越在乎这个职位就越容易紧张，这种患得患失的心理，只会导致面试越来越紧张，适当的降低自己的期望值，有助于缓解这种情绪，要想我能来面试就比没接到电话强多了，今天面试最起码增加了自己的面试经验，多些这样的心理暗示是非常有帮助的。

然后，做足功课

光靠自我理暗示当然是不够的，还要用心的做好功课，知己知彼百战不殆，公司背景不能滚瓜烂熟，最起码要知道公司是做什么的，市场地位等等，职位要求要记牢，所以说做足功课就不至于慌张。

最后，摆正心态

建立平等的对话关系，你来面试呢，仅仅是一个和面试官在进行一个简单沟通交流，面试的过程也是一个双向选择的过程，不存在谁高谁低，谁求谁的问题，从心理学上来说呢，紧张的情绪还可以通过渐进式脱敏暴露的方法来治疗，什么意思呢，说人话就是你害怕做什么就多去做什么，对于面试而言呢，就是多参加面试，你参加完五场面试之后，就发现面试不过如此，最后你可以通过充分的准备给自己心理暗示，比如说多看一些面试技巧，找同学多练习一些面试过程遇到的问题，然后告诉自己我准备好了。

每次面试的时候你自己想就是去跟朋友喝茶聊天，你把面试官就当做是跟网友见面聊天，如果问的你答不上来，也没关系，糊弄不过，你就直接说你不知道，大不了就是面试失败，那也没关系，我们下来后在查缺补漏，为下次面试做准备。我刚开始面试也非常紧张，我害怕的连说都说不出来，说话都是结巴，最后我就给自己说有什么可紧张的，如果面试失败，你跟面试官还会有联系吗，又不扣你钱。面试被问到不会，他也不能把你咋样，不要怕失败，反正又不疼不痒。其实就跟你考试一样，你紧张，你害怕考不好被骂，面试失败，我们下来在复盘学习，反正又没人说你，没人骂你。

找到自己紧张的原因，多面试几家，早晚要经历的，还得靠自己

放平心态，深呼吸，尽管面试很重要，也不需要过于紧张，平静的心态能让你应对得更从容，回答得应该也会更好的。

⑶ 如何克服面试恐惧心理

一、做好完全准备

要克服和减少紧张，最好的方法就是要做好充分万全的准备，了解各类测评要素和常考题型，事先模拟演练可能会被问到的各种问题。为了加强我们的安全感，我们能做的就是在面试前做好充分的准备来应战。

二、模拟面试加强临场反应能力

在面试前，可以请朋友或家人扮演考官，模拟真正考试的情况对自己进行提问，最好是找几位一起当考官，这样会比较逼真，感受一下临场所带来的压力，多练习几次就会有明显消除紧张的效果。

三、调整呼吸与面试节奏

在进考场前，建议多做几次深呼吸，一方面调整呼吸和缓和紧张感，另一方面是将身心调整成备战模式，全心全意的专注在考试上。

四、放慢回答速度

先别着急回答考官问题，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一紧张，讲话速度就会非常快，往往变得答非所问，考官可能也听不懂你想表达的东西。放慢速度，掌控好音量，讲话清楚明确，要好好把握这段与考官互动的宝贵时间，让全部的人都听到你想说的话。

面试是一个让考官更加了解你的过程，不需要过分紧绷，先改变自己对面试的想法，就可以降低不少压力。

⑷ 求职面试是找工作的必经之路，如何克服面试焦虑症

面试焦虑情绪第一层便是害怕面试自身，不敢去面试，因此很焦虑情绪；第二层便是害怕丧失身后的使用价值，你害怕面试槽糕；第三层是面试焦虑情绪的直接原因，即你觉得自身没有工作能力解决去面对这一丧失，换句话说你真的是紧张的并不是面试槽糕，反而是自身没有实力去解决面试槽糕的情况，这才就是你心灵深处的缺乏自信与害怕，进而造成焦虑情绪。

每一次面试全是一次发展，他人对你的辨别和领域职位匹配度，都进行了一次检测。面试这一事儿，失败也很正常的。有的过程中是HR表述不清楚，也是有有可能就是你不怎么会表述，把个人优点优点详细，精确的表现出来！针对面试要认真完成，结论不必想的太幸福，成和不成都市是正常的结论。太在意的工作中，便会发生焦虑情绪，焦虑不安。我有个习惯性，分阶段的网上投简历，面试，不是说要跳槽，要看一下自身近环节的情况，在行业领域中的情况！精确的认知能力自身才算是重要。

⑸ 面试时如何克服紧张焦虑的情绪

面试时如何克服紧张焦虑的情绪

紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。

通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一 很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比;第二 事业单位面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。第三 面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?

第一、心态平衡法。

公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

第二、认知平衡法。

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的`有备无患。

第三、身心平衡法。

俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四、语言平衡法。

应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

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⑹ 面试紧张怎么办（克服面试紧张的四个有效方法）

紧张是新人求职的常见现象。

年轻人刚从学校出来，从来没有面试过，对面试成败充满了未知的担心，坐在面试官对面，口干舌燥，心跳加速，两腿发抖，好像身体被掏空……

有一点紧张是正常的，但过度紧张问题就来了，这势必会影响你的面试发挥，大脑一片空白，说完上句不知道下句说什么，你说你具备什么样的能力，问题是如果你表现不出来，在面试官看来就是没有！

你的紧张程度和你面试的临场发挥成反比。

一、面试紧张的原因剖析

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的紧张。面试紧张多半源于三点原因：准备不充分，自信心不足，负面预想多又得失心过重。

准备不充分，面试迟到，忘带简历，和面试官聊着聊着手机响了……任何的小事故，都会放大你的紧张，准备工作一定要细致入微。自信心不足。回答问题时语气犹疑，精神面貌上萎靡不振，看着跟糠了似的，没有精气神更没有底气。你就算对自己的能力没信心，难道对自己的学习能力和成长空间也没信心？你对自己都没信心，面试官更不会相信你聘用你。负面预想多又得失心过重。害怕面试失败，焦虑，担忧，纠结，患得患失，压力山大，畏手畏脚，没等见到面试官呢，先脑补了一个容嬷嬷扎小针的画面。面试之所以紧张，是因为与你的切身利益和前途命运相关，但你越是在意，越是看重，就越会紧张，所以往往你越是希望应聘成功的职位，面试时就越慌……

二、克服面试紧张的四个有效方法

怀才不遇这种事，一方面，你是否真的有才；另一方面，你的才别人看不看得见。面试过于紧张，发挥得一片狼藉，挥发了，这不是怀才不遇，这是自我毁灭。

关于如何克服面试紧张，明哥分享四个方法。

客观看待紧张

紧张是正常的，紧张也不可耻。

面试只有两种人：一种是紧张的，一种是假装不紧张的。

陌生的行为谁都会紧张，你第一次去见女朋友父母，她爸妈问：有房吗？有车吗？有多少存款？这玩意儿谁不紧张……

一定程度的紧张，不仅正常而且有好处，可以让你更加专注。

明哥去大学做讲座已经太多次了，但站在台上还是难免惊慌，我依然每次都要缓解自己的紧张感。在脑子里一遍一遍过内容的梗概，开场的几句话反复在心里演练，调整好所有的设备，电脑、投影仪、翻页笔，喝口水，深呼吸，去个洗手间……因为紧张，所以谨慎，这也敦促了我，每次事无巨细都争取尽善尽美。

处理面试紧张的终极大招是：大大方方地承认它。

换个角度想：如果应聘者紧张到了一定的程度，也反映出他对于这次面试的重视，对于这个工作机会的在意。

如果你实在无法克制紧张，可以尝试如实说出自己的感受，直接和面试官讲：“抱歉，我实在太在意这次面试机会了，我特别喜欢贵公司，太紧张了。”适当的坦诚更容易赢得别人的好感，面试官一定会给你鼓励，你借机不仅缓解了紧张的情绪，还表达了“我对你们公司爱得深沉”，一举两得。

别把面试官想得太可怕。当你把面试官看成是天使时，你就觉得自己活在天堂里；若你把面试官看成魔鬼，你就活在地狱里。

做好准备工作

明哥曾经很害怕演讲，一上台就忘词，口干舌燥腿发抖，后来同事教了我一招： 忆高人胆大 ，不是艺术的艺，而是记忆的忆。能带给你安全感的，是肚里有粮心里不慌。

害怕，多半源于无知。面试前，应聘公司及职位的情况了解、专业知识的复习、常见面试问题的准备、自我介绍的练好背熟……把功课做在前面，两眼一抹黑，你怎么可能不怕？

自我介绍一定要倒背如流，开场发挥得好，你会不由自主地放松下来。一开始的自我介绍口误频频，磕磕巴巴，前言不搭后语，你的紧张感就会不断发酵……

去面试前，可以准备一件自己最喜欢的、有品质的衣服，会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，能一定程度上降低你的紧张感。人靠衣服马靠鞍，狗带铃铛跑得欢，这是一种简单有效的心理暗示法。

面试等候时，可以用手机看点轻松活泼、幽默搞笑的文章，转移下注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理，避免紧张、焦虑情绪的产生。

把得失看淡一点

从心理学来看，面试紧张的根源是，面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离，事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。

如果你刚开始找工作，实在太紧张了，明哥有一个损招： 把前三次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望。 这样至少前三次面试你没有心理负担，会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。

不要给自己每次面试太大的心理压力，一击即中的幸运儿毕竟是少数，绝大多数人都要面试多次才中奖，这家不行换下一家就是了，平常心一点来面对得失。

很多年轻人惧怕的不是找不到工作，而是身边的同学都找到了工作，这种比较增加了你的担忧，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己的想法，关键在于你能不能战胜自己。

在面试过程中，把所有问题想得即周到又全面是不现实的，只要能把自己当时想到的都说出来了，就是胜利。

盲目地追求完美，乃至面试时稍有不如意就出现紧张焦躁的状态，是不明智的。每个人都有优缺点，与其因为担心暴露缺点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点上。另外，说服自己，在面试中你一定会犯错误！这很正常，不要因为一个面试问题回答的不好就沮丧。

得失不随你是否紧张而改变，别人也不会因为你紧张而同情你，只会因为你紧张而对你下不利的判断。积极一点，面试成功固然可喜可贺，面试失败也是一次学习的机会，吸取经验教训，可以帮助你下次面试表现得更好！

培养你的自信

自信心不足绝对是硬伤，对于面试来说是致命的。

多做一点积极的自我暗示，面试前照着镜子对自己喊10遍：“我可以，我能行”，虽然很傻但有效，逐步改变心里对自己的否定。每个人内心中都有一点自卑，正视它，这不是洪水猛兽，也不是沉疴宿疾。

有求职者和我诉苦，自己性格内向不善表达，面试往往折在了一张笨嘴上。

明哥的老同学，听说我现在给别人讲课，他们的第一反应是：“别闹，开什么玩笑！”在他们的记忆里，我还是那个不善言辞的少年。

大学毕业后，我的工作是天天对着电脑屏幕噼里啪啦地敲键盘，我以为不需要和太多人沟通，可当我给客户演示公司产品搞砸了后，我发现，这个想法不仅很傻而且很天真……

于是，我开始尝试改变，找个没人的小屋，自己没事就开练。我的第一个小目标，是我做演示可以把想讲的内容都讲到，不会有遗漏；我的第二个小目标，是可以把两个大客户的案例讲生动一点；我的第三个小目标……

过了一段时间，给客户演示，我的表现进步了一点；又过了一段时间，我面对客户可以侃侃而谈对答如流，我甚至开始觉得自己有一点点小天赋，其实哪有什么天赋，真正的秘诀是： 一点一点小的成功会积累你的自信！

建立某方面的自信，一定是一个循序渐进的过程，不断地给自己设定小目标，跳一跳脚就可以实现的小目标，不断地去达成你的小目标，成就感会逐渐堆积，量变形成质变，成为你的自信。咔嚓一下裤衩穿外面变超人，只会出现在漫画或电影里。过了几年，一场大学讲座，上千人的会场，我站在台上滔滔不绝，那一刻我知道，这种事再也难不倒我了。

结束语

能“一鸣惊人”，必定在他“不鸣而已”的时候不断养精蓄锐；能“动如脱兔”，必定在他“静如处子”的时候细细观察；能“一夕成名”，必定在那一夕之前有着千百个夜晚暗暗地演练……

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⑺ 如何才能消除面试的紧张感

1、要有一颗平常心所谓平常心，就是看淡公选考试，把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对公选有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将公选看得太重，心理压力太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败都无所谓，只有以这种心态投入面试，才能思想放松。

2、事前要精心准备这种准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备：

一是自信心的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心，佣有强烈的进取心，这是成功的基础。

二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。

三是胆量的准备。怯场是应该失败者的通病。从笔试到面试间隔三五天时间，面面俱到地复习不仅耗神费力，还会导致头昏脑胀，状态不佳，诱发紧张情绪。再说，面试中，评委打分，不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质、内在气质和外在形象。

3、平时要多加锻炼怯场与平时锻炼少有关。据笔者对众多面试者的临场表现的观察来看，论面试的心理状态，市级机关干部不如县里的局长们沉着，县里的局长们又不如乡镇书记、镇长们沉着，原因就在于乡镇干部平时锻炼多，而机关干部平时锻炼机会少，因此，遇到面试这种场合就会很紧张。

4、要学会自我调节

面试紧张一般有三种情况：

一是刚上场时因对环境不适应而产生心理紧张。

二是抽到偏题、冷题时因不知如何应答而引发心理紧张。

三是演讲过程中因跑题、逻辑混乱而引起心理紧张。

对不同原因引发的心理紧张要采取相应的对策。对第一种紧张，要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。对第二种紧张，要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委和观众盯着你，会使你越发紧张。不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的，一定要讲出来。不少评委打分时并非死扣标准答案，只要应试者说话顺畅，即使有时答跑了题，也会手下留情。根治第三种紧张的妙方是，答题时要适当放慢节奏，稳定情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。

⑻ 如何克服面试紧张心理

1、首先，要先放松自己的心态，让自己保持平和，不管是参加什么样工作的面试，过程中心态很重要，只要心态保持平和，就不容易让自己紧张。
2、对着镜子笑一笑，让自己找到一些自信，对于面试者而言，工作的的确确是很重要的，但自信更重要，要让自己保持自信，才能更好的应对面试，才能正常发挥，而笑会让自己恢复状态。
3、提前打扮好自己，让自己处于一种比较有优越感的状态之中。面对紧张，每一个人的应对方法不同，但都是自我的一种不肯定的状态，越是这个时候越需要找到优越感，而把自己打扮好看一点，会让自己有这种感觉。
4、做一些简单的舒缓动作，比如深呼一口气，让自己放轻松，再比伸伸腰等，都会让自己放松下来，身体处于平和状态，心情上也会好很多，紧张的情况就会舒缓一些。
5、提前思考一下面试官会提问什么样的问题，自己该怎么回答等等，这样自己先思考和预想一下，会对自己有帮助，能够让自己很轻松的面对面试官和面试问题。