德国有机菜花怎么做

㈠ 有机菜花怎么炒出来好吃

小炒有机菜花做法介绍敏手喊
小炒有机菜花是一道常见的家常小菜，这道菜的做法非常简单，是一道5分钟的快手美味。有机菜花有绝对的天然无害的特点，与普通菜花相比，梗长、花小而且口感嫩脆很多。正因为有机菜花的质地细嫩，所以烹炒后柔嫩可口，极易被消化吸收，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

小炒有机菜花在做的时候要先把菜花在加盐的开水中焯水，这样不仅可以让菜花变脆变绿，还能使菜花更快炒熟，炒的时候最好用大火煸炒，这样炒出来桥野的有机菜花才会色泽鲜亮，口感清脆，味道香浓。下面就来为大家详细介绍这道小炒有机菜花的做法过程。

小炒有机菜花的做法教程：

1.将有机菜花洗净，掰成小朵。大蒜切末，葱切成葱花，鲜红椒切丝。

2.煮开的水里加少许盐，一小勺足矣，把有机菜花焯水，烫一下就可以捞出来了。

3.油锅烧热，放花椒，煸香后捞出(不捞也可以啦)，再放入蒜末、葱花炒香。

4.放入鲜红椒丝和菜花翻炒，加入老干妈豆瓣酱翻炒均匀。

5.最后加入盐和生抽，翻炒均匀，出锅即可。

成品薯禅图：

小炒有机菜花的美味小窍门：

1、有机菜花焯水的时候在水里加盐不仅可以让菜花变脆变绿，并且能让菜花更容易熟。

2、炒的时候不要加水，菜花事先焯水过，所以会很容易熟，也不用炒太久。

3、有机菜花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。

以上就是小炒有机菜花的做法与技巧了，这道菜不仅做法简单、好吃下饭，它的营养也十分的丰富，吃了还有补脾健胃、补脑壮骨的作用，尤其适合消化功能不好和脾胃虚弱的人了，有兴趣的朋友快来试试吧。

㈡ 有机花菜怎么做

问题一：炒有机花菜的做法，炒有机花菜怎么做好吃，炒有 不知道有机花菜和花菜营养上有什么区别，但个人觉得有机花菜吃口比较爽脆。
食材
主料
有机花菜袜唤念
250g
干香菇
5朵
胡萝卜
1根

辅料
油
适量
盐
适量
生抽酱油
适量
味精
适量
葱花
适量
生粉
适量
芝麻油
适量
香肠
适量
步骤
1.胡萝卜和香肠切片，香菇一分二，有机花菜分成小朵。
2.倒少许油，放胡萝卜和香菇煸。
3.把花菜和香肠入锅，翻炒。
4.加盐，适量清水。盖锅盖。
5.加少许生抽酱油，翻炒。
6.起锅前放味精并倒入调好的生粉勾芡，最后滴几滴芝麻油。

问题二：如何做有机菜花 炝菜花
材料：
白菜花半个、花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。
做法：
1、菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净；
2、洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分；
3、锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出；
4、再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。
三鲜菜花
材料：菜花、猪肉、木耳、西红柿、香链培菜、葱姜、鸡蛋。
调味料：盐、鸡精、胡椒粉、酱油、糖、香油、料酒。
做法：
1、猪肉剁泥，加适当的水、盐、料酒、鸡精、蛋清，顺一个方向搅拌上劲后加入葱姜末、香油拌匀。
2、锅内坐油，将做法（1）挤成小丸下锅炸至金黄色捞出备用。
3、菜花洗净，切小朵；木耳泡发后洗净；西红柿切块；香菜切小断。
4、锅内放少许油，下葱姜爆香后放入肉丸和木耳，放酱油、糖、鸡精、胡椒粉调味，加适量水。
5、水开后，放入菜花和西红柿，待断生后起锅，放入香菜碎即成。
番茄菜花
原料：
菜花1颗（500克），番茄1个（或者小番茄15个），番茄酱2大勺（30ml），葱花、盐、糖少许。
做法：
1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，切成小丁。
2、锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟，再捞出沥干待用。
3、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将葱花放入爆香，随后放入番茄丁翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸，小火将番茄炒至软烂。
4、将焯好的菜花放入锅中，翻炒均匀。
5、调入番茄酱翻炒几下，然后盐和白砂糖翻炒均匀。最后勾少量水淀粉，待汤汁收稠后即可。
咖喱菜花
原料：
1、菜花半斤，掰块。
2、咖喱粉一匙。
3、干辣椒四个，切段。
4、老姜一小块，切末。
5、盐、味精适量。
做法：
1、锅中加水烧沸，将菜花倒入煮至断生。
2、捞出沥干水份。
3、装盘后放盐、味精拌匀。
4、锅中放油烧至六成热，下干辣椒、姜末炒出香味后，改小火放咖喱粉略炒。
5、加一汤匙水，烧沸后铲出辣椒段不要，倒入菜花铲匀起锅即成。
菜花咖哩虾
≮美食原料告困≯
菜花1个，1罐口味较淡的椰浆，1包熟虾仁， 2瓣切成片的蒜，1小勺姜末，1小勺咖哩粉，2小勺植物油，3根青葱切成片，1片新鲜柠檬。
≮美食做法≯
1、.取12英寸的长柄平底煎锅烧热，加上蒜，姜，咖哩粉，煸炒1分钟；
2、锅内继续放入葱，菜花，盐，2小勺水，拌匀加盖焖4～5分钟直至熟软；
3、放入椰浆和柠檬片搅匀煮开；
4、最后投入熟虾仁煮1分钟即上桌。
虾子菜花
≮美食原料≯
菜花250克，虾子少许，熟猪油40克，盐2克，白糖5克，味精1克，葱花5克，酱油10克，湿淀粉15克，香油10克，鲜汤适量。
≮美食做法≯
1、将菜花用手掰成小朵，去掉老茎，洗净，投入沸水锅中焯烫断生，捞入冷水盆中浸凉后，控净水;虾子用清水漂洗干净；
2、锅架火上，放油烧至六七成热，先将虾子下入速炸一下，随即放入葱花，酱油，料酒，白糖和菜花，翻炒均匀，再放入适量鲜汤，烧开后改用中，小火，烧约3-5分钟，见菜花成熟，放进味精，，用湿淀粉勾芡，淋入香油，颠翻均匀，即可装盘。
≮美食特色≯
酥嫩味浓，鲜香适口。
菜花鸡肉锅
原料：
菜花225克、西兰花110克、柴鸡腿1只、玉米半根、胡萝卜1/3根、木耳1朵、姜3片、盐2茶匙、酒1茶匙。
做法：
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问题三：炒有机花菜怎样做好吃 步骤
1.胡萝卜和香肠切片，香菇一分二，有机花菜分成小朵。
2.倒少许油，放胡萝卜和香菇煸。
3.把花菜和香肠入锅，翻炒。
4.加盐，适量清水。盖锅盖。
5.加少许生抽酱油，翻炒。
6.起锅前放味精并倒入调好的生粉勾芡，最后滴几滴芝麻油。

问题四：素炒有机花菜怎么做 先把菜花焯水，起锅晾，再放少量油，将蒜末放锅里炝锅，然后放菜花炒，不要翻的太频繁以免碎了，起锅前加盐和鸡精，这样炒经较清淡，油也很少。如果喜欢吃荤点的，可以不焯水，直接放油后炒，记得千万别先放蒜，要不然在油里炸糊糊了，等菜花变色后，可以加入一点点已经炒好的五花肉，同时加蒜，起锅前调味就行了，这样的油要多一些，比较适合味口大点的，如果再放点辣椒就更适合了。

问题五：什么是有机花菜怎么样 所谓有机菜花并不是菜花品种，而是对蔬菜种植环境的要求，不是说长得蓬松的定是有机菜花，紧凑的就不是，而是只要种植环境能达到有机标准，都可以称为有机菜花。

问题六：干煸有机菜花怎么做好吃，干煸有机菜花的家常做法 食材明细
有机花菜1棵 大蒜4瓣
小葱2棵 胡萝卜半根
小米椒5-6根 灯笼椒5-6个
郫县豆瓣1勺
1有机花菜1棵，大蒜4小瓣，小葱2根、胡萝卜1根、郫县豆瓣1勺、小米椒5-6根、灯笼椒5-6个备用。
2花菜去掉根部，掰成小块放入盆中。撒三勺盐，并倒入清水没过花菜，浸泡15分钟。
3将盐水倒掉，并用清水反复冲洗花菜，沥干备用。
4小葱切末，大蒜切片。
5胡萝卜切菱形片，小米椒用剪刀剪成小段，灯笼椒不做处理。
6锅内倒油（油量不能太少），待油热后下小米椒炸香。
7待小米椒颜色变深后放入大蒜片和花菜，调入少许盐，不停煸炒将花菜内的水分煸出。此时能看到花菜里的水分大量释放，锅上水蒸汽弥漫。
8不断煸炒，直到锅内花菜开始变黄，即花菜顶部开始有淡淡的焦黄色时，说明花菜里的水分已经蒸发的差不多了。
9迅速倒入胡萝卜片和灯笼椒，调入少许白糖、生抽调味，再煸炒约1分钟。
10倒入事先准备好的郫县豆瓣，迅速翻炒至豆瓣均匀得裹在花菜上并香气扑鼻时，出锅装盘。
11撒上葱花，大功告成。
小窍门
1、干煸花菜整个过程一滴水都没放，千万不要怕糊锅在中途放水，那样就彻底破坏了这道菜的干香味。防止不糊锅的方法之一就是锅内的油不能太少，比一般炒菜稍多一点就可以了。
2、花菜一定要选用这种细枝的有机花菜，传统的大圆花菜因质地厚重，难以炒熟，一般需要放水炖才能熟。
3、有机花菜里经常会藏有小虫子，因此在下锅前要用盐水泡15分钟左右将小虫子泡出，并用清水冲净沥干。同时，经过泡水这一过程使得花菜湿润，不容易糊锅，若直接干花菜下锅非常容易炒糊。
4、豆瓣酱最后放是为了保持豆瓣鲜艳的红色，放的太早豆瓣容易变黑而影响整道菜的色泽。

问题七：怎么做好吃，清炒有机菜花的家常做法 昨天买了一些有机菜花，今天便动手做了这份清炒有机菜花，清爽可口，味道鲜美，很不错的一道家常菜，老少皆宜哦！
食材
主料
有机菜花
400g

辅料
油
适量
盐
适量
小葱
适量
花椒
适量
醋
适量
酱油
适量
步骤
1.有机菜花掰成小朵，洗净
2.小葱切段
3.坐锅，放油，爆香花椒，挑出不用
4.炒香葱段
5.倒入有机菜花
6.翻炒均匀
7.放少许水，炒熟
8.放盐、醋、酱油，翻匀出锅
9.装盘
小贴士
炒的熟一点好吃。

问题八：有机花菜和芹菜的做法 材料:
白菜花半个、花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。
做法:
1、菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净;
2、洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分;
3、锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出;
4、再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。
三鲜菜花
材料:菜花、猪肉、木耳、西红柿、香菜、葱姜、鸡蛋。
调味料:盐、鸡精、胡椒粉、酱油、糖、香油、料酒。
做法:
1、猪肉剁泥，加适当的水、盐、料酒、鸡精、蛋清，顺一个方向搅拌上劲后加入葱姜末、香油拌匀。
2、锅内坐油，将做法(1)挤成小丸下锅炸至金黄色捞出备用。
3、菜花洗净，切小朵;木耳泡发后洗净;西红柿切块;香菜切小断。
4、锅内放少许油，下葱姜爆香后放入肉丸和木耳，放酱油、糖、鸡精、胡椒粉调味，加适量水。
5、水开后，放入菜花和西红柿，待断生后起锅，放入香菜碎即成。

问题九：干煸有机花菜的做法，干煸有机花菜怎么做好吃 1.新鲜有机菜花500克左右
2.用刀切或手掰的方式将菜花掰开
3.在开水锅里汆烫一下，变色即可捞出，放冷水里拔凉
4.捞出控干水分
5.葱姜蒜适量分别改刀切成丝块
6.五花肉切成薄片
7.炒锅放油，放几粒花椒爆香，准备几个干红辣椒与葱姜蒜调料放入煸炒出味
8.放上五花肉片翻炒
9.倒上鲜味酱油翻炒着色
10.这时放上控好水的菜花，快速翻炒
11.放上少许的盐翻拌均匀出锅

㈢ 有机菜花怎么做好吃

有机花菜又名菜花、花椰菜等，它的营养较一般蔬菜丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。

有机花菜从外形看和普通花菜是差不多的，但是营养价值比较高，价格也比普通菜花高出一倍。有机花菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，质地细嫩，口感味甘鲜美，也是比较容易消化的。

今天就给大家分享一道素炒有机花菜的做法，食材简单，营养美味，吃起来更健康，春节吃腻了荤菜，不如学一下这道素菜，清脆爽口又开胃。

㈣ 有机菜花的做法有哪些

有机菜花的做法如下：

用料：菜花200克、木耳少许、熟培根5片、树椒3个、葱5克、蒜3瓣、盐少许、蚝油5克、生抽1小勺、白糖2克、食用油少许。

1、准备食材。

2、将木耳提前用温水泡好，洗干净备用。

3、菜花洗净，用淡盐水浸泡二十分钟。

4、将菜花大朵焯水约一分钟捞出过凉。焯水的时间不用过长。

5、然后用刀尖从菜花根部分成小块。

6、葱切小段，蒜切片，红辣椒去籽剪成小段。培根切成小片。

7、锅内放枯顷油，油温热放入葱，蒜，辣椒段小火煸香。

8、放入熟培根略炒。

9、放入木耳，加入2克白糖，少许生抽，半小勺蚝油，少许盐调味，将木耳炒入味。

10、放入菜花，大火翻炒至菜花断生即可。

11、盛盘。

小贴士：

菜花用淡盐水浸泡一下，可去除微尘及虫卵，菜花爆炒口感会更好，熟培耳代替五花肉省时省力，味道也不错，木耳族败蠢营养丰富，适合炒菜做配料，炒木耳时放入少许生抽味道会兆陪更好。

㈤ 有机花菜怎么做

油渣炒有机菜花

【所需食材】

有机菜花1颗、猪油帆手50克、大蒜几粒、小米椒几个、食用油适量、葱油少许、大葱一截、盐适量、白糖少许、味精少许、蒸鱼豉油5克。

【做法步骤】

1、首先我们准备有机菜花1颗，要选用茎是翠绿的、松散的，这种菜花鲜嫩好吃。沿着根部将菜花一个个拆下来，然后切成大小相等的块，这样成熟度一样才好吃。

2、下面来准备辅料，猪油50克，先切成条，然后切成粒，等一下炼猪油的时候用。大蒜几粒拍破，这样更容易出味。小米椒几个切成弹子，喜欢吃辣的朋友判誉可以多来一点，大葱也切成弹子。

3、下面开始炒制，锅洗净烧干，加入适量的油，顺便将菜花沥干净，油温五成热，下入菜花，3秒后沥出，目的是让菜花收紧，干而脆。加入少许葱油，下入猪油煸炒，让其出油，炼出油渣。有猪油才香，猪油有很强的吸附性，能吸附在菜花上，更好吃。

4、油渣金黄后下入料头，小火将料头爆香，下入菜花态冲嫌，翻炒5秒。

5、下面开始调味，加入少许盐，一点点糖，也可以加味精，让菜花均匀地吃足味，烹入蒸鱼豉油5克，大火爆香，让豉油味和菜花味充分发挥出来。火一定要大，在家里做把火开到最大就可以了。要保持菜花的脆度，闻到香味后即可出锅。

㈥ 有机菜花怎么做啊 有机菜花的做法

1、材料：有机菜花一颗，葱姜、肉、适量花生油、适量蚝油、食盐。

2、菜花袜桥放在清水里加少许盐浸泡10分钟捞出备用；葱姜和肉洗净切段备用。

3、锅烧热放入适量花生油，爆衫散炒猪肉后加入告塌猛葱姜爆香。

4、加入菜花翻炒，加入适量蚝油、食盐翻炒3分钟即可出锅。