❶ 如何挑选护膝
护膝是防护运动伤害和辅助伤后运动的,介绍护膝前我先简单说下膝关节的运动伤害。膝关节最容易遭遇两种伤害——韧带和软骨损伤。韧带是一种肌纤维组织束,将关节周围的骨头连接在一起。韧带损伤会引起肿胀、疼痛和肌肉痉挛,韧带拉伤就是骨头和骨头之间的连接出了问题,会感觉一种不稳定的感觉。软骨损伤一般最常遇到两种,一种是半月板撕裂,一种是髌骨软化。半月板就是膝关节的软骨垫,当膝关节快速扭转时,半月板就会被强大的压力损害,轻则导致半月板破损发炎,重则导致半月板撕裂。髌骨就是膝盖上那块凸出来的骨头,在运动中,太多的磨损、和不正常的关节扭转等都会对髌软骨产生损伤,最后导致髌骨软化等。
膝部韧带、半月板和髌骨的损伤,很多是因为小腿胫骨的不正常扭转或者运动轨迹不稳定造成。一般业余运动员、普通锻炼者等,尤其有过伤病史或体重较大的朋友,可以选择佩戴护膝做运动。护膝的原理是给关节一定的压力,保证关节的运动轨迹稳定。同时,护膝可以在关节要有不正常扭转、超伸展时,保护关节。
一般情况下,膝关节没伤的普通膝友使用这种普通护膝就可以了,甚至可以使用髌骨带。但还是要强调普通护膝也要有一定束缚力和弹力,不然只有保暖作用。可以选择市面上一些专业护具品牌,如lp、迈克达威等,也可以选择nike、李宁等一些体育品牌的护膝。除了上述品牌,我用过一种日本的kowa品牌的护膝也不错,面料又薄又透气,弹力和束缚力也很好,虽然不喜欢日本,但不可否认日本的产品还是不错。
对于经常进行足篮球运动的朋友,膝关节承受的压力较大,可以选择这种长的绑膝或弹性面料的整体型护膝。对于关节的稳定性和加压效果较好。好点的长护膝还有各种绑带,这样束缚效果会更好。
对比不太差钱的朋友也可以选择下图德国的bauerfeind护膝,又翻译成“保而防”和“鲍尔芬”的,最便宜的一个也要几百人民币。但效果很好,很多nba、cba球星都用这个产品,看封面诺维茨基就是这个产品的代言人。
膝盖有过伤病史的,尤其是一些急性伤病后康复训练的,就可以使用那种有支撑功能的护膝,帮助膝关节分散压力。如下图,德国鲍尔芬品牌的护膝,两边就有支撑装置。
职业运动员伤病后还会使用膝关节损伤的矫正器(下图),这种属于医疗器械范畴了,购买需要医生处方了,普通人买不到,国内更是难买到。
我们大多数人都只要使用前面第一第二种普通护膝和整体型护膝。只有在受伤后恢复锻炼时可以使用第三种有支撑功能的护膝,但在疼痛减少后,最好再使用前两种护膝,因为有支撑功能的护膝,分散膝关节的压力时,也减少了对膝关节周围肌肉的锻炼。最后强调下,为了自己膝关节,我们还是要使用专业品牌的护膝,最起码也到迪卡侬店购买护膝,别带着最普通针织护膝就去运动了。
❷ 医用弹力袜什么牌子好
医用弹力袜牌子较好的有:德国JUZO、德国迈迪等牌子的质量都不错,当然价格也都比较贵,价格有几百元到二千元左右。
德国JUZO,型号:2701这款一级压力标准,材质是莱卡锦纶,价格适中680元可以买到。
采用电脑数码控制针织、缝纫和染色。采用软纤维制造工艺,使得压缩服装舒适、透气、耐用。采用圆织工艺,无疑编织,符合人体工程学,更有效,更贴合腿部。可预防静脉血栓形成和栓塞,预防和压迫治疗静脉曲张及水肿。
德国Bauerfeind/保而防,型号:microAG-CCL1这款一级压力标准,采用德国医用硅胶,点状防滑设计,防滑效果好,穿戴不错位。不透明、透气亲肤,排湿透气、冬暖夏凉,价格1740元。
性价比较高的还有台湾倍适康,价格在150元左右,质量不错,现在好多人在推荐这个品牌的。
还有一些价位在中等水平的有瑞士丝维亚、西班牙露瑞斯、英国Altiform爱体肤、德国medi-omed、台湾中美丽华、美国FUTURO、瑞士维娜姗等,这几个质量都很好的。
(2)德国保而防和迈迪护膝哪个好扩展阅读:
医用弹力袜分级:
一级低压(15-25mmHg):适用于长期卧床、血栓高发人群的保健预防。
一级压力(20-30mmHg):有潜在静脉疾病的人群,预防其发生,腿部沉重感和疲劳感,怀孕期间轻度静脉曲张,轻度静脉曲张,不出现水肿,长时间乘坐飞机、汽车等。
二级压力(30-40mmHg):·怀孕期间更严重的静脉曲张,静脉曲张伴轻度水肿,出现血栓性浅静脉炎和深静脉炎后,硬化治疗后或外科手术后维持治疗的成功,慢性静脉瓣膜功能不全疾病,直立型/体位型低血压,基础治疗后的深静脉血栓,预防或治疗血栓形成后综合症。
三级压力(40-50mmHg):严重的静脉曲张伴腿部明显水肿,严重静脉瓣膜功能不全,严重溃疡糜烂治愈后,创伤后的水肿,可逆性淋巴水肿患者。