A. 市面上很多种类的睡眠仪，像手握之类的，哪种更好用呢
日本SLEEPION睡眠仪
亮点与细节
说明书有中文版和日文版的，内容很细致也很贴心，收到了先仔细看一遍说明书，就可以熟练的操作机子了，方便易上手
随机赠送的有一个收纳袋，真的超贴心，既可以妥帖的保存机器，又便于出门的携带，收纳袋里还有一个小的内袋，细节满满，太棒啦，颜色是我最喜欢的蓝色，就是粘毛的厉害哈哈
赠送的熏香片还有一片是无香型的，可以滴自己的精油上去，感叹于cheero的各种小细节，做得很人性化，太满意了
试用过程与体验
拍了很多的小视频，可是没办法上传哦，这个太遗憾啦，周末白天备考的时候也切换了别的模式，对我最大的效果就是让我精神更集中了，本来我很容易分心，那天安安静静的复习了挺久呢，其实很想考试的时候带进考场，不过那样的话我一定会被监考官撵出考场的吧哈哈哈
日本SLEEPION睡眠仪改善婴幼儿老人失眠降噪快速入睡白噪音助眠器
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晚上的时候拍图片就拍不清楚，大家凑合看嘿嘿，我一般都是随机选择曲子的，音量调的适中，再配合熏香，我真的入睡超级快，来不及想什么就已经睡着了，第一天试用的时候连眼镜都没来得及摘哈哈，因为没想到对我效果这么明显，我睡觉就喜欢耳朵边有声音，也会点夜灯和熏香，这样我才会有安全感，客服跟我说有可能这种声光电的模式刚开始会不习惯，我说那是不可能的，这个神器简直就是为我量身定做的嘛，平时听喜马拉雅常常半小时定时关闭到了我还没有睡着，以前也总做噩梦，醒来还记得梦里的场景，半夜吓醒哭醒都是有的，这几天睡醒我完全记不得做了什么梦，这是最让我开心的
这几天熏香用的是桧木，我很喜欢这种味道，淡淡的，也不会有任何刺鼻的感觉，相比薰衣草我倒觉得桧木更有舒缓镇静的效果，有时白天不开机器我也会打开盖子闻闻那个味道，下次再试试天竺葵的
收到后打开看才发现电池是满电状态，这样就可以马上使用了，这点真的很好，电池带电也比我想象中的要持久很多，充电很方便啊，用iPhone的充电器就可以，说明书也写清楚了首次充电的建议时间，还能当移动电源使用，太贴心了，不愧是日本第一大移动电源生厂商，虽然电量不大，出门应急的时候完全够用了
使用心得
优点：机器本身很便携小巧，平时出门带着都没有问题，不管是作为睡眠辅助还是正念使用，对我来说都很有效果，我终于恢复了正常的睡眠，尤其是噩梦的困扰也没有了，这是我最满意的一点，要知道经常做噩梦比失眠还熬人，各种小细节做得很人性化，我这个人看重细节，这款深睡宝让我很满意，连电池都可以当成充电宝，与机身连接是带有吸附的，也不怕电池会掉，我已经变成了cheero的粉丝，以后还要继续支持
B. 助眠仪有用吗长期的睡眠不好有没有用
长期睡眠不好是神经衰弱的症状之一，因此要从这方面入手，对症下药，睡眠不好的症状才能得到有效改善，速眠系统就是一种非药物、绿色健康、无创无依赖的改善睡眠的开创性助眠产品，运用动磁场物理干预技术改善睡眠，通过输出特定模式（Pattern） 的脉冲磁场，动态调节大脑睡眠功能区的生物节律，使大脑释放出更多内源性睡眠促进物质（如 γ-氨基丁酸（GABA）），帮助失眠用户缩短入睡时间，快速入睡，因此，速眠仪对于改善睡眠质量还是很有效果的。
C. 睡眠仪是智商税吗
2020年，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据》显示，全球六成以上成年人都存在不同程度的睡眠问题。
今年，关于“睡眠”的话题频上热搜，看得出来国人对睡眠的健康越来越注重。随着科技技术的精进，市面上助眠产品种类和数量愈加增多，在此情况下大家又该如何选择一款真正具备助眠功效且适合自己的产品呢？
作为睡眠研究社的核心成员，我们任重道远！于是优优计划在网上淘一批热门的睡眠产品，替广大网友评测一下，这些月销过万的睡眠产品究竟是神药还是智商税！？
01 开箱 · 体验
优优在某宝发现了一款人气睡眠蛋，详情页介绍该产品远销国外26个国家，改善了3205601个人的失眠问题，价格118元，月销1W+，评论也有1289条，优优觉得有点厉害（哇哦！），于是下单+测评安排！
3天后，优优收到了快递，奇怪的是，明明下单的是睡眠蛋，打开时包装盒竟然是手掌智能舒缓仪。虽然很疑惑，但是没关系，只要能助眠，怎样都行！
图左源于某宝 | 测评产品售卖页面
图右源于优梦思 | 测评产品展示
“包装与赠品”：极简风格的产品包装，说明书简洁明了，对优优这种手残党太实用，还额外赠送了耳塞和睡眠眼罩，感觉还是非常贴心。
图源于优梦思 | 测评产品展示图
“产品外形与功能”：这款产品，名为智能手掌舒缓仪，产品整体以白色和银色金属为主，简单大方。按动表面的M键，可进行兴奋/助眠模式切换；产品上方板块可通过从右向左扭动，调节功率；背面的两圈圆形金属为正负极感应圈。
据详情页介绍，此项产品能安抚与缓解焦虑情绪，并且具备助眠功效。经过仔细研究，发现此款产品的原理是“通过微电流去促进肌肉的收缩”：电流通过两圈圆形金属接触掌心，形成回路，所以手握着就能感受到一股电流，从而达到身体放松。
产品功效分助眠和兴奋两种模式，“助眠模式”的电流小一些；“兴奋模式”的电流相对大一些，感觉像优优上个月腰肌劳损去医院做的电疗。
图源于优梦思 | 产品说明书（部分）
说明书上介绍睡前手握20分钟，每天早中晚各一次。
优优表示试用了三夜，手麻麻的还有点兴奋，愣是没睡着。不过最无法接受的是开关设置伴随着绿色闪动的光线，对于优优这种晚上不能接受光线的失眠患者来说真的太难受！
02 产品使用前后脑波活动会变化吗？
详情页上介绍说，这款产品使用前后脑波会发生变化。为此，优优特意请教了在脑科技领域比较权威的老师-雨博士。
雨博士表示，我们的大脑由上亿个活跃的脑神经组成，轴突的长度总共有170000千米，脑神经互动时产生电信号，而电信号的总体反映就是所谓的脑电波，不同的脑电波对应不同的大脑状态。
脑电波主要分为4种类型：
β波（Beta波）：人在紧张状态的脑电波，14-30Hz；
α波（Alpha波) ：放松冥想的脑电波 ，9-13Hz；
θ波（Theta波）：半睡眠状态的脑电波/进入深度冥想的脑电波，4-8Hz;
δ波（Delta波）：深度睡眠状态的脑电波，1-3Hz。
图源于网络 | 大脑不同的状态下的脑电波情况
根据AASM（美国睡眠医学会）推出的脑电判读标准。人们在紧张的状态会产生比较多的β波，当逐步放松的时候，就会产生比较多的α波，如果逐步进入浅睡，θ波就会呈现，当进入深度睡眠状态，δ波就会比较多。
这款产品介绍说使用前δ波较多，也就是深度睡眠比较多，人处于一个非常安静的状态，使用后α波增多，也就是相对放松。按照这个逻辑，也就是使用睡眠蛋后人们的状态是逐步兴奋的。怪不得优优睡前使用的时候，越来越兴奋。
如果按详情页原文理解，是不符合一般医学事实的。如果真的有助眠功效，应该是β波、α波逐步减少、θ波和δ波逐步增多。
03 产品是否真的具备助眠功效呢？
为了更加科学地证实这款睡眠蛋究竟有没有助眠功效，在雨博士的帮助下，优优决定使用睡眠监测的金标准也就是多导睡眠监测仪。
多导睡眠监测仪是最常用的睡眠监测手段，是诊断打鼾最重要的检查，也是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准。
奈何多导睡眠监测需要在医院用大型仪器进行监测，无法在家监测，操作也过于麻烦。
于是优优使用了优梦思睡眠监测记录仪，药监局上显示，这个仪器获得了国家二类医疗器械证。
图源于优梦思 | 优梦思额贴士睡眠记录仪二类医疗器械证明
可以记录、储存、分析我们睡眠时的脑电、血氧饱和度、脉率、体位、体动生理参数，还可以对睡眠障碍相关疾病进行分析和诊断。在家也可以享受医疗级睡眠监测，操作简单。
图源于优梦思 | 优优使用测评产品前，睡眠的监测情况
如上图，可以显示使用睡眠蛋前一晚，大概10分钟进入睡眠，15分钟浅睡，20分钟后就进入深睡了。
图源于优梦思 | 优优使用测评产品展示图
图左，显示优优手握此睡眠产品，开启助眠模式。整个脑电波处于平稳状态的，脑电信号前后没有很明显发生变化。
图源于优梦思 | 优优第二次使用测评产品时，睡眠的监测情况
如上图显示，使用当晚优优在清醒期和浅睡期中间反复，历经了2个小时，整个睡眠结构都紊乱了。也许是因为首次使用这种助眠产品造成电流造成的手臂麻感不习惯，并且灯光一直在黑夜闪烁。这一觉优优睡得可太难受了！
图源于优梦思 | 优优第三次使用测评产品时，睡眠的监测情况
第三次体验时，把产品藏在被窝里，这样就看不到灯的闪烁，但是手还是有点兴奋。从睡眠监测显示来看，也是花费了15分钟左右，才进入睡眠。
04 究竟是不是睡眠智商税？
从以上脑电监测的结果来看，此产品对优优来说助眠功效是不够明显的（可能是优优测得比较少的原因吧）。但这款有着“助眠”功效的智能手掌舒缓仪，它的微电流可以促进肌肉的收缩而达到缓解的作用，这是肯定的。
不过对于真的有睡眠问题的小伙伴，优优建议还是先去医院做个睡眠脑电监测，先掌握自己的睡眠结构、睡眠分期、体位、体动、鼾声、血氧饱和度等相关睡眠情况，再去做针对性的睡眠优化。
不同人有不同感受，反正这产品对优优而言不太合适，就是个睡眠智商税，还是个晚上睡觉眼前闪着绿光的“智商税”！
D. 美国手腕式助眠仪有效吗
失眠的原因很多，一款仪器不可能解决所有原因引起的失眠。如果这个仪器的宣传册或者说明书里没提及针对何种原因引起的失眠有效的话，那么这款仪器基本上是不靠谱的。
就像治疗失眠的药物一样，都会有针对性，会写明可以治疗何种原因引起的失眠。不可能有那么一种药可以解决所有失眠问题。这就是医学和商业的不同。真正的医疗肯定会严格而审慎，而商业运作就浮夸。
所以最简单的不交智商税的办法就是看他们的说明书，如果没说明针对性，那基本上可以肯定是假的。
E. 头戴式、手持式、眼镜式、耳垂式、额头式……哪种睡眠仪好用一点
头戴式的比较笨重，手持的总是到处乱放找不到，耳垂的我总觉得不舒服，偏偏这几款还死贵死贵，之前买过都要小一千了；就这三种我觉得体验感不是太好，如果是方便来说那肯定是额头式的了，比如bxw睡眠仪就是头戴式的，有电极片吸住不会到处乱滑，特别方便，还不贵。
F. 助眠仪有效吗
睡眠仪的话只是起到一定的辅助治疗，不可能对所有的失眠患者都有作用，所以说还是要查找真正引起失眠的原因，然后针对病因进行治疗，要保持心情舒畅，不要过于劳累。
G. 市面上的微电流睡眠仪可以缓解睡眠障碍吗
微电流睡眠仪理论上是可以缓解睡眠障碍的，但主要还是看品牌和产品，像耳夹式睡眠仪和手握式睡眠仪这类产品都比较鸡肋，助眠效果不大，建议选用头戴式睡眠仪，这种类型的睡眠仪可以缓解脑部疲劳，直接调频额前叶脑电波到睡眠频率，比较有代表性的是德国的BXW睡眠仪。
H. 手握睡眠仪真的能治失眠吗
焦虑症，全称为焦虑性神经症，属于一种精神类疾病，主要表现为神经紧张，焦虑，局促不安，担心等症状。患上焦虑症的原因很多，关于焦虑症除了药物之外，还有经颅磁疗法，主要是通过磁刺激缓解大脑紧张得情绪，安泽思效果较好。今天的内容就来看看经颅磁如何治疗焦虑症，焦虑还有什么其他的治疗方法。
现代人生活节奏快，生活压力过大，很多人不善于调节，时间久了就会出现抑郁，焦虑的症状，长此以往，不及时治疗就会出现焦虑症。患上了焦虑症以后，很多的人都会表现出情绪不安，郁郁寡欢，在身体方面相应的也会出现心悸心慌，出汗，肾虚，尿频尿急等症。目前关于焦虑症的治疗主要有两种，一种是药物治，另一种是经颅磁。
经颅磁治疗法是一种无痛的无创的绿色治疗方法，在医学上很常见，主要是利用经颅磁中的磁信号，让它在通电的时候迅速的透过人体的颅骨，进而刺激到人们的大脑神经，目前来看是一种非常安全的治疗方法，又被称作磁刺激。类似于一种刺激脑电波的仪器，可以刺激人们大脑内部的脑细胞，经颅磁刺激法在目前医学上主要就是治疗神经系统的疾病，对于缓解神经紧张，焦虑不安等有很好的效果。
I. 使用睡眠仪后白天会非常的精神吗
晚上睡眠好白天肯定有精神啊，但前提是能睡着才行，对于经常失眠的人来说，晚上睡觉是最难熬的，就算睡着了也是一直做梦，睡不实，甚至睡醒后感觉更累了。这种情况很常见，我妈前两年就经常这样，后来我给她买的卡替益眠仪，然后让她每天坚持去遛弯，跳舞。用上益眠仪再加上锻炼身体之后一天比一天好，现在晚上早早就能睡着，白天一天都很精神。
J. 请问手握助眠仪对改善睡眠有没有帮助
我来回答这问题，手握助眠仪对改善睡眠还是有一定的帮助的。