德国拖延症是什么意思

1. 如何克服严重的拖延症

立即行动，战胜拖延

你现在的拖延，就是你以后的迷茫。你现在的迷茫，就是你过去的拖延造成的。拖延是一个人走向成功之路的最大障碍之一！

马云在创立阿里巴巴之前，曾经创办了中国第一个黄页。1995年，“杭州英语最棒”的31岁的马云受浙江省交通厅委托到美国催讨一笔债务。结果是钱没要到一分，却发现了一个“宝库”——在西雅图，对计算机一窍不通的马云第一次上了互联网。刚刚学会上网，他竟然就想到了为他的翻译社做网上广告，上午10点他把广告发送上网，中午12点前他就收到了6个email，分别来自美国，德国和日本，说这是他们看到的有关中国的第一个网页。马云当时就意识到互联网是一座金矿。开始设想回国建立一个公司，专门做互联网。马云萌生了这样一个想法，把国内的企业资料收集起来放到网上向全世界发布，他立即决定和西雅图的朋友合作，一个全球首创的B2B电子商务模式，就这样开始有了创意。并起名中国黄页（chiinapage）。

回国当晚，马云约了24个朋友做外贸的朋友也是他在夜校名义上的学生，给他们介绍，结果23人反对，只有一个人说可以试试，如果发现不行就马上回来。马云想了一个晚上，第二天早上还是决定干，哪怕24人都反对，他也要干。

“其实最大的决心并不是我对互联网有很大的信心，而是我觉得做一件事，经历就是成功，你去闯一闯，不行你还可以调头，但是如果你不做，就像你晚上想想千条路，早上起来走原路，一样的道理”。马云提起当初，赞赏的是自己想做就做的勇气而不是眼光。

如果马云当初有了很多想法，却没有去做，或者总是拖延，那么现在就没有阿里巴巴的存在。

你是否也有拖延的习惯？能拖到明天的事今天不做，很多当下就能做到的事情因为拖延不知浪费了多少时间、错过了多少大大小小成功的机会。想成大事者，应当想到就立即去做，有了目标，就是要立即行动起来！光说不练，纸上谈兵，拖延应付，只会让目标成为一个梦。看看我们身边的那些成功者，他们都是‘‘想到就立即做’’的行动家。‘‘想到就立即做’’是一种习惯，是一种做事态度，也是每一个成功者共有的特质。什么事情一旦拖延，你就总是会拖延，但你一旦开始行动，事情就有了转变。凡事及时行动就是成功的一半，但是有力量、有能耐的人，总是能够在对一件事情充满热忱的时候就立刻去做。因为他们知道，等待与拖延是成功的死敌。如果没有行动，再美好的梦想也只是泡影。

索菲亚是哈佛大学里艺术团的歌剧演员。在一次校际演讲比赛中，她向人们展示了一个最为璀璨的梦想：大学毕业后，先去欧洲旅游一年，然后要在纽约百老汇中占有一席之地。当天下午，索菲亚的心理老师找到她，问了她一句：‘’今天你去百老汇跟毕业后去有什么差别？‘’索菲亚仔细一想：‘’是呀，大学生活并不能帮我争取到百老汇工作的机会。‘’于是，索菲亚决定一年以后就去百老汇闯荡。

这时，老师又冷不丁地问她：‘’你现在去跟一年以后去有什么不同？‘’索菲亚冥思苦想了一会儿，对老师说，她决定下学期就出发。老师紧追不舍地问：‘‘你下学期去跟今天去，又有什么不一样？’’索菲亚有些眩晕了，想想那个金碧辉煌的舞台和那双在睡梦中萦绕不绝的红舞鞋……她终于下个月决定就前往百老汇。

老师乘胜追问道：‘‘一个月以后去跟今天去有什么不同？’’索菲亚激动不已，情不自禁地说：‘‘好，给我一个星期的时间准备一下，我就出发。’’老师步步紧逼：‘‘所有的生活用品在百老汇都能买到，你一个星期以后去和今天去有什么差别？’’

索菲亚激动地说道：‘‘好，我明天就去。’’老师赞许地点点头，说：‘‘我已经帮你预订好明天的机票了。’’第二天，索菲亚就飞赴到全世界最巅峰的艺术殿堂——美国百老汇。当时，百老汇的制片人正在酝酿一部经典剧目，几百名艺术家前去应征主角。按当时的应聘步骤，是先挑出10个左右的候选人，然后，让他们每人按剧本要求演绎一段主角对白。这意味着要经过百里挑一的两轮艰苦角逐才能胜出。索菲亚到了纽约后，并没有急着去漂染头发、买靓衫，而是费劲周折从一个化妆师手里要到了那个剧本。这以后的两天中，索菲亚闭门苦读，悄悄演练。正式面试那天，索菲亚第48个出场的，当制片人要她说自己的表演经历时，索菲亚粲然一笑，说：‘‘我可以给您表演一段原来在学校排演的剧目吗？就一分钟。’’制片人首肯了，他不愿让这个热爱艺术的青年失望。而当制片人听到传进自己鼓膜里的声音，竟然是将要排演的剧目对白，而且，面前的这个姑娘感情如此真挚，表演如此惟妙惟肖时，他惊呆了！他马上通知工作人员结束面试，主角非索菲亚莫属。就这样，索菲亚来到纽约没几天就顺利地进入了百老汇，穿上了她人生中的第一双红舞鞋。

如果你有梦想拖延症，那就跟上面的主人公索菲亚一样问问自己，现在做和以后做会有什么区别？

最消磨意志、摧毁创造力的事情，莫过于拥有梦想而不开始行动。

年轻人最容易染上的可怕习惯，就是遇事明明已经计划好、考虑过、甚至已经做出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后、不敢采取行动。对自己越来越没有信心，不敢决断，终于陷入失败的境地。

很多人喜欢订计划，在周密、工整的计划中获得部分满足。但是如果不能将计划变为行动，在若干年后看到这张纸只会感到深深的失落，尤其是，当同时起步的朋友已经实现了梦想的时候。

成功者都能理解这句格言：“拖延等于死亡。”

你打算什么时候实现梦想呢？你在等什么？还有什么没准备好？你在等待别人的帮助还是等待时机成熟？

战胜拖延最有效的方法就是立即去做

拖延是最大的浪费，如果你曾因拖延错失了机会，因拖延而与梦想失之交臂，那就赶紧行动起来，立即行动才会改变！

害怕公众讲话，当需要你说话的时候不断推脱，立即行动去练习当众讲话，你自信演讲的梦想才能实现，否则永远只能躲在角落看着别人在舞台上舞蹈；

恐惧工作压力，当有工作压力的时候你选择了逃避，立即行动去面对这些压力，你才能化压力为动力，否则永远被压力压垮，永远成不了一个真正的人才；

害怕客户的拒绝，当需要你打一个电话给客户的时候，你始终不敢拿起电话，立即行动拿起电话，拨出客户的号码，你才有机会成交，否则，你永远只能看着别人成交；

你想写一篇文章，当你准备好了纸和笔，脑海里却始终想着看看手机，玩玩电脑。立即行动拿起笔，一句句地写下去，你才能在短时间内完成一篇文章，否则你永远只能看到你纸上的几个字；

你想做一件以前没有做过的事，可是你所有的计划都很完美，只是你总想再等等。立即行动去完成它，因为迟早要做，否则永远都只是计划；

迷茫了，职业发展停滞不前了，立即行动去做职业规划，去改变，不要贪图眼前的“舒服”，否则短期的“舒服”，必会造成你长期的痛苦！

永远不要期望相同的行为会产生不同的结果。你习惯了懒惰，就不要期望不付出任何行动就能改变，你依然会懒惰，你依然会与你的梦想失之交臂。

拖延是一个可怕的梦想小偷，它会偷走你的梦想，会让你一事无成！想想你内心最渴望做的对你的发展有帮助的事情，你去做了吗？你还要继续这样下去吗？

（刘仕祥原创作品，转载请关注微信公众号szzqd138索取权限！）

2. 为什么人会拖拉

拖拉成习惯 影响健康别以为拖拉是小事。对拖延症患者来说，不仅会因拖拉耽误工作或学业，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖，让他们错过了体检、错过了一些疾病早期治疗的时机。从另一个方面来说，拖延的人自律性不强：这些人通常习惯晚睡，喝酒时也往往超过自己预期的酒量。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。······太过追求完美容易拖拉国内的一些心理学家认为，“拖延症”并不曾在精神医学的诊断标准中出现，而爱拖延其实绝大部分也没有达到“心理问题”的程度，“拖延症”不过是一个带着自嘲意味的幽默标签。湖南省衡阳市心理咨询师沈慧颖认为，人们的拖延往往来自以下几个原因：压力过大无法纾解 工作越多、压力越大，越容易拖拉。现代社会，人们的安全感普遍比较低，导致“有事做的人害怕没事做”，揽下很多自己根本不可能完成的工作。因为抵触所以拖延 有些人会因为对某件工作不感兴趣而拖拉；有些人可能因为不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠工，作为反抗的一种形式。追求完美望而生畏 有的人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行动。有强迫倾向 这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前，就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜。分清主次 摆脱“拖拉”怪圈如何克服这个毛病，沈慧颖建议大家可以从以下几个方面着手：主次有序 对工作进行有效的分类，把它们分成急切并重要、重要但不急切、急切但不重要、不急切也不重要四类，把需要做的事情写在本上列出来，达到最好的提醒效果。有效切割 把大任务或完成时间比较长的任务切割成一个个小任务，按时间进程确定一系列的具体目标，然后再逐个攻破，并在每个小任务完成后，都对自己的执行力在内心奖励一次。消除干扰 将这一切可能影响工作效率的东西统统屏蔽掉，全心全意地去做事情。互相监督 有拖拉习惯的同事或朋友相互间也可以在完成任务的过程中相约相互鼓励和督促，这样比单打独斗容易得多，会有效降低拖延的概率。(黑龙江新闻网-家庭保健报)推荐微博 大渝健康
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3. 拖延症真的是基因早就注定的吗

拖延症不是基因注定的，因为这和环境的因素和家庭的教育因素是分不开的，因为一个家庭的教育起了好大的一部分作用，如果在一个好的家庭的话，这种拖延症是不会存在的。在这项研究中，来自德国波鸿大学的二罕genc我们发现了影响多巴胺释放的th基因。th基因的差异会影响多巴胺的分泌。多巴胺含量稍高的女性更容易拖延。

静悄悄地，CD君也发现，多巴胺作为一种神经递质，也负责传递兴奋、快乐等信息，这或许可以解释为什么我们对“拖延症”如此快乐和不悔！

4. 什么性格容易得拖延症

1.有完美主义倾向的人。如认为所有的事情要达到一个很高的境界，要一次做完，所以不愿匆匆忙忙开始，要万事俱备才可以。
2.容易颓废的人。这种人感觉任务太难了，等明天再做，一次次的往后推。
3.自我贬低的人。这种人不能很好地完成任务，自己对自己能力的估计越来越低，所以拖延。
4.追求“慢生活”的人。在他们看来享乐才是人类的天性，放慢节奏减少人类的功利心。
5.思维活跃的人。这种人容易不拘一格、随遇而安，这些性格容易引起拖延。
6.有先天缺陷的人。注意力方面的不足容易引起拖延。
7.追求刺激的人。他们喜欢最后期限带来的愉悦感。

5. 什么叫拖延症，其实就是懒。

有许多事情想做，不过一直都拖着，之后便没了兴致，甚至索性都忘了要做什么。其实最主要的原因之一就是懒，懒的去想，懒的去看，懒的去听，懒的去问，懒的去动，所以不如懒死算了。就好比现在的日子，真是没什么好玩的，因为当初设定的人生奋斗目标，最后以冲刺的速度完成了，有点超乎自己的预料，以至于现在苦于寻找下一个人生目标，那些娶妻生子都是顺其自然的事情，不能列为奋斗目标，而房子票子车子，又都是关乎金钱的东西，也不能列为人生理想什么的。于是呢，想到了环游世界什么的，可是这个东西，不外乎又回到了钱的问题上，没钱玩个屁，当然没人陪你玩，又没什么意思，所以又回到了找女朋友的问题上面。可见，一个问题牵扯到许多其他的问题，看来又是一个长线的努力目标，在努力的过程中就会陆续先实现其他的目标，进而完成最终目标。 对于钱这个问题呢，也是很困扰人的，你说不攒钱的话，将来买房子连个本金都没有，贷款得还到哪年啊，赚钱的话，现在的工资也真是不够高的。想换个工作，还有2年的合同不能走，倘若要走的话，去做什么，总不能失业在家然后再去找吧，不能失去收入来源啊。想换个专业，读个书什么的，又不清楚自己的方向在哪儿了，很是纠结。读个书出来又是几年的时间，到时候许多事情又变了，但是你如果不读的话，就目前的人生来看，肯定不会有什么进展和改变的。所以呢，问题呢，又回到钱的上面，钱虽然不是万能的，但是没有钱是万万不能的。于是，还是要努力赚钱才行。好好攒钱，年底买个小车开开，然后开始找份副业，趁还干的动，赚钱才是王道。果然在国内的时候没钱，到这边也很难有钱，哎，真让人着急。 回到拖延症的问题上面来，就是最近很想整理东西，但是真的是很不想动手去做，不过看着满屋子的东西，真是不做不行，但又是能拖就拖。真想有个自己的大房子啊，不过这个奋斗目标还真是很遥远的啊，所以还是钱的问题，穷逼就别谈什么理想了，掩面而泣中。所谓开源节流，目前要节省开支，少花钱才行，自从有了信用卡，以为花的不是自己的钱，各种买啊，不过好在没透支，不然就真别玩了，付不起那利息。 早晨起的晚，中午吃的多，到现在还是撑得慌，于是感觉脾气不好，不过好的是，吃饱的情况下去买菜，什么都不想买，省钱了。 近期的情况就是这样了，希望自己的运动能够坚持下去。

6. 拖延症告诉我们什么

拖延症是希腊人称作akrasia的现象的一个有力的例证——做出有违于最佳判断的事情。皮尔斯·斯蒂尔将拖延症定义为，出于自愿地推迟某事，尽管你知道这样的耽搁会让你更加难受。换一句话来说，如果你只是说“尽情的吃喝玩乐吧，因为明天我们就死了”，那么你就不是在拖延。

如果你认为那是最有效的利用时间的方式而有意推迟也不算是拖延。拖延症的实质在于不去做你认为自己该做的事情，是一种造成人们精神负担的心理扭曲。这就是拖延症令人困惑的地方：尽管它是在避免令人不愉快的任务，但是沉湎于其中也不会让人快乐。在一个研究中，65%的被调查学生在他们开始着手准备学期论文之前，表示希望避免拖延：他们既知道自己不会准时地完成功课，也清楚这种延迟会让他们不快乐。

7. 拖延症和占有欲什么意思

想做一件事却长期把精力放在其他事情上面是拖延症
对某种事物有强烈的支配欲望就是占有欲

8. 什么是拖延症，如何定义的

拖延是一个汉语词语，意思是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。所谓的拖延症，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。
心理学家认为，知道“有一件重要任务在等着自己去完成”，很容易让人产生一种焦虑感，不仅如此，想象任务结束后可能会有的结果也会让人感到紧张不安。因此，人们就会通过回避/否认或转移注意力的方式来逃避这种焦虑感。

另外，情绪低落、抑郁的人，通常对自己、外在世界及未来都抱有悲观的态度。

研究也证实了，那些越是容易受到情绪影响的人，就越有可能患有拖延。也就是说是情绪影响了我们做出行动的意愿。

二、 有时候害怕失败，是因为自己的弱点

人们会因为害怕失败或害怕承认自己的弱点而选择拖延。