莲花山国际体育中心在哪里

‘壹’ 北京莲花山滑雪场有哪些

在北京的滑雪场挺多的，现在正好是滑雪的月份，北京莲花山有个京莲体育，挺大的：http://www.jlskiing.com

滑雪准备事项：

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。
2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。
5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。
6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。
7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。
拍摄技巧
1.映照蓝天式
蓝天和皑皑白雪形成的鲜明色调对比，会让整个镜头捕捉到更加鲜艳的色彩，这时候如果是一个艳丽的滑雪服和雪板既安全又能保证拍摄出漂亮的照片，选择这样的景色应该将相机与地面的角度尽量大，这样就能拍到动感十足的照片，使照片看起来更有张力。
2.逆光拍摄
这种照片适合落日和日出的时候捕捉，色调更加自然，滑雪者逆着光，拍摄到滑雪者的剪影，形成另类的表现方法。因为是剪影所以滑雪者的服装颜色也就不要求了。光影的结合方式增加照片的质感！
3.连拍拍摄
很多朋友没有专业的拍摄设备，捕捉不到专业清晰的运动图片。拍摄类似滑雪运动的图片对设备也是有一定的要求，卡片机的大多数人该怎么办呢，相信卡片机都会有连拍功能，自动捕捉分秒内的多张图片，我们不应该忽视这样的功能，5连拍10连拍然后再选出定格清楚的图片也是一种方法。也可以用这连拍的照片做成这样的流水图。
4.准确占位
特定于拍摄滑雪比赛照片时，一般在旗门中下方段位拍摄最佳，因为运动员往往会在此时做出漂亮的比赛动作，和四溅的雪花都是重要的照片组成部分。
腹部
锻炼理由：腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。
动作要领：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部，注意不要抬起臀部。
大腿
锻炼理由：滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。
动作要领：1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。
2.一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。
手臂
锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。
动作要领：1.手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。
臀部
锻炼理由：在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。
动作要领：1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。
2.双脚并拢是基础训练；双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。
小腿
锻炼理由：剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。
动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。
TIPS：
滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。
滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。
锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。
每个动作后休息两三分钟。
在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。
每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

参考资料：http://ke..com/link?url=-jOU1Q-a-sCSzZidkqQ2tCttCv37GqEKid6Y5e

‘贰’ 广州亚运会开幕式和主体育场分别在哪里

开幕式: 海心沙岛举行!

主体育场
亚运城综合体育馆地址：番禺莲花山下的亚运城广东奥林匹克体育中心游泳跳水馆地址：广东奥林匹克体育中心南沙体育馆地址：南沙黄阁镇坦尾村，临近虎门高速路出入口自行车轮滑极限运动中心地址：广州大学城体育与信息共享区，北面毗邻大学城中心体育场，西面濒临中心湖。

‘叁’ 到深圳莲花山地铁座到哪

应该是“坐到哪”。

到莲花山可以坐地铁3号或4号线到少年宫站下，也可以坐2号线到莲花西站下。

少年宫站位于深圳市中心区中轴线以东，莲花山的南侧，处在市民中心后花园。F1出口可以到达莲花山公园。

莲花西站位于新洲路与红荔路交叉路口的东南侧主要位于绿化带内，斜穿福中一路，大致呈南北走向。 北侧为莲花山、深圳市地震局、深圳晚报社、深圳市景龙小学、香荔新村;南侧为华强职业技术学校、香蜜三村、福田区地税局。A出口可以到达莲花山公园。

(3)莲花山国际体育中心在哪里扩展阅读

莲花山公园乘车路线：

1、公共交通

乘坐107路、108路、111路、14路、15路、215路、228路、235路、236路、237路、25路、322路、350路、350路区间、374路、383路、38路、41路、54路、60路、65路、71路、K105路、K578路、N9路，到莲花山公园站，从南门进入公园。

也可以乘坐104路、11路、12路、14路、16路、209路、209路区间、213路、316路、319路、365路、370路、46路、58路、59路、6路快线、6路慢线、71路、79路、N13路、N6路、购物线，到北大医院站下车，从西北门进园。

2、停车指南

莲花山公园内有3个停车场，其中一个在东南门关山月美术馆附近，一个在西门新洲路附近，这两个停车场都能提供200多个停车位。东北门彩田村附近也有一个停车场，有50个停车位。莲花山公园管理处负责人建议，由于登山人数较多，请市民尽量选择公共交通工具前往。

‘肆’ 深圳市的莲花山怎么走从儿童公园出发····

在 儿童公园 乘坐 111路（11站） 到 莲花山公园 即可查看方案详细 111路 运营时间：06:30-22:30票价：一票制2.5元莲塘总站 - 畔山立交 - 莲塘 - 聚宝路口 - 西岭下 - 广岭 - 罗湖体育馆 - 黄贝岭 - 新秀立交 - 冶金大厦 - 罗湖区委 - 螺岭 - 儿童公园① - 笋岗桥 - 桂园中学 - 帝豪酒店② - 园岭新村 - 八卦岭② - 体育馆① - 市话大厦 - 莲花二村 - 关山月美术馆 - 少年宫 - 莲花山公园 - 莲花山西 - 景鹏大厦 - 下梅林市场② - 梅林一村总站 方案2：在 儿童公园 乘坐 383路（14站） 到 莲花山公园 即可方案3：在 儿童公园 乘坐 107路（14站） 到 莲花山公园 即可方案4：在 儿童公园 乘坐 65路（19站） 到 莲花山公园 即可

‘伍’ 莲花山展鹏足球场要拆了!福田区哪里还有足球场啊灯光一定要好啊！

我知道个好地方，皇冠体育中心，就在福田区车公庙地铁站附近，泰然九路皇冠科技园里面，篮球足球羽毛球都有。踢足球的话，场地还不错，公司组织去踢过，场地很大，灯光贼好！

‘陆’ 深圳市莲花山公园在什么地方我在龙岗怎么座车去啊！

从龙岗去莲花山公园从布吉转车往科技园方向383路车在关山月美术管下车就到。还有到了市区后座10路车在关山月美术管下车。