一天需要多少国际单位维生素d

⑴ 成人每天维生素摄入的量，是多少

维生素A ：成人每天摄入量为2500国际单位，而药品每丸剂量为5000-25000国际单位，治疗量为每天10000-25000国际单位。长期大剂量服用可引起头痛易怒、食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、口唇皲裂、骨折骨痛等中毒反应。
维生素B1：成人每天所需摄入量为1.5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。
维生素B2：成人每天所需摄入量为1.4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。
维生素B6：成人每天所需摄入量为1.2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。
维生素B12：成人每天所需摄入量为2.4微克，而药品每片25微克，治疗量为每天25-100微克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。
维生素C：成人每天所需摄入量为100毫克，而药品每片50-500毫克，治疗量为每天150-600毫克。过量服用可引起恶心呕吐、腹泻腹痛、胃酸过多、胃液反流、血管内溶血或凝血、尿酸症、加重泌尿系结石等，孕妇大量服用可产生婴儿坏血病。
维生素D：成人每天所需摄入量为200国际单位，而药品每丸1000-10000国际单位，治疗量为每天2500-10000国际单位。大量久服可引起高血钙、食欲不振、呕吐腹泻、肾功能减退等不良反应。
维生素E：成人每天所需摄入量为14毫克，而药品每丸5-200毫克，治疗量为每天30-300毫克。长期大量服用可引起头疼眩晕、恶心无力、皮肤皲裂、视力模糊、月经过多或闭经、免疫功能下降等。
叶酸(维生素M)：成人每天所需摄入量为0.4毫克，而药品每片5毫克，治疗量为每天5-30毫克。长期服用可出现厌食、恶心、腹胀等反应。

⑵ 孕妇维生素d摄入量、一天限多少、一天1200iu可以吗

维生素d对于人体健康是尤为重要，如果体内缺乏维生素d，很容易引发一些疾病，如小儿佝偻病、软骨病等。尤其是孕妈妈，如果体内摄入的维生素d不足，对于胎儿生长发育影响更大。但是，孕期补充维生素d也要注意量，过量也是有害的，那么孕妇维生素d一天摄入量限多少呢？一天1200iu可以吗？下面一起来看看吧。

通常情况下，孕妇一天当中维生素d摄入量是在1500国际单位，如果只是摄入1200iu，有点偏少，孕妇每天可以适当晒晒太阳，但是不要晒太多，这样也能够促进体内维生素d的吸收，有效地避免身体内缺乏维生素d，不过夏天太阳光线比较毒，不建议在阳光下暴晒，以免中暑。

如果孕妇体内缺乏维生素d一定要及时补充，一般都建议食补，只有维生素d严重不足，才需要在医生指导下服用维生素d，但是不能够过量服用，要知道长期过量服用维生素d会引起中毒现象。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。

总之，无论是孕妇还是普通人维生素d的补充也不能过量，一般情况下成年女性每天需要补充维生素d1000国际单位，而孕妇维生素d的含量稍微比一般人高一些，大约是在1500国际单位，最多也不能超过2000国际单位，否则对孕妇和胎儿都有伤害。

⑶ 孕妇维生素d一天摄入量

维生素对人的作用是是非常大的，因此大家都应该要特别去注意一下自己是否会缺维生素，如果不在正常范围，就一定要多补充维生素。孕妇作为特殊群体之一，更应该要注意，那么一起来了解一下孕妇维生素d一天摄入量是多少?

孕妇维生素d一天摄入量

孕妇对于维生素的摄取量是需要掌握的，而一般孕妇每天补充维生素D4000国际单位。同时成人的建议每日摄取量是5μg。在妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。而且在日常生活中，孕妇如果每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，可以有效的防止维生素D的缺乏。

孕妇补充维生素过量太多会有什么表现

孕妇补充维生素过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。

不管是谁都希望自己的身体健康，所以人们在生活中对于各种维生素补充都是很重视的，而孕妇维生素d正常值在多少以上内容已经给出了很详细的介绍，所以大家可以作为一个参考，但是一定要注意的就是，在孕期不仅仅需要注意维生素的补充，同时也要注意生活饮食习惯等。

孕妇能不能吃维生素c片

1、维生素C对孕妇的作用：避免贫血、流产和早产，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

2、专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

综上所述，孕妇可以适当吃维生素d3。孕妇补充维生素d的方式还有：充足的阳光，维生素D营养片，吃牛奶鸡蛋等。胎儿在生长发育过程中，一旦缺少维生素d，有可能出现骨骼发育不全，而孕妈妈也会出现骨质软化，四肢无力的情况。

⑷ 维生素D严重缺乏，须要每天补充多少单位才合适

按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU，可耐受最高总摄入量为2000IU。一般成人的话，最好可以满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。

如果是严重缺乏维生素D，建议在医生指导下，来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。

同时，人体必需的维生素之间也需要协同作用，所以补充维生素E的话，也更建议可以优选考虑复合维生素补充，比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等品牌的维生素。这些品牌的维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年的维生素生产经验。选择更针对不同人群的复合维生素，也更适合日常补充。

⑸ 婴儿每日应该补维生素d多少国际单位

宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。每天需要维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，北方地区可以延长到三岁。宝出生15天后如果不能保证每天外出晒太阳两小时就要吃鱼肝油（即维生素AD），促进钙吸收。宝宝每天需要维生素D400单位，宝妈在给宝宝服用时一定要注意。5个月的宝宝要保证奶量充足，及时添加辅食，只需要适当补充维生素D，就可以预防佝偻病的发生。所以，宝宝自出生2个星期开始，每天应补充维生素D约
400国际单位，不需要补充钙剂。因为母乳(或配方奶)中含有相当量的钙，而且易于吸收。

⑹ 宝宝每天维生素d的摄入量是多少

18岁以下的适宜摄入量都是10微克/天（1微克=40IU，也就是400IU/d）；最高可耐受摄入量4岁以内是20微克/天；4-7岁是30微克/天；7-11岁是45微克/天；11岁以上是50微克/天。 ——以上参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》速查手册（2013版）

⑺ 如何正确给婴幼儿补充维生素D

正确婴幼儿补充维生素D很重要。

新生儿出生2周后每日给予维生素D10ug(400IU)口服，持续至2周岁半或者3周岁都可以。现在药店可以买到，也可以在幼保医生的指导下购买。

因为婴幼儿生长发育快，并不是因为补充了维生素D就万事大吉了,对于处于生长发育高峰期婴幼儿，应该定期户外活动，一般来说，户外活动越早越好，新生儿可在满一到两个月后开始，活动时间由短到长，从数分钟增加至一小时以上，夏季气温太高，应避免太阳直射，可以在阴凉处活动，尽量多暴露皮肤。冬季室内活动时开窗，让紫外线能透过。

同时坚持母乳喂养六个月以上，按时添加捕食，给予富含维生素D、钙、磷和蛋白质的食物。

这样一路照顾下来，佝偻病肯定不会发生了。

我们现在建议的是每天为宝宝提供400个国际单位的维生素D。确切地说，这400个国际单位是宝宝一天摄入维生素D总量的一个推荐值，也就是说从食物中摄取的维生素D也要考虑在内，而不是额外补充量的推荐值。

对于纯母乳喂养的宝宝，由于母乳中含有极少量的维生素D，无法满足宝宝的日常需求，所以应该每天补充400个国际单位的维生素D；而对于配方粉喂养的宝宝，则要根据配方粉中的维生素D含量以及每天的喂养量来计算需要额外补充的维生素D含量。

另外，很多奶粉或维生素D补充剂标注的剂量是以微克为单位的，这和国际单位有本质的表示的不同。家长们要牢记，1微克等于40个国际单位。所以，这里我们再重申一遍，一般维生素D的推荐摄入量是每天400个国际单位，也就是10微克。超过800个国际单位，也就是20微克就可能会中毒了。

⑻ 宝宝维生素D每天需要多少

很多新手妈妈都知道宝宝出生半个月后要给宝宝补充维生素D，但在补充的过程中有些妈妈可能由于某些原因，会给宝宝补充维生素D过量，那么这样的情况严重吗，会导致宝宝维生素D中毒吗？

什么是维生素D，为什么要补充维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，它的作用有很多，比如促进肾对钙磷的重吸收；与甲状旁腺共同作用维持血钙水平的恒定；促进肠道对钙的吸收等等。

维生素D的推荐摄入量及可耐受最高摄入量

中国参考摄入量的维生素D可耐受最高摄入量（UL）如下表，家长可以对照宝宝年龄，查看应该给宝宝补充多少剂量。对于婴幼儿，按照中国的推荐量，每天摄入的维生素D在800国际单位以内都是安全的，再多一点也没有那么容易中毒，治疗剂量每天需要达到2000~3000IU。

目前维生素D的中毒剂量尚未确定，维生素D中毒的剂量在个体之间差异也较大。一般而言，宝宝每天服用维生素D 2~5万IU，连续数周或数月可导致中毒，相当于每日服用维生素D400IU胶囊50-125粒，如果不是误服，一般很难达到这个剂量；敏感的小儿每日服用维生素D制剂4000 IU，连续使用1-3个月即可引起中毒，相当于每日服用维生素D胶囊10粒。

维生素D的中毒可能出现哪些表现？

轻、中度维生素D中毒一般无明显临床症状，或表现为恶心、 呕吐、厌食、倦怠、烦躁、低热、顽固性便秘和体重下降等。

重度维生素D中毒时，才会有胃肠道、肾脏、中枢神经系统、心血管系统、肌肉骨骼系统、眼睛和皮肤等的症状，表现为惊厥、血压升高、心律不齐、烦渴、尿频，甚至脱水或酸中毒等，严重的维生素D中毒还可导致死亡。

一般，维生素D摄入过量时可导致25(OH)D水平升高，但需要注意的是，只有当血钙升高时，才会出现一系列继发于高钙血症的临床表现。

生活中如何预防维生素D中毒？

其实，生活中预防维生素D中毒最有效的方法是避免滥用或误服，家长一定要在医生的指导下给宝宝补充维生素D，有以下几点建议：

1、给宝宝服用维生素D补充剂前一定要看清产品的剂量，按剂量给宝宝合适的补充。

2、如果是溶液型维生素D产品时要注意滴管刻度，仔细看产品说明书是每1毫升含400 IU维生素D还是每0.5毫升含400IU维生素D。

3、通过正规途径购买符合国家安全标准的产品，不合格的产品可能会出现维生素D实际剂量远大于包装说明书上的剂量，长期服用类似不合格产品可能会出现维生素D过量或中毒的问题。

4、对于大一点的宝宝来说，家长需要把维生素D补充剂放在宝宝们够不到的地方，避免宝宝偷偷误服大剂量的维生素D导致中毒。

⑼ 维生素d每日摄入量是多少

一、人体对维生素D的正常需求量

1.成人的建议每日摄取量是5μg。

2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。

3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

二、维生素D摄入过量表现

一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。

中毒的症状：异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。

(9)一天需要多少国际单位维生素d扩展阅读：

如何补充维生素D

1 、充足的阳光，阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。 当然地区不同，太阳光线也有所不同。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。 富含脂肪的鱼类

2、富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素D。

3、鱼罐头，新鲜的鱼不是唯一的提高维生素D摄入量的方法，你还可以从鱼罐头得到维生素D。金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且通常比新鲜的鱼来得便宜。另外，较长的保质期，食用起来更方便快捷。 罐装淡金枪鱼的维生素D大约为37.5国际单位/盎司，而长鳍金枪鱼罐头约12.5国际单位/盎司，沙丁鱼罐头中每两条沙丁鱼就含有40国际单位多一点。

4、蘑菇，就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产。 然而有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此在购买完蘑菇之后一定要在阳光下晒一晒。多食用各种菌类是一种不错的补充维生素D的方法。

参考资料：维生素D-网络

⑽ 维生素d每日摄入量是多少

维生素D每日摄入量多少合适？

摄入维生素D的用量与年龄、喂养方式都有关：

母乳孩子由于母乳中维生素D含量甚微，因此建议纯母乳喂养的孩子每天补充400国际单位。孕妇、乳母及不常到户外活动的老人也是这个量。

配方奶喂养的孩子，倘若配方奶喂养的孩子每天可以接受600-800毫升配方奶，则没有必要特别补充维生素D。倘若每天喝配方奶满足了维生素D的需求，则无需额外补充。

此外人通过暴露于阳光下、膳食摄入和维生素D补充等途径可以补充维生素D。富含维生素D的食物并不多，乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等含少量维生素D。