200国际单位的维生素E有哪些

‘壹’ 吃多少生蔬菜能补充200国际单位的维生素e

蔬菜中含维生素e的量很少 因为它是脂溶性的

‘贰’ 维生素E是什么疗效啊，适用于什么人吃啊

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性,
即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效
缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病
；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。
提高维生素A的作用；
维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；
在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。
效用
延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
供给体内氧气，使您更有耐久力；
和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；
防止血液凝固；
减轻疲劳；
是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕；
加速灼伤的康复；
以利尿剂的作用来降低血压；
防止流产；
有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；
降低患缺血性心脏病的机会。

‘叁’ 一天人体所需要的的维生素的含量

维生素A 男性800µg、女性700µg；
维生素B1 男性1.4mg、女性1.3mg；
维生素B2 男性1.4mg、女性1.2mg；
维生素B6 男性2mg、 女性2mg；
维生素B12 男性、 女性最低2.4µg；
维生素C 男性、女性100mg；
维生素D 0.0005至0.01mg
维生素E 男性、女性14mg；
钙 800mg-1200mg；
铁 男性10mg 女性18mg；
锌 15mg；

‘肆’ 儿童吃的碳酸钙D3颗粒的200国际单位是什么意思 有500国际单位的吗

200单位维生素D3表示200 IU维生素D3、1 IU维生素D3 = 0.025μg维生素D3，而200 IU是5μg维生素D3。

市场上有500种国际单位的维生素D，但通常是针对老年人的。维生素D的推荐剂量因国家而异，但在过去一直是保守的，在欧洲，维生素D的推荐剂量仅为0至400 IU / d，维生素D的推荐剂量仅为0-400 IU / d。

51至70岁女性的剂量为400 IU / d，70岁女性为1岁以上女性的建议剂量为600 IU / d。加拿大骨质疏松协会建议成年人至少消耗800 IU / d。

2011年，中国医学会还在《原发性骨质疏松症诊治指南》中指出，钙和维生素D是骨骼健康的基本补充剂，建议成年人每天补充200 IU的维生素D，老年人每天补充400至800 IU，骨质疏松症患者也应同时接受药物治疗。

(4)200国际单位的维生素E有哪些扩展阅读：

国际单位-IU

（例如维生素，激素，抗生素和抗毒素生物产品）的化学成分不是恒定的，或者无法使用物理和化学方法来验证其质量规格。经常使用生物实验，并将其与标准品进行比较以验证其效力。

通过这种生物测定，将具有一定生物学效应的最小滴度单位称为“单位”（u），通过国际谈判确定的标准单位称为“国际单位”（IU）。

转换值因不同元素（国际法规）而异：

维生素A：1IU =0.3μg和1000μg= 1mg

维生素E：1IU = 1mg

IU（国际单位）的转换和一些专业单位的质量转换方法！ （IU 1U）

IU（国际单位）转换为质量

1IUVa =0.33μg？ 1IUβ-胡萝卜素=0.6μg

视黄醇当量（μg）= VA（μg）+ 0.167×β-胡萝卜素（μg）

1Ug Vd = 40IU1IUVd =0.025μg

1IU维生素D =0.025μg维生素D3

1IU Ve = 1mg Ve（乙酸DL-α-生育酚酯）

1mgDL-α-生育酚= 1.1IU Ve

1mgD-α-生育酚= 1.49 IU Ve

1mgD-α-生育酚乙酸酯= 1.36 IU Ve

关于mcg

Mcg ----微克

1微克= 1微克= 1 * 10 ^ -6克

‘伍’ 关于维生素E

我一直在用 很好 希望你永远美丽

‘陆’ 维生素E有什么用途

抗氧化，促进水合作用，维生素E(生育酚)
-作用
维生素E使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、增强维生素A的作用。
-富含维生素E的食物
在各种植物油、油料作物和人造奶油中含有大量的维生素E。为了满足人体每日所需的数量(12毫克)，要求每日要摄入2汤勺的向日葵油、或菜油、或花生油、或者橄榄油。某些黄油、人造奶油或者抹面包片用的肉酱中同样含有大量的维生素E。
记得时不时地用干果来装点你的水果沙拉。干果中含有丰富的维生素E(100克的杏仁中含有24毫克，100克榛子中含有25毫克……)，还可以用干果来装点你的白奶酪、蛋糕和各种甜味或咸味的菜肴。
维E即可以内服也可以外用，如：秋冬季嘴唇容易干燥脱皮，这时只要将维E胶囊刺破，将里面的维E液体涂直接涂到唇上，一天即可使干燥脱皮的嘴唇恢复原状。

‘柒’ 维生素E适合什么人群食用，有哪些功效。女生吃合适吗

维生素E在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效

来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E

维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。

正常人靠食物就可以摄取足够的维生素E，以下人群需要补充：
1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；
2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E；
3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。