韩国人是怎么训练成腿长的

A. 为什么有的韩国人腿长

腿长是天生的，而且韩国人很注意保持身材而且很会选衣服。穿的衣服怎么样也能关乎到你的腿的长短和粗细，有时候腿细会给人带来腿长的幻觉。

B. 为什么韩国男星的腿都很长

因为既然是韩国的男星，他们一定是经过大家选出来的公认的帅哥，所以腿长是必然的，这样也会显得自己特别的高大帅气，也会更加的受到女孩子的喜欢。

C. “大象腿”蜕变“女神级大长腿”，需要怎么训练

从"大象腿"→"小鸟腿"的转变，你需要这几个动作！

以大长腿为美，是现在大多数女生所追求地目标，如果拥有一双大长腿，无论是穿衣打扮可以体现自己地姿态之美，还是走在路上吸引旁人地羡慕目光都是属于在人群中发光发亮地一类。

一个女生的大长腿既有天生的因素，也有后天的结果。天生就是遗传基因后，长得高，腿长，那是属于天份，也不是人人都可以达到的。但是后天的结果，它不在乎天生的优劣条件，只看你各人的努力结果而已。

树式的英文名称Tree Pose ，梵文名称vrksasana，vrksa的意思是树。是根基体式，也是锻炼腿部的体式，能够有效的缓解腿部酸麻，让腿部的赘肉在习练中减少，让腿型变直变细，常练可以让你拥有大直腿哦！

练习方法：

A. 山式站立，两腿挺直，切忌超伸，背部挺直，抬起左腿，脚跟靠在会阴穴，有腿保持站直，髋位摆正。

B. 肩部下沉，两手在胸腔合十，闭起眼睛，维持体式30秒，换右腿上抬，左腿支撑身体练习。

腿部想要变直，需要长期的的坚持锻炼，并不是三天打鱼两天晒网就可以练出大直腿哦！

D. 韩国女明星的腿怎么又长又直啊

很好理解。你说的是明星，就像是筛子过滤沙，没结疙瘩的淘汰下来，过滤出来的，全是优中之优啊，所以有你这样的想法并不稀奇。结疙瘩的沙子也可以把它弄碎，也就是别人说的整容，全身的。

E. 为什么韩国人的腿都那么长啊

这是一个十年前的问题，我觉得还是有必要回答：因为文化习惯的问题，韩国人腿长是一个技术问题而不是一个生理问题。

1. 被作为xing征强调。韩国较中国开放的早，对于xing意识的唤醒较开放，光滑、修长的腿被从上个世纪西方被作为第二xing征固话，随着文化入侵转移到东方，作为承接西方“雨露”比较早的国家，韩国也较早开始强调腿部的xing唤醒意识，所以在文化作品中腿被作为nvxing的xing征来强调，着墨多，你自然看的就多。

2. 修饰手段成熟--裤子短。由于欧美美腿文化的冲刷，韩国对腿的修饰手段比较成熟，一样的长度，他们的裤子越来越短，甚至到了从13上方开始，到后来韩国不得不出台法案限制艺人过短的下装，这也是为什么近几年来韩国路演普遍出现安全裤的原因，因为太短了，不得不漏出来。

3. 拍摄和道具技巧。摄像头球面镜的灵活应用大大降低了边缘变形的效果，数字技术的修正保证整体成像质量的提升。早期时（15年前），更多的韩舞习惯xing的从低角度拍摄，凸显腿，后来技术进步直接正面怼，后期修正，荧幕里面的腿就越来越长了。同时，越来越频繁的使用高跟（6cm），甚至超高跟（9cm）的鞋子，同时加上柔光滤镜去除掉绑住鞋子在脚上的透明带或者双面胶，用脚面来延长腿部曲线，更是物理上加强了腿部长度。

4. 现在是2022年，你去b站上看，一堆学明白的国内网红在卖肉。事实证明，中国人只有不学，学会了比谁都666.
   

F. 用什么方法让腿变得更苗条的好看

时刻瘦腿6条美丽军规 1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。 6 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。 风靡韩国边看电视边瘦腿 韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！ 美体操1：韩国MM瘦大腿美体操 瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。 练习部位：大腿肌肉 美体操2：韩国MM瘦腿减臀操。 瘦腿减臀操 仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。 功效：收缩腿部、提臀 美体操3：韩国MM提升美腿线条操。 提升美腿线条操 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。 功效：可使大腿上侧紧绷。 久坐族超实用瘦腿2方案 对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出在哪里，该如何改变呢？ 大腿问题一：肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。 步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。 步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。 注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。 大腿问题二：运动不足造成的松弛 瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。 步骤一：两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。 步骤二：一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致;蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。 步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。 注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉（正确饮食使臀部变结实），重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。 OL初秋瘦腿5大妙招 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 减肥小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。 找个对準沵情况的方案把.

G. 韩国男人腿为什么那么长

都一样。不管是哪个国家根据每个人都不同。但是我接触过很多外国人，但最注重外表的还是韩国人。认识的韩国人跟我说他们很久以前是个子都不高，民族这样，但是现在是特别看中外表所以孩子小时候开始父母们特别注意饮食，运动，营养各方便。 连给小孩儿们专门做按摩的地方也都有，可以促进长个儿，身体均匀。父母们感觉自己小孩儿比别的小孩儿成长慢的话去医院咨询，大夫专门给他们制定药，以及瑜伽，各种运动。 不管是去公园还是健身房，运动的人特别多，各年龄层都有。主要是这种意识强，勤奋。我去明洞的时候下了一跳，不管是男的还是女的，不管是身材还是，长相，都太棒了。打扮也是简单大方。