韩国人怎么伸懒腰

Ⅰ 韩国女星

MV 好象叫DEMOND?那就应该是DANA了,和BOA一个公司,现在是"天上智喜"队长
DANA 超长的资料

基本档案:姓名：洪成美

艺名: Dana

出生日期:1986年7月17日

身高:169CM

体重:48KG

血型：O型

爱好:互连网,唱歌,所有体育运动,看电影

理想的异性:成熟的男人!可以关心我,照顾我的男人（长的可爱，言谈举止可爱，
但对我而言却是大人般成熟的男孩）

喜欢的朋友：开朗不会说谎，能成为诚实可靠的朋友

喜欢的食物:COCOA,冰淇淋,色拉,炒年糕,薯仔,汉堡

最喜欢的水果:橘子,草莓

最喜欢听的话;肥皂泡泡,你好可爱啊!

特别的习惯:经常摸鼻子,所以经常被化装师姐姐骂.

最喜欢听的歌曲:日本歌手COCORO唱的歌

经常携带的物品：CD、照片、麦克风

座右铭：后悔的事情当初就不应该去做，即使这么想，但有时还会出现后悔的事
情，遇到这样的情形，我不会自责，而会安慰自己“下一次要做得更好”。

第一次看过的电影：《Monster株式会社》

认为最适合你的发型：适合一把扎起来。

Dana的珍宝：家人和Fans。此外，宝贝般珍藏的是手机和日记本。

会做的料理：拉面。

最喜欢的季节：有Dana生日的夏季

最喜欢的数字：3和7。

喜欢3的理由是，上帝就是3日内复活的人。

喜欢7的理由是，因为它是我的幸运数字，再说我的生日是7月17日，所以对我来说有更大的意义。

最喜欢的颜色：Dana For U气球颜色—蓝色，还有洁白干净的白色。

最有趣的电影：《不要花，要男人》

一天中最喜欢的时间是：我最喜欢深夜，因为夜深了就可以大胆地练歌。

如果自己开个唱，最想做的是：真有那么一天我开个唱，我会像外国歌手一样深
入观众高歌一曲。从天而降或从舞台上走上来的感觉不错。

10年后你会做什么：可能还当歌手吧，即使不做歌手，也会做和演艺事业相关的
事情。

有了男朋友想做的第一件事情是：拉拉手，一起看电影、购物，还想和他一起压
马路。

如果让你打扮自己，你会怎样包装自己：穿着连衣裙，变身为公主。

现在记起的三个朋友：恩慧、文姬、铉雄

最有力的支援者：妈妈、爸爸、Fans

以后老了也不想改变的事情？：写日记和爱歌迷。

留有深刻印象的童年记忆：小学六年级的时候和家人一起去过帝制岛旅行。

最想去的国家：澳洲。到那里真想看看袋鼠肚子里是不是真的装着袋鼠，太神气
拉，肚子里居然有口袋。

希望别人能体谅我：我给人的第一印象可能很冷淡，其实我的性格很开朗，但听
说有的人还不敢跟我打招呼，说实话我并不是人家想象的那样冷淡。

喜欢的服装款式：像牛仔裤一样安闲感的服装。

最喜欢的科目：数学、体育、音乐还有英语。

最讨厌的科目：科学。（不知道为什么学这个？）

印象最深刻的图书：歌迷赠送的《我爱你，再见》很有意思，《哈利·波特》

认为你的前生是：可能是财主的女儿吧。

如果出演“TV载着爱心”节目，你想寻找谁：我也真想出演这个节目，就想Hee
Jun哥哥一样找到恩师，但目前我要找的人都能联系到

如果你爱上的男生又是你好朋友的情人你会怎么办：我一定会放弃的，但如果他喜欢我我当然不能放弃

早上起床后做的第一件事：伸伸懒腰

睡觉前做什么：平时我常常看着电视节目睡着，快要睡着时会想想第二天的日
程。

挨过父母的骂吗：曾经向爸爸说谎，那一次被爸爸狠狠地骂

最喜欢的食品：鱿鱼炒饭

有来生你还想做一次女生吗：不，有来生我想做一回男生，也想尝试一下做男生
的滋味。

对目前活动的满足度：100%！自己感觉不足的地方也很多，但那些方面我身边的哥哥（指经纪人）和姐姐常常会提醒我。

oО怎么成为歌手的？

六年级的时候有一次去公园玩,正好在那儿举行DANCE比赛,我在第一排观看了比赛.当时金修炫社长正在挑选新人,

我被他选中了.(金修炫社长说当时眼睛无法从DANA的脸上移开,看到DANA的那一双发光的迷人眼睛,心中想非她不要.)真是慧眼识人啊.

oО小时侯的梦想是什么？

从小时候开始我就非常喜欢唱歌,真正想做歌手是到了初中二年级的时候.以前喜欢玛利亚凯利,六年级的时候看到SES姐姐,我就常常做当歌手的梦.

就个人而言,我非常喜欢R&B,但第一张专辑中尝试了好多中风格,现在我也不知道什么样的风格最适合我.^-^从第二张专辑里开始可能重点起用比较适合我个人的风格.在准备专辑的时候,还不断地练习了跳舞,

现在那些舞步都可以倒着跳了.为了成为实力派歌手,做了无数次的练习,希望大家继续鼓励我
http://www.tudou.com/programs/view/58-XGbNj6fM/ 这就是你说的那个MV

Ⅱ 关于各国风俗习惯和禁忌的知识

以饮食为例

一、用大吃大喝表示感谢。

这是阿富汗一些地区的习俗。这表示主人招待客人十分诚恳。吃得越多，对方越高兴，那才是礼貌。如果随便吃几口就停嘴，对方会不高兴。

到这些地方去做客，需事先带点助消化药。

二、吃多吃少，随你便。

这是文莱人的待客习俗。在文莱，家里来了客人，不管认识不认识，只要向自己问好，主人就会笑脸相迎，热情接待，把家中吃的东西都拿出来供客人享用。但是主人从不劝食，对方吃不吃、吃多吃少、好吃不好吃，从不过问。主人认为这样问客人是不礼貌的。

三、“我吃饭，你付钱。”

在印度的一些地区，如果同商业谈判对象和朋友共进晚餐，他们会自自然然地说：“你的资本比我的多，所以这笔餐费应该由你付。”不熟悉情况或初来乍到的客人，常常会被这种场面闹得啼笑皆非。钱多的人或是受欢迎的人应该付钱———他们认为这是对客人的尊重，与抠门或挨宰不能相提并论。

四、吃定量，多吃自费。

瑞士是世界上最富有的国家之一，但瑞士人精打细算，节约成风。在这个国家承办的世界性高层活动，一日三餐固定供应每人一份，或是把这份餐费发给个人，让你自己找地方去吃。除此之外，每人免费供应一杯茶。谁要是多吃多喝，得自己另外付钱，国内外客人一视同仁，概不例外。

五、先订“协议”后吃饭。

与澳大利亚人共进午餐要特别注意记住哪一顿饭该由谁付钱，付钱过于积极或忘记付钱都是不礼貌的。在一般情况下，提议喝酒的人，通常需要付钱，不可各自付钱，除非事先说好。

六、吃多少要多少，严格“三光”。

德国人讨厌凡事浪费的人，所以一般人都没有奢侈的习惯。与德国人相处，务必遵守这个习惯，才能跟他们打成一片。如与他们共进餐馆，不能多要根本吃不了的东西，已要的饭菜必须吃光，即使是汤也要用面包蘸着吃下去或喝光，用舌头舔光盘子的场面也是司空见惯。

Ⅲ 身高怎样长得高

你还小呢，肯定会涨呢，因为人长高在青春期有2个阶段，你应该在两个阶段之间，放心吧，保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。至于吃药，做手术，生长激素什么的，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。

我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，这比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~游游泳~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有助于睡眠。
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧

Ⅳ 春天韩语作文三百字

单独一个单词的话，韩国人会念成“봄 pom”。如果是在一个句子里面(非句首)，也有可能会念成“봄 bom”。

今天，在回家的路上，猛地一抬头，看见大树已经发出了嫩绿的小芽，桃树在展出阳光的笑，迎春花也迫不及待地伸伸懒腰，开始辛勤地打造自己了。春天真真正正的来到了我们的身边。
这几天的温度大幅度的上升，据我所知，这几天的温度最高已经达到了24摄氏度。春风抚摸着脸颊。沐浴着阳光，享受着春风，我真的不由得惬意起来。生气盎然的一切呼唤着冬眠的万物。冬天罢工的花花草草现在也争先恐后地争奇斗艳了！大树已经长出了嫩绿的小芽，在微风的吹拂下摇曳着柔美的身姿，尽情地欢跳起来，仿佛在说：“春天姐姐，我等了你很久了，看我的！”说着，又开出了几颗嫩芽。浑河两岸的桃树大概是最早地获得春的讯息的。他们相继开放，白的，粉的……看起来十分清新，淡妆的打扮恰似一个清纯的少女，清雅脱俗，灵气逼人。迎春花也开出了一些黄色的花朵点缀着平凡的不同。在乘车的途中，观看窗外装瞬即逝的风景，随时两秒钟就过去，迎来下一站的欣赏，但却给我留下了永恒的美得象征……
春天着的来了，生机勃勃的春天就在我们的身边，却缺少了发现美的眼睛…

Ⅳ 有谁用过美国金阑亭的HGH青春素

想要增高，就不要去相信那些所谓的增高器材以及增高药之类的东西，在我国到目前为止，我们国家还有正式成立说哪一种产品或药品具有增高的功能，所以不要去花那些不必要的钱。长高是先天和后天各占一半，先天是遗传，后天是营养加运动。你现在在寻求能增高的方法，想必你的父母也是不怎么高的是吧
？要不然你也没有这个必要去寻找这些所谓的增高产品。要想长高，并不是你想象的那么难，世上不管做任何事情都有方法和技巧，你之所以长不高是因为你还没有找到适合你身体生长的方法而已，所以不要自卑，还有希望。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是:
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡!
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我写下来给大家看看！

一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！ （一个鸡蛋的营养价值等于250克牛奶）。

）

二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！

三、多晒太阳。
其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收。

四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！

五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！（还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）。

六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦

假期小计划~~~早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好

我的亲身实践总结 希望对你有效果
还有呀 不要相信那些仪器啊 药物啊
如果真的有效那就不用他们坐广告了
还是自己努力吧

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒.此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳100——150下。加油 ！！

Ⅵ 韩国减肥水怎么样啊怎么样 大家热心帮助一下我啊

不要乱用、 建议你用健康减肥，推荐方案如下、 减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 七、让你的手臂没赘肉 ： 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松弛 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 ◆八、能吃掉脂肪的食物： 脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。 医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。 请支持原创、满意采纳

Ⅶ 关于增高

身体的生长需要适量的运动加上合理的善食才能达到最佳效果。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是:
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡!
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，增加营养。身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧！

日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我写下来给大家看看！

一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！ （一个鸡蛋的营养价值等于250克牛奶）。

二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！

三、多晒太阳。
其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收。

四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！

五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！（还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）。

六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦

假期小计划~~~早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好

我的亲身实践总结 希望对你有效果
还有呀 不要相信那些仪器啊 药物啊
如果真的有效那就不用他们坐广告了
还是自己努力吧

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒.此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳100——150下。加油 ！！
希望我的回答会对你有所帮助。

Ⅷ 韩国帅哥

赵光敏）

罗马名：Jo Kwang Min

韩文名：조광민

日文名：クァンミン

国籍：韩国

生日：1995.04.24

血型：A型

身高：177cm（经队长，贤星在节目中核实）

体重：54KG（WA中由本人提供）

星座：金牛座

所属组合：Boyfriend

队内职务：领舞 Rapper

学历：首尔表演艺术高中

所属公司：STARSHIP entertainment

出道日期：2011年5月26日

喜欢的东西：口袋妖怪、皮卡丘

最喜欢的颜色：柠檬黄 蓝色黑色

休息的时候在干什么：和成员聊天，听音乐（出门都带耳机）

儿时梦想：小说家

不擅长：创造气氛

家庭成员：爸爸 妈妈弟弟（Jo Hyun min/赵炫敏）

双胞胎哥哥：赵荣旻（赵英敏）【同属Boyfriend组合被称为Jo Twins】

性格：活跃、看似很克里斯马，实则很抽风、四次元异星球、感性、很善良

喜欢自已哪个地方：嘴唇大眼睛 高鼻梁

最讨厌的：说谎

最喜欢的食物：辣炒年糕

最害怕的：离开哥哥和成员们

最喜欢的电影：盲流感

偶像：克里斯·布朗（Chiris·Brown）

觉得自己像哪一种动物：像吉娃娃...就是小狗咯

睡觉之前一定会做的事情：看一点书

早上起床做的第一件事情：一定会先溜下滑梯之后在去厕所

座右铭：怀抱梦想许久的人会朝着梦想前进

包包里面一定会带的东西：iPad

一定要改的习惯：发呆 控制不了表情

擅长与不擅长：擅长Rap、游戏、砍柴、自认为擅长创造气氛

姓名：No Min Woo

韩文：노민우

中文：卢珉玗

日文：ミンウ

生日：1995.07.31

星座：狮子座

属相：猪

血型：A型

身高：175cm（官方） 体重：55kg 训练年期：3年

教育经历：HwaChang小学——安养中学，后转至方背中学——首尔表演艺术高中

出生地点：京畿道，安养市

特长：舞蹈 领导自称有绝对音感（hello babyE05中提到）

不擅长：游戏

性格：有些愤然，时而可爱，时而克里斯马

昵称：湿淋淋的汗王子、忙内、小迷雾、卢苹果、卢肥皂（韩语中“肥皂”和“珉宇”发音相同）珉萌萌、珉宝贝、小仓鼠、咪努

偶像：李泰民（SHINee）

喜欢的艺人：郑秀妍（少女时代）闵先艺（Wonder
Girls)

圈内好友：尹斗俊（BEAST）孝琳（SISTAR) 宝拉（SISTAR) 多顺（SISTAR）金贤重 金泫雅（4 minute) IU 李准（MBLAQ)等

队内职务：主领舞（也是队内的跳舞机）老幺 Rapper 人气担当（hello babyE05中认证，队内人气最高）圈饭担当（公认的圈饭机器）

所属组合：Boyfriend

所属公司：STARSHIP
entertainment

出道日期：2011年5月26日

家庭成员：爸爸 妈妈妹妹（Eun Bin）（根据音译成，恩彬。）

儿时梦想：歌手

最喜欢的颜色：白色和黑色，红色、黄色

喜欢的东西：米老鼠

想演出的电视角色：坏人的角色

理想型:喜欢比我大的姐姐，要可爱+漂亮+善良，只在我面前展现漂亮和可爱，同时又时时刻刻想到我有原则的女生。

休息的时候在干什么：聊天，听音乐，找视频然后分享给团员

如果有了女友：想做一个男子汉性格的男友，想在人群前拥抱她。

最喜欢自己哪个地方：汗腺是我的魅力吧？我的汗像河水一样正在狂流中。

最讨厌的：讨厌闷热，因为容易出汗

最喜欢的食物：什么都喜欢

最害怕的：鬼吧？！

觉得自己像哪一种动物：小狗

睡觉之前一定会做的事情：伏地挺身

早上起床做的第一件事情：伸懒腰

座右铭：在父母面前要堂堂正正的！

包包里面一定会带的东西：MP3

一定要改的习惯：啃嘴唇

吸引人的地方：leadship；大眼睛、高鼻梁；纯真的眼神；厚厚的嘴唇；清脆的嗓音；温暖的笑容。

在海外参加的首档综艺节目：湖南卫视《少年进化论》

还有鹿晗！！！！！！！！！！！！！！

Ⅸ 睡姿、坐姿、走姿不良是否会影响身高如何睡、坐、走呢

你问的挺笼统的，有不明白的给我留言就行，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。 我现在23，一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯奶，一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错， 我们叫日本是小日本或者倭寇，因为他们矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下! 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。所以坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 晚上最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠， 二、室外运动、其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！ 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！ 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收 四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！ 五、饮食合理，多吃豆类。多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对） 六、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧

Ⅹ super junior的详细资料 一些趣事 特别特别详细

趣事：
MC：SJ的队长是李特吗？
神童：虽然不想承认，但确实是他。
MC：李特为什么会当上队长？
SJ众：因为年龄大。

（艺声柔韧性测试第2次比第1次差）
李特：你的人生怎么是倒退的？

（艺声做瑜伽趴在地上）
李特（感叹状）：（腿）真短啊……

MC：SJ和东方神起谁的平均年龄更大？
神童：因为李特的关系，我们年龄更大。

（考验真假金希澈）
MC：神童的生日是哪天？
希澈：啊…孩子们太多了…86年？
神童：85年的，更加确定这个就是金希澈了。

始源（对Anna Elva）：我来保护你们。
希澈：你这种风格让我们很疲惫。

（丽旭脱掉鞋子）
奎贤：（从台阶上）下来了啊……

强仁：（希澈）话怎么这么多？
奎贤：年龄大了嘛。

MC：让艺声也说说话吧，感觉艺声很安静。
强仁：不是他不说话，是被编辑了。
MC：给个机会现在说吧！
艺声（真挚）：大家好，我是SJ的艺声，我……
SJ众：好了好了，该剪了……

艺声：我想先唱首歌……‘相信……’（刚开头）
李特：知道了知道了。

（这个要对比一下）
神起众：加油！允浩加油！
李特：我也想要听到我的队员的加油……
SJ众：行了，你就快点做吧……
强仁：哥，我们成员中你最讨厌谁？
希澈：你。
强仁：为什么啊？
希澈：你要我给你镜子吗？

希澈：狗特。
李特（无力）：狗澈。

（希澈开始跳女艺人的舞）
SJ众：你先把自己的舞跳好吧。

韩庚：行了你不要说了！
希澈：呀！你以为你说的话大家能听懂吗？没我翻译行吗？！

MC：强仁在宿舍里怎样啊？
韩庚：话真的太多了！吵死了！

东海：我们队里分为强仁Line和李特Line，强仁Line比较活泼有趣，而李特Line能够上很多节目，但是很枯燥。
MC：那东海是哪个Line里的呢？
东海：我原本是李特Line的，但是现在去强仁Line了。（可怜的特）

MC：李特第一次见到恩赫时，什么印象？
李特：恩赫进公司前就听东方神起的弟弟西亚俊秀提到过，说这位朋友长得像张佑赫，跳舞也像，RAP也像。可是在练习室见到恩赫时……哪里像了？！

李特：有时候，我感觉他才是队长
希澈：你也知道你没尽职啊？

李特（对导演）：我想在我转的时候做个变身的特效，播放水兵月的歌曲……
神童：李特君，话说这不太可能的说。

始源：去教会的话，就能带着祝福活着。
希澈：那我现在是带着诅咒活着的吗？

（一个人陶醉地唱歌，其他成员在别的房里）
希澈：算了，毕竟大家都没有把我当回事。

神童：希澈很善良，心地很单纯，和他在一起很快乐。
希澈：我可不觉得和你在一起快乐。

艺声：觉得脖子不能动。
希澈：是不是头太大了？

SJ众：你怎么又来了？
恩赫：说实话，只有我在的时候，气氛才能搞活啊！
希澈：氛围是活了，画面却死气沉沉的。

奎贤：我们特哥因为年纪大了，看上去像30代。
李特：什么30代？！
奎贤：啊，说得过分了，其实是20代后半代。
李特（拍打无力）：什么20代后半代？！
奎贤：20代后半代四舍五入就是30代了。
李特：其实我们化妆了，拍照片时都看不出来的。
奎贤：哪有啊，看得出来。
丽旭（插话）：不能无视皱纹啊皱纹！
李特（激愤）：呀！！
丽旭：啊好好很帅很帅。
李特（瞬间温柔）：哪里很帅？
丽旭：皱纹。

希澈：因为跟恩赫不熟，所以……
恩赫（委屈）：我们前两天不是已经开始变得亲近了吗？

丽旭：我很喜欢宋慧乔，个子不高也不矮。
奎贤（反话）：我们丽旭个子高，所以要跟个子高的女生才行啊！

艺声：相比起他们两个来，我还是很现实的，他们年纪一大把了，而我年纪还小，所以想的东西都不一样。我很久以前就喜欢文根英了，原因是……
奎贤（不耐烦打断）：因为最没有现实性！

艺声：奎贤回归了，我们要坐冷板凳了啊！
奎贤：你本来就是冷板凳。

（丽旭和韩庚、恩赫、奎贤拍照，因为手机屏幕小，装不下4只脑袋，丽旭一直在调整自己的位置，可老是弄不好。）
丽旭（嘀咕）：好像脑袋有点大。
奎贤（顺口接过）：你脑袋本来就大。

（节目中）
强仁：我的车子坏了，但是修车不用付钱的，因为那个老板大叔也是很喜欢我们SuperJunior的，所以不用出钱，免费修理哦！
神童（爆发）：他不用出钱，但是大半夜的把我们12个都叫醒，让我们给那老板签名！

MC：嗯，韩庚平时也很听队长的话吗？
李特（怨念）：没有啊！
韩庚：呵呵呵呵呵……
李特：平时说好的他就听，不好的他就装听不懂，故意问‘什么啊？什么啊？’（学韩庚）
MC：真的（给这位女士）发了短信的吗？
李特（诚实）：是的。
希澈（咆哮）：呀！不是已经很久没有出问题了吗！？

恩赫：大家好，我是SuperJunior的宝石美男恩赫！
SJ众（无视）：哪有自己称自己宝石的。

MC：强仁说是他带着SuperJunior成员上节目的啊！
希澈（对强仁咆哮）：呀！没有我给导演求情的话，你能站在这里吗？！

（李特、神童男扮女装选美的节目里）
MC：是你们商量着这样搭档跳舞的吗？
东海（怨念）：我们还不知道，睡觉醒来他俩就决定了。
MC：感觉怎么样呢？
恩赫：很有负担。
MC：恩赫和东海有没有商量呢？
恩赫：我和他不熟，所以……

李特：其实我不老。
恩赫：这是我第一次听你这么说。

李特：对每个成员说句话吧！
希澈：骂人也可以吗？
李特：除了骂人都可以。
希澈：给我个名单吧，毕竟成员太多了。

韩庚：我们在中国活动，李特你为什么没给我们打电话？
奎贤（激动）：我给特哥打了好多电话，但都没有接！为什么！！
东海（激动）：为什么？！为什么？！
李特：我怕你们会变得脆弱。
恩赫：我就知道你会这么说。
李特：好吧以后不管怎样，一定每天至少一通电话。
奎贤：你以为这是任务吗？！
李特：以后大家多多联系，不管是短信也好，发电子邮件也好……
奎贤：你只要接电话就可以了！
（PS：老幺啊，你就是吃定你特哥了。）
公主说10元:你打算摆出这副油腻的表情到什么时候
小队：强仁他吧。。。。（偷瞄旁边的茄子）
茄子瞪着他 然后小队开始跑 茄子后面追
远处传来：我是哥啊 我是哥（特特那毫无说服力的呐喊）

250脱了外套准备做游戏
强仁突然说：有时候我在宿舍里看到恩赫都分不清他到底是人还是猴子

公主:我来找我弟弟他很白脸很长
强仁:快 去把始源带出来

MC:觉得这次比赛谁会赢
兔子：强仁哥
MC:为什么
兔子：因为坐在他旁边 不说他的话 会被打

DJ：始源以前就是这样性格的人吗
公主：跟他没说过几句话 不是很熟（我们的希大啊 又开始抽风了）

DJ：给成员们的一句话 你对恩赫说了什么
基范：哥 对你没有什么好说的（难道是跟公主住一起时间长了 被同化了。。。）

250:东海
小海：干嘛
250：我们分手吧 咱俩一点都不配
小海：你下来 我非打死你

兔子:喂，哥，我是晟民，现在是在做直播
希大:你不会是怕我骂人才说是在直播的吧

公主：我们韩庚 只要我让他帮我做什么他都会帮我做的
地主：那是因为你太烦人了

演警察的人：你的朋友是什么样子的
地主：monkey monkey

厉旭：哥你说我是带帽子呢还是去做头发
恩赫：今天做的是广播节目

公主：等有了女朋友我就能戒掉游戏了
基范：那你岂不是一辈子都要玩游戏

MC：东方神起与SJ谁的平均年龄谁大
神童：因为利特的原因 使得我们的年龄被拉大了

兔子：我的反映非常的快
小队：没错 非常快 在外面的时候 他能马上知道女生要从哪个方向来 抓住焦点的能力非常强
兔子：最强的应该是强仁哥
小队：他是国家代表级的

茄子：有一次我在表演时摔倒了觉得很丢人
小队：其他成员摔了都是马上站起来 而强仁是坐在原地不动还摆出一副愁眉苦脸的表情

希澈：我跟韩庚和基范在家看我们做的节目 发现艺生的发言非常的少 很想让他在放送的时候多说些话
艺生：可是今天就在我要发言的时候 却又被打断了

MC：你是利特派还是强仁派
小海：我是利特派的 不过偶尔也换一下

MC：来看利特的答案
小队的答案是6-4=3
MC:这个人为什么能当上队长
强仁:因为年纪大

东海：强仁哥的通告特别多
特特：绯闻也多 状况也多

基范：以后我会努力说更多的话会常常参与的
公主：长成这个样子 不说话也可以的

特特：别人都以为我很矮其实我很高
茄子：那是在你穿着鞋的时候

小萌：我们的钟云哥很好很喜欢钟云哥
艺生：别捧我了 是想吃东西了吧

PD：希澈君刚才的表现怎么样
地主：唉 真是的 要怎么说呢 真的是腻味死了

艺生：为什么非要在我说话的时候进来
李特：我们只是看到PD说快进去快进去 于是就进来了

茄子：有事的话给我打电话
公主：然后你关掉了手机

250：我真的是很大方的
兔子：我们认识7年了 今年我过生日的时候才第一次说请我看电影

DJ：听说强仁挣的钱最多
公主：哎 他是秋后蚂蚱 蹦蹬不了几天了

茄子：我是老么强仁
庚：我是拥有艺术声音的韩庚
童：我是中国成员 神童

强仁：哥 到你了 快去吧
公主：我不去 我一离开你们就该开始说我坏话了

恩赫：你别老缠着我了行不行
东海：我是来找狗玩的

游戏证明你是金希澈
神童：我的生日是哪天
希澈：唉 真是让我为难啊 1986....
神童：因为答不上了 所以完全可以确定是金希澈了

希澈：我真的很爱韩J希范
基范：哥你老说爱希范 那为什么还要那么狠的打他呢

神童：我这辆车的改装老板没有收我钱
强仁：他只是大夜里的把我们12个人叫起来给照片签名然后送给了老板

希大：我这样不可爱吗
庚宝：要疯了 要疯了 成天都是这个样子

特特：我想听到队友们给我的加油声
强仁：你能不能快点

希大：我命韩庚为我们的御膳总厨
庚宝：又是厨师 没别的职业啦
希大：你以为这是职业介绍所吗

艺生：我们在泰国音乐节上跟歌迷进行了很好的互动
小13：哥用很流利的泰语跟歌迷打招呼 说了你好之后就拿出纸条照着念

公主：始源看到我照顾东海跟基范就问我 哥 我是不是不能成为基范和东海啊
DJ：受到伤害了 你要好好对他啊
公主：是啊 所以 我只有给他制造新的伤害来忘记旧的

DJ：希澈模仿别人跳舞的能力真的很强啊
公主：可是成员们总说我 有时间去模仿别人 为什么不能抽点时间把自己的舞练好

艺生：为了我们SJ 我.......
利特：知道了 知道了 你赶紧吧

强仁：厉旭那时候每天都要起很早很辛苦
厉旭：因为我那个时候还在上学 有时候做完通告 换了校服就去上课了
强仁：不过他刚出门没5分钟就会跑回来 然后叫醒神童说 哥 楼下有2个人好像是劫钱的 你送
我上学好不好
20个小秘密开始公开~~！
1.因为希澈的性格十分的敏感所以睡觉的时候要在床上画一条线,谁越过了这条线就会被从家里面赶出去，能和希澈睡觉的人是基范还有typoon(the trax)
2.u-know允浩.英雄在中.强仁和希澈在出道前是以一个组合练习的组合名字叫four seasonl他们各自代表春.夏.秋.冬.因为一个月的伙食费居然有300万(折合人民币2万多)所以没少被公司训斥,不过最终还是各自出道了.
3.西亚俊秀和银赫.成民原本在出道之前是以一个名为"daeneb"(音译)的组合练习的但是在西亚俊秀以东方神起成员身份出道后他们就走上了不同的道路.
4.西亚俊秀和银赫是从小的玩伴.从小学二年级一起踢足球开始变亲,那之后一直都维持着好朋友的关系还常常称呼彼此为部下.西亚俊秀去日本的时候给银赫打了个长达4小时的对方付费电话(实在是...),以至于银赫被公司骂...不过两个人真是很好的朋友.
5.李特和东海在出道前本来预定是以一个叫"OK"的组合出道,连相片都照好了,但是因为策划告吹所以没能出道.
6.希澈有一次进汉江边的女洗手间洗手然后出来,(好奇)本来很紧张的进去的,结果谁都没有注意到他~
7.在出道前,有一次u-know允浩和他的女友还有希澈三个人一起去首尔的一家饰品店.但是店员以为允浩和希澈是一对,向两个人推荐情侣戒指.
8.其实东海现在说话也不时地冒出方言.
9.李特和希澈.typoon三人彼此的称呼是suenjungpa.意思是只爱一个人.其实李特和typoon在女生中人气非常高,女性朋友也很多~~甚至全部都是美女.李特说他在不懂事的年龄曾经脚踏两只船,还向自己原来的女朋友哀求过.
10.在公司前面经常挤满了fans,会向SJ跑去.但是唯独不会向希澈和基范跑去,反而还会给他们让路.因为希澈生气的话很可怕...
11.李特曾经穿着fan亲手织的毛衣去上电台节目.
12.强仁在出道前减了非常多的体重.
13.其实强仁很擅长作料理.
14.强仁在出道前曾经被女朋友很严重的背后捅刀(估计是变心或者作了什么很不好的事情)所以他说那以后有一段时间因为伤痕而一直非常的心痛.
15.基范在第一次见面的人面前很认生.心里隐隐喜欢姐姐型的fans.
16.希澈对比自己小的女生也无条件用敬语.
17.银赫和成民非常的亲.在出道前,银赫经常带着成民走.银赫的家离公司本来坐公车只有10分钟的路.但是常常因为成民而多花30分钟坐公车又换地铁.银赫经常坐在公车最后边的位置上,而旁边的位置常常是成民坐的.其他人想要坐的话他总是不由自主地道歉说对不起这里有人了...
18.韩庚的韩语学的并不是很好,因此闹过几次笑话,虽然这些笑话都很可爱,但真的很严重.
19.韩庚之前在CY上说"我的CY是大家的"然后把ID和密码都公开了,导致fans们全部这样登陆上了CY,那时真是吃了很多苦.后来又一个fan问"现在哥哥的CY还是我们的吗?"然后韩庚很亲切地回答"不是,现在是韩庚的"
20.强仁和希澈的韩庚声音模信真的是一模一样!

资料：
三个最有$的 Super Junior
第三名 - 圭贤
第二名 - 晟敏
有$$之中最有$$的是 - 始源

Super Junior KRY
圭贤对游戏的热爱是滔滔不绝的呀
厉旭对于煮饭也是无比的热爱~~
而艺声的爱是针对于乌龟的~~ =_=0

东海加入 C 是因为银赫，
银赫加入 推特 是因为东海。

厉旭睡觉时会磨牙，
艺声在睡梦中讲话兼大叫
原来比较安静的人晚上都很吵呀~~

利特睡时喜欢卷成一个球型，
然后把被子盖得实实的，
只露出他的头~~

希澈会在床上画一条线。
如果谁超过了那条线，
就会被飞踢~~
只有基范和 Trax 里的金英东才可以跟他睡。

东海对地区很敏感，
对于他来说，在其他地方睡很难。
那是因为他对于没有熟悉事物的地方没有安全感。

始源喜欢在睡觉时对人动手动脚，
所以 没有人想跟他睡觉。

当东海看到哥哥们伤心时，
他就会煮面条给他们吃。

晟敏喜欢为成员煮东西吃，
可是当他煮饭时，
整个厨房都得是他一个人的。

圭贤=超烂的厨艺。
有一次他在煮午餐肉，
午餐肉烧焦了~~ =_=0
在所有成员里，银赫最喜欢吃东西。
东海最不喜欢甜的。（可是银赫超爱~~）

银赫不喜欢海鲜，
东海最喜欢的是海鲜。

不过他们两个都很喜欢牛奶哦~~

圭贤不喜欢吃蔬菜。

东海喜欢海鲜，
可是经常抢成员的肉。
（猪肉啦，鸡肉啦，牛肉啦~~）

希澈很喜欢白巧克力。
当他在宿舍里休养时，
他经常叫韩庚出去给他买白巧克力。

出道前，利特跟银赫，俊秀很熟。
所以某一天的某一个练习后，
他决定给他们买包子吃。
不过他只有钱买两个包子，
所以他以为他们三个人可以分着吃。
结果银赫和俊秀把包子拿走，
然后跳上车走人了。
把可怜的利特丢在脑后+车后。

在日本，成员们在一起买雪糕，
银赫买来了一大堆甜食。
成员们欺负他，
说他不可以吃甜食，
银赫开始哭了。
结果成员们向他道歉，
让银赫慢慢吃他的甜食。
银赫一边哭，
一边吃得像吃到世上最珍贵的食物。

如果有人告诉东海他很矮，
他绝对会上网寻找增高方法，
然后只喝牛奶和豆奶。

当银赫第一次见到韩庚时，
他告诉韩庚他的名字叫 WonBin。
韩庚相信了。
之后的三个月，韩庚一直叫他WonBin~~

希澈给利特取名叫彼得潘：不会长大的男孩。
因为利特永远都不想长大。

圭贤有超过五十个小名：
圭圭，游戏圭，王子圭，腹黑圭……

圭贤发短信给利特时，
叫他亲爱的。

利特只去过夜店一次，
他和他的朋友把整个夜店租了下来，
然后跳了六个小时的 Sorry Sorry。

希澈不喜欢去夜店，
因为他觉得自己不会跳舞。

希澈不喜欢女孩露出她们的肚子。

基范不喜欢苹果，老鼠，夏天，冬天，和数字九。

东海不喜欢粉红色是因为晟敏的衣柜正对着他的床，（在旧宿舍时）
里面全是粉红色。

希澈不喜欢别人穿他的衣服，
所以他把他的衣服都换了。

希澈也不喜欢人多的地方，
所以他经常在宿舍或朋友的家约会。

喝酒排行榜
第一：强仁
第二：基范 （不过有人说其实是神童）
第三：圭贤
第四：厉旭

东海最喜欢的弟弟是厉旭，
希澈最喜欢的弟弟是基范，
晟敏最喜欢的弟弟是圭贤。

每次圭贤到国外时，
晟敏就会要圭贤留下一个他的枕头
所以他可以抱着它。

当希澈发生车祸时，
基范制定了成员们的探访表。
韩庚最常探望希澈。

圭贤开所有成员的玩笑（除了晟敏），
有时晟敏会吃醋~~

厉旭是继强仁之后
最外向的成员。
根据强仁，
厉旭看起来很无辜
可是实际上很无礼。

有一次利特生厉旭的气，
因为厉旭没有用敬语。
不过那是几年前的事啦。

成员告诉圭贤的话
强仁：你应该听听哥哥们的话！~~

当圭贤进入叛逆模式，
他有没有人可以打败的油腔滑调~~
连强仁都拿他没办法

东海不喜欢庆祝生日。
因为SJ有次出外演出
他很期待12点时
成员给他生日礼物，
可是成员们都专注于自己的事，
他对此很伤心。
所以每次广播讲到生日时，
他老是抱怨那件事。

在利特2008的生日时，
银赫花整晚的时间
跟PD录制一首歌。
那首歌在利特的生日上
做为惊喜播出。
利特为此无比的感动，
感动到落泪了呢。

在训练时期，有次
东海得一个人去首尔高中考试。
利特为了给他准备饭盒而没有睡觉。
当成员给东海饭盒时，
他们担心没有人在首尔帮东海加油，
所以他们对东海大声喊：
东海啊~~ 你最棒~~ Fighting！！~~~

他们出道后
有一次路过东海的高中，
东海对利特说：
哥哥，我永远都记得那天的 Fighting。
东海和利特当时都特别想哭。

希澈和强仁以前一个叫四季的团体里，
希澈是冬天。
虽然希澈的年纪最大，强仁却是队长。
因为公司说，
如果让希澈当队长的话，那整个团体就要散了~~ =_=0

利特在洗澡时会带上他的手机。

希澈小时去过女生的厕所
因为男生把他踢出男厕。
男生以为他是女生，
而女生也以为他是女的。
（小时的美型啊~~~~）
他超紧张，可是没有人发现他不是女生。

艺声的数学不好。
有时圭贤拿数学来逗他。
（因为他是数学天才呀~~~）

强仁小时坐在一个风扇前弄“啊……..”的声音。
结果一个苍蝇准确的飞到他的嘴里，
卡到他的喉咙。
从此他再也不“啊……..”了~~ =_=0

出道前，神童干过很多工作。
一年冬天，他很想要一部手机。
他的父母因为太贵不给他钱，
所以他跑到一个工场打工。
每次打完工，他的手都会抖。
终于，他买到了梦想中的手机~~~ ^0^

别人：Super Junior 是…….
晟敏：游乐园！

银赫不让任何人碰他的手提电脑。
他怕有人知道他的密码，
所以他改了六次。
（到底里面有什么东西呀？）

东海在 Café 留了“ELF, I Love You!”(ELF，我爱你们！)
晟敏告诉他他打错了。
他把LOVE打成LVOE~

始源在一个很严厉的家庭里长大，
他怕他的爸爸。
有一年假日，他瞒着父母去加油站打工。
在第四天工作时，他对着一位客人说：请把窗户摇下来。
结果那位顾客是他的爸爸。
第二天他就立刻辞掉了。

厉旭从不带雨伞。
他也从不用熨斗烫新的牛仔裤。
（为什么要烫？很重要吗？）

基范说，他成为歌手是因为上帝的要求。
因为他有次去完教堂后要跟朋友去吃辣年糕，
可是他迷路了。
而SM公司的员工就在此时发现了他。

圭贤说，孩子们在平安夜会在床头挂上他们的袜子，
等待圣诞老人的礼物。
不过他想要一个更大的礼物，
所以他就挂了他的裤子。
（看那圣诞老人囧的~~~）

利特在 Sukira 时常常放屁。
不过他说那是他在展现口技 (beat-box)。
无语………

希澈原来有一只猫，
可惜它跑走了。

当晟敏无聊时，他就会打开保姆车的窗户
对着路人大叫：我们是 Super Junior!

银赫以前会欺负俊秀来纾解压力，
可是现在不可以了~~~
所以他就开始欺负东海。

厉旭在7岁时就献出他的初吻了。

东海是第一个拥抱和欢迎基范到韩国的人。

始源很强壮。
有次他伸懒腰时，
他把他的衣服给扯破了。汗………..
有次练习，他不小心打了利特的鼻子。
又有次始源在让路时，不小心把银赫推下了水道。

厉旭和圭贤有把手提电脑带在身边的习惯。
厉旭用来制作音乐，
而圭贤用来玩游戏~~

利特小时想当护士~~

有次希澈，允浩和允浩的女友去珠宝店。
店员以为希澈和允浩是一对，
所以向他们两个介绍情人戒指。

韩庚很早起床，其他人都赖床。

四辑出来前，艺声求银赫让他来当舞蹈担当。

晟敏曾把一个 anti 他的粉丝带出去吃饭。
多好的晟敏呀~~~

银赫希望他的姐妹可以跟始源结婚，
因为始源实在是太好太绅士啦~~
呵呵~~~

东海小时玩游戏永远在输的那队里。

在医院时，利特害怕单独一个人。
所以他叫厉旭和银赫陪他一起睡。
可是厉旭第二天就逃跑了~~~ 囧~~

希澈以前在被子底下换衣服，
因为他怕别人会偷看。

韩庚喜欢带眼镜，
不过最常戴韩庚眼镜的是希澈。

高中时，强仁被男生表白过。
还在午睡时被摸过脸。
（他是怎么知道的呀？）

东海爱草莓。
有次他还叫厉旭把草莓给藏起来。

利特是弟弟们的 #1粉丝~~

希澈喜欢跑到粉丝网站上去偷他自己的照片
然后放到 cyworld 和推特上。

银赫喜欢在休闲时搜索他自己的名字和下载有他的视频。

有次 Henry 把糖当早饭吃，结果肚子疼了。
韩庚照顾他像照顾他的儿子似的。

当圭贤在医院时，东海经常打电话给他。
连在厕所也会打~~

别人：在SJ里谁最可怕？
韩庚：强仁
希澈：利特！
而圭贤觉得厉旭是最不可怕的。

圭贤只听利特的话。

希澈让东海不要用敬语，
因为他觉得东海实在是太可爱了~~

银赫对于圭贤的昵称"哥哥至上"很是羡慕，
所以他叫他自己“宝石至上”~~~~

东海把零钱放在巨大的水桶里。

希澈的车技因为联系时下雨而快速增涨。

厉旭开玩笑的说，他希望他像晟敏一样凶恶和节约。

圭贤最喜欢的歌是 Miracle
因为他没有唱~~

圭贤在 U 里的歌词原来是晟敏的。

Coagulation 早在2007年就被定为圭贤的独唱，
不过因为某种原因没有录制。
现在由 KRY 录制在四辑里。

希澈曾让一个朋友帮他照顾他的一只猫咪，
因为另一只猫咪吃醋了。

银赫经常跟东海在一起，
因为东海不喜欢一个人。
银赫问利特要不要出去时，
东海就会问：
那我呢？为什么你没有问我？？？
（可怜的孩子…….）

有次厉旭和晟敏去了强仁的广播，
大家都很高兴，就厉旭很安静。
晟敏立刻发现了问：
怎么啦？为什么这么安静？
厉旭回答说，
他以为今天是视频广播，
所以他做发型，化妆，然后穿得美美的出现。
结果根本不是那一回事~~~~
众人大笑直到落泪~~