韩国产妇吃什么

① 韩国母亲哺乳期吃什么补血

猪血、菠菜、红糖、乌鸡、黑芝麻、赤豆都可以的 除了补血，还得注意润燥才行!可以适当喝点蜂蜜 “判定是否需要使用补血药的标准是，一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要药物。” “不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药，必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。” 对于孕妇来说最好还是食补，尽量少用药物。 孕妇食补缓解贫血的原则要注意以下几个方面问题。 1.含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两次，每次一到二两。 2.红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀孕中期每天二两，后期可以增加到二两半到三两。 3.因为与VC同时吃可以促进吸收，平时多吃一些绿色蔬菜。 4.红枣含铁含VC都比较高，每天坚持吃8~10粒。 5.服用补血药期间不要喝浓茶，茶中的鞣酸会影响铁的吸收。

② 孕妇怀孕期间吃什么比较好，听说吃海参比较好，应该怎么吃，有什么注意的么

你好，吃海参对孕妇很有好处。海参中的DHA能为胎儿大脑的发育提供丰富的脑黄金物质,同时吃海参又对糖尿病有一定的辅助疗效。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期饮食基本原则 胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。 所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。
适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。 怀孕各期营养需求 专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。在准备获孕的数周和数月中，要保证自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其它营养物质，以满足在一旦获孕后的怀孕初期，这个胚胎发育的重要阶段对营养的需求。
胎儿在母体中的头二个月被叫做"胚胎"，此时，是胎儿各器官系统分化成形的重要时期。而此间又往往是孕妇"害口"或"孕吐"的时候，这时妊娠初期的一种反应，一般不治自愈。在此期间，应在膳食、烹调方面多加注意，少吃油腻食物，常吃清淡爽口的食物，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些B族维生素和维生素C，以减轻妊娠的不适感觉。总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。
很多专家认为， 怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。
同时，妊娠初期是所谓孕吐的时期，因此注意饮食的营养成分更加重要。在早、中、晚三餐中，必须把蛋白为：鱼一大段、鸡蛋1个、肉类1盘1、豆腐半块、牛乳1瓶。 孕娠初期过后，应制定有益的食物摄入谱，来加强营养。德国营养专家制定了如下孕妇食品： 瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。
蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。 大米、黑面、豆制品：为"好"的一类。因为它既含热量又含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成份。白面点心，白面馒头被列为"坏"的食品，它们公含有碳水化合物，没有更多的营养价值，而白糖只能为身体提供毫无价值的能量，过多食用，还会造成人体发胖。所以孕妇应尽可能少食用白糖。
蔬菜和水果分为两类：维生素C含量高的为一类，维生素A含量高的为另一类。每日食用维C高的蔬菜和水果――甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。要满足对维生素A的需要，每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
每日也可食用一份自选蔬菜。 美国鲁泽斯大学营养学教授费施经过长期研究列了十种最佳食品：苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、薯仔、柑橙、粗面包、脱脂奶。 另外，海洋动物食品被营养学家称为高级营养品，吃这种食物的人很少生病。西瓜也是一种极好的廉价好食品。 植物性食物可以使头脑变得聪明伶俐，这一观点已由养育了两位韩国神童金雄熔的，母亲的自述中得到证明。
下面是一些主要的营养素比较丰富的食品，供孕妇参考。 含蛋白质丰富的食品：蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、大豆及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。 含脂肪丰富的食品：动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。 含无机盐（即钙铁碘）丰富的食品：虾类、虾皮、海带、豆制品、白菜、青菜、马铃薯、肉骨头、乳类动物内脏、蛋类、豆类、水芹菜、芥菜、发菜、海蛰、贝类、海带、紫菜。 含维生素A丰富的食品：肝、蛋类、乳类、鳗鱼、黄鳝、蛳、牡蛎。 含胡萝卜素丰富物的食品：胡萝卜、红心薯、菠菜
麻烦采纳，谢谢!

③ 韩国人怀孕吃什么

海带汤是生孩子后喝的,为了循环血液喝的。生孩子后喝海带汤、熬鲤鱼汤等。 在韩国怀孕的时候,有禁忌,现在都不太讲究的。 手打不易，仅供参考，希望对你有所帮助

④ 韩国女人怀孕后都吃些什么主要是韩国女人怀孕后的饮食风俗！

韩国在饮食上的确和中国人有不少不同之处。 希望大家注意这些，尤其请韩国人吃饭要注意。 比如一些动物内脏做出来的菜韩国人是不敢吃的。还有一些比较独特的菜，比如牛蛙、甲鱼、蛇类， 这些都不敢吃。 另外还需要注意的是，不是所有韩国人都吃狗肉的，尤其年青一代大都不吃狗肉。 如果你以为韩国人见到狗肉就会狂喜，那真是大错特错了。 一般40岁以上的韩国人才会喜爱狗肉。 所以请吃狗肉也是不好的。 香菜是绝对禁忌， 放了香菜的话，他们一般是不动筷子的。 太油腻的也不太适合韩国人的胃，因中国菜系油放得多，所以不少韩国人吃了之后就会拉肚子。 虽然他不会和你说，但他自己可能对自己说“下次请客我就借口不去了，不然还得拉肚子”。 曾经有一个韩国朋友告诉我，吃过中餐之后他回家会吃米饭或者泡面，以便能稀释胃里的油，不然肯定会拉肚子。 大体上，在韩国不常见的食物，他们都不敢吃。 这不难理解，一辈子都没吃过，自然就不敢，好比第一个吃螃蟹的人也是需要勇气的。

⑤ 产后恢复身体吃什么好

产后饮食对产后身体恢复非常重要，但是不同的阶段需要进食的东西不一。妈妈可以根据产后的不同阶段、身体的状况进行饮食的安排。

1、产后第一周

这时，妈妈身上有创口，脾胃消化能力比较若。另外，妈妈刚生完孩子，体内有大量的恶露需要外排。所以，这周的饮食，以清淡和排恶露为主。

刚开始几天可以吃一些流质的东西，比如小米粥、汤面等；另外，吃帮助恶露排除的食物，如黑木耳、生化汤等。

妈妈可以根据自己的喜好和身体情况做调整。

⑥ 产妇吃什么好

产妇产后吃什么好，这是所有妈妈们都比较关心的问题。很多产后妈妈肯定内心也有这么同样的一个疑问，那就是为什么电视上的明星生娃跟没生一样，出月子就好身材，还有英国的凯特王妃这种大户人家媳妇，还有百姓群里的很多产妇，怎么看都不像是有孩子的宝妈，究竟这些产妇产后吃了什么、怎么做到产后恢复的呢？今天就跟各位妈妈聊聊产后吃什么好这些事。PWRH产后补剂是专门针对产妇产后恢复使用的，在国外已经是妈妈们的一选补品。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

PWRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫斑痕修复13-17%

因为母体分娩时消耗了大量的营养元素，因此，在产后时期，我们要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下，新妈妈一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃。在身体机能各项恢复之后，很多妈妈早已对肚子上的小赘肉恨之入骨。这个时候，妈妈们可以通过一些适量的运动，来完成减脂的目标。妈妈们可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、等，通过自己的身体状况，来设定运动量。如果有需要也可以考虑去产后恢复机构进行多方位产后护理修复。

这里再提醒大家：刚生产完的产妇身体非常脆弱，各项指标也都不达标，身体内的毒没有完全清干净，体格也比较虚弱，稍有不慎，容易患很多病，知道产妇产后吃什么了吧。因此特别提醒宝妈要为了一味追求身材而挑食甚至不吃饭。只有身体健康了，我们才能有精力去做别的事情！加油，妈妈们。

⑦ 产妇吃什么钙片好

产妇用药，即使是维生素、钙片一类的也一定要在医生的建议下，特别是检查后，再确定是否可以用某种补品，切忌乱吃那些东西。
钙片的话，推荐安利的不错。

⑧ 韩国人坐月子吃什么

海带汤。还要各种补身体的饭菜。

⑨ 韩国孕妇都吃什么，泡菜可以吃么

有营养的菜都得吃。你可以去买一本专门适合孕妇的书。 上面有很好的食谱怎么搭配食物！ 泡菜是开胃菜！ 不管是哪国的孕妇都可以吃，只是不能吃太辣、太咸的泡菜。

⑩ 生了孩子能吃什么

★生化汤
产后该吃什么，可能你听过很多说法。问问父母或长辈，很可能他们会告诉你，首先得喝生化汤。什么是生化汤，有什么作用？生化汤是明末清初名医傅青主所创的妇科药方，组成是当归八钱、川芎三钱、桃仁三钱、姜炭五分、甘草五分，以水煎服。 本方作用在去淤生新，主治产后恶露不行、瘀血内阻的常用方。民间习惯认为本方是产后必服之剂。生化汤用于去淤生新，排尽恶露。产后当要之务不是进补，而是去淤。恶露若排不净有什么后果？这就是月子病，在今后的多年内都伴随你，西医一点办法都没有，中医也不好治。
让我觉得奇怪的是，现在很多医院都不主动给产妇开生化汤，只在产妇自己要求的情况下才开。而在十多年前，几乎所有医院都会给产妇开生化汤。问问我们的父母长辈，很多人都认识生化汤，知道产后该喝生化汤。可是问问我们年轻一辈的，产后该吃什么，摇摇头；什么是生化汤，摇摇头……………中医在医院里真是越来越不受重视了，医院里现在仅仅关注产后伤口感染，而我们的祖先更关注的是对产妇身体远期影响。某些论文及报道说生化汤有副作用，其实我们仔细分析就可以发现，所谓的副作用，完全是别的影响，不是生化汤的问题。更深层的原因是，现在医院的产科没有中医师，出了问题根本不知什么原因，也不知如何处理，于是就将责任推到生化汤头上，可悲啊。看韩剧“大长今”，他们都懂得产后该服生化汤。也许若干年后，我们将这些都当垃圾扔掉了，而韩国人日本人当宝给拣起来发扬光大了，不觉得愧对咱们的祖先吗？
最后奉劝有缘看到这篇文章的孕产妇，懂得产后找医生开两盒“生化丸”，可以免去你以后很多麻烦。
★保暖
我们经常听得老人告诫我们，产后不要当风。这是对的，不要当风的意思是不要直对着风吹，不是不要空气流通的意思。有些朋友误会了这意思，将产妇的房间门窗关得紧紧的，一点风也不透，这是不行的，必要的空气流通是必须的。只是要求挂上窗帘，不要让风直接吹到人身上。产妇产后处于一种身体舒张的状态，这时候吹风或受凉很容易令风邪内进而致病。产后子宫及身体复原需要很长时间，也就是说产妇都得保持这种状态。产妇多加件衣服，不要直接吹风，开空调注意不要太冷，不要过早洗澡洗头，这些都是必要的。以前说产妇做月子的时候不允许洗澡洗头，这有一定道理，但也不需要拘泥。当产妇身体恢复得差不多的时候可以洗澡洗头的，注意热一点的水，洗完头后马上用干毛巾抹干，用姜皮煲水洗澡也是很好方法。
保暖除了注意加衣不要吹风以外，还有另一层意思，就是忌吃生冷。不要想着可以吃冰激凌，可以吃冻可乐，可以吃西瓜，可以喝凉茶，这些会对产妇的身体造成直接的损害。包括很多寒凉的中成药也不要吃，比如牛黄解毒片啦。曾见过医院给产妇开双黄口服液，这都是缺乏中医指导的后果，产妇吃完后落下病根还不知道怎么回事。其实民间很多产后饮食方都是针对产妇这种体质的，是为了保持这种舒张然后慢慢复原的状态。比如醪糟煮蛋，姜炒酒等等。
★进补
产后身体虚弱需要进补，原则是需要进补但又不能太补。过份进补对产妇身体及对宝宝身体（母乳喂养）都会带来不利的影响。有些产妇，刚生完小孩就大量进补人参、鹿茸等等，其实这是不可取的。产妇吃什么比较好呢，当地习俗吃什么就吃什么吧。通常当地都会有好些产妇该吃什么的习俗，这些习俗都是经过多年的实践以及结合当地的实际地理天气而总结的宝贵经验。比如东北人习惯喝红糖小米粥，江浙人习惯吃醪糟煮鸡蛋，广东人吃猪脚姜或鸡炒酒。这些都是宝贵的经验，跟着当地习俗做就是啦。别太信奉西医那套，吃什么都可以，这会害了自己的。因为西医仅仅关注伤口是否愈合，是否感染，当然吃啥都行啦，而中医几千年的经验，更关注的是对你的长期影响。中医是有地域区分的，你将鸡炒酒搬到东北去吃，这通常都行不通或效果不好，所以最好跟当地风俗做，不需要听这朋友说那朋友说的，因为他们说的通常只是他们当地的习俗，和你现在处的地理位置不太一样。