菲律宾massage多少钱

A. 泰国body massage多少钱

多少钱按摩椅？

B. 什么是泰式按摩多少钱一次

泰式按摩---Thai Massage
泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。
泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。 泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。
泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼节，目前从事该项工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分为保健按摩和娱乐按摩两类。
一、手法：1、点（压）法 2、揉（拿）法 3、推法 4劈叩法 5踩（跪）法 6运动关节法
二、泰式的特点：
1、向心性：泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。
2、细腻性：泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。
3、关节活动性：指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。
4、治疗保健二重性：泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。
主打功效——增强身体柔韧性：
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。 (其他功效——缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力)。

价格嘛,也就一百多,保底,当然,那些各种服务费就得看情况了```呵呵,去一次就啥都知道了啊```

C. 菲律宾薄荷岛

薄荷岛旅游全攻略
“薄荷岛”应该是Bohol Island的译音
薄荷岛是菲律宾第十大岛，距离宿雾麦克坦岛70公里，是个珊瑚岛。碎珊瑚被海水冲成的沙滩，不是像面粉那样的细沙，但即使在暴晒的烈日下，踩上去仍是凉凉的。沙滩雪白雪白，把海水映得层次分明，近处是浅浅的绿，远处是深深的蓝。

岛上景点有古老的教堂和盟约纪念碑。千万不要忘了去Sikatuna村附近的森林区参观全世界最小的猴子眼镜猴(Tarsius Monkey)(开放时间8:00-16:00，建议适当捐款)。搭小船逆流而上, 沿途可见原始森林及猴子保护区、飞瀑等，或健行爬山，或游泳潜水，诗般的意境待你体味。

薄荷岛是潜水天堂，有潜水执照的游客可以直接租用服装、氧气瓶。对于大多数新手来说雇一位潜水教练是必须的。总共费用为60美金左右。训练大约需要1个半小时。随后就可以坐船出海，进入千姿百态的海底世界了，据说可以看到《海底总动员》中的小丑鱼。

五星级酒店：
（1）Eskaya Beach Resort&Spa（艾丝卡亚海滩度假村） 薄荷岛 口碑排名：第10名
(26家薄荷岛酒店)

（2）Panglao Bluewater（水蓝度假村） 薄荷岛口碑排名：第13名
(26家薄荷岛酒店)

（3）孔雀花园豪华度假村 薄荷岛Upper Laya Baclayon 口碑排名：第19名
(26家薄荷岛酒店)

攻略详情：
一、关于钱：
1RMB≈6.5peso。强烈建议大家算大致费用换好钱出去~因为是小币种要电话中国银行预约一下~那里住宿潜水吃饭什么的最后结账信用卡要加5%，而且不像泰国，ATM上基本没有银联标记。

二、关于交通：
如果不想去宿务的话，是有直接飞薄荷的飞机的，Tagbilaran机场，我们是cebu pacific飞马尼拉再转机到薄荷，价格跟飞宿务一样。之前看到很多攻略都是飞到宿务再乘船到薄荷。到那里也碰到一对同为上海的夫妻些也是坐船过来的，后来知道原来他们不知道原来这么小的岛还有机场。（不过那个机场真的很破，照老公话说像坐飞机像坐公共汽车，检票时候要收20p的机场建设费）

岛上交通一般taxi motorbike或者taxi car或者tuk tuk，从机场到panglao的alona beach乘taxi通常500—600。也可以自己借motobike，小的一天500p,大的600——700p左右，不用抵押护照，交好钱签份协议记下你酒店就好了。一般去薄荷的话都住在panglao岛上，alona beach潜水出海吃饭什么都比较方便，人也稍微多一点，但是说多也没有那么热闹，晚上无聊到死，不像泰国那种不夜城，去的一般都是家庭或是夫妻情侣，没有那么high，十一二点沙滩上的餐馆酒吧就打烊了。

三、关于住宿吃饭：
推荐HAYAHAY，尤其是潜水的同胞们，隔几步路的genesis diver也是同一个老板开的，有潜水住宿一起的package很实惠。而且他们家的餐厅非常的不错！我跟老公觉基本上所有一日三餐都是那里解决的。在他家很爽就是可以一直赊账不用带钱，genesis diver也是，最后走的前一天一起算，很方便~！房间价格在海滩上算正常300多RMB，我们是淡季不知道旺季会变伐。房间风格很有特色，小木屋的那种感觉，冰箱保险箱什么都有的，每天还送两瓶水，就是卫生间相对简陋了些，但是住在海边一直要冲冲沙子也无所谓了，毕竟还听说有的resort有时候热水也没有我们就很庆幸了。如果想便宜点不怕烦可以住在海滩后面，应该便宜一些。我们整整住了十一天，两个人各十一潜，一个人自带全套装备一个借了BCD和reg，加很舒服的吃喝一共花了6—7万peso，比我们预计的低了很多，毕竟吃啊住啊什么的都挺爽的。P.S.HAYAHAY一共就11间房间所以要早点定，如果可以最好给个special request说要No.1的房间，那个是海景房，老公看网上说全年有人就没说，去的时候竟然给我们了，但是一开始只订了五天，别通知第七天有人special request说要这间房间只好转到No.4房间，不过虽然没有海景房间面积倒是打了挺多，哈哈我们阿Q精神~

四、关于潜水：
岛上潜水店还是挺多的。如果住在hayahay英语又好的话那就去genesis diver好了，方便又合算。英语好的应该哪家都可以，但是我们没对比过也不好说什么，但是从genesis diver的船和服务来看还是很不错的，船是那里最大的船，装备自己也都不用担心，他们都会帮你搬上船组装好，你只要你会穿上去就可以了~最适合我和老公这种懒人了~当然最后不要忘记给潜导一些小费如果要去学课程的话，英语没有太流利还是去无限蓝吧，店面就在hayahay旁边，有几个中文教练，体验潜水也可以考虑那里，毕竟安全第一，万一一个疏忽哪里没听懂就悲剧了。

我们要潜水的早上9:30去genesis diver的门口集合，早点到点个sandwich带着当午餐，每天都像去春游一样~饮料船上有免费的咖啡和茶可以自己泡，需要付费的饮料只要拿的时候在一块板上写下自己名字就好了，反正每天都不用带钱，吃的喝的所有东西他们都会帮你一起算好最后结账，真的很方便~女孩子可以带一块大毛巾，可以垫在船中间的大台子上躺着，也可以浪小的时候铺在前面甲板上sunbath一下，不垫的话身上会有印子和油漆= =那里每天2潜，早上一潜，一个小时lunch break下午再一潜，很闲适的日子~

在去之前就听说“薄荷除了潜水没其他事情可做了”，既然靠潜水出名必然有它的过人之处。薄荷岛无论住在哪个海滩，潜水除了近岸珊瑚礁外，主要潜点都集中在Balicasag岛的周边。不得不说Balicasag独特的悬崖地貌和常年27-29度得水温，以及还算不错的能见度（视天气，能见度在15至30米左右）确实让此地成为潜水胜地。海底生物种类也极其丰富，水流和悬崖带来海底丰富的营养物，让各种生物在这里聚集，不过这次运气不好，没看见Manta和Whale Shark，潜导说这里也是一个清洁站，冬末春初的时候经常能看见大型的水生物在附近徘徊。

Balikasag岛面朝薄荷的一面背风，海底水流很弱，另一面朝海峡的水流较强，顺着岛沿岸的峭壁环形走向，每次下水后都可以顺着水流沿着峭壁慢慢飘，动都不用动就可以一路很悠哉的看着悬崖上各色的珊瑚和水生物，真的是非常有趣的体验。运气好的话还能看见一群Barracuda，大概百余条，每条都有1-1.5米。

水流平缓的一面浅水处水草丛生，很容易就能看见海龟，这次基本每次Balicasag都能见到至少两次海龟，有在睡觉的，有吃东西的，更多的到处闲晃。这里各种小生物也非常多，从海葵虾、寄居蟹到傻乎乎的石头鱼、Fog Fish，几乎随处可见。在近岸沙滩的地方，仔细找还能找到长的完全像水草的鱼，不仔细看完全会把这些误认为随处可见的水草、海藻。

近岸珊瑚也是值得一去，我们潜水的这几天正好是雨季，海水也由于泥沙的混入看起来有点绿色，近岸的能见度不是很好，只有10-15米左右。Bohol的最后一潜是在距离Alona海滩只有5分钟左右船程的地方，海底的悬崖下是一大片的沙地，在可视范围能很容易就能找到容易受惊吓的沙鳗，只能远远的着看它们从沙地里探出头来弯着脑袋四处张望。海底的礁石、木棍上还发现数只海马，还都属于不同的种类。

Bohol的水下也不都是完美的，在balicasag和近岸珊瑚地区，在潜点的周围都能看到不少船舶抛锚时损坏的珊瑚，特别是近岸地区很多损坏的痕迹更像是炸鱼留下的，很多珊瑚上还挂着曾经拖网渔船的留下的渔网，当然现在这个地区已经不再允许这样的破坏性捕鱼了，反而我倒是对balicasag下面的一群蓝鳍Tuna鱼大流口水。海底还不时能见到酒瓶、包装袋，以及损坏的浮标、缆绳等生活垃圾，缺少有组织的海洋清洁。

五、关于岛上旅行和购物：
岛上一日游一般是租辆车子，beach上很多人每天会召唤你的，一般小车一天2500peso，大车不清楚。我们那辆可以坐7个人，跟同是上海的一家三口和一对小夫妻一起出去的~人多的好处是热闹又经济，兜了一天也没什么特别深的印象，都是常规路线，到景点司机一般会让你下去的。去看看眼镜猴啊巧克力山啊什么的，中午吃饭都去一个floating boat上300peso自助餐加100peso船费，就一条小河反正就随便看看吧，到了一个地方有时间总归要去看看当地特色的~

后面两天跟老公租了摩托车自己出去，建议去bee farm看看~那里可以买买纪念品。里面有个bakery，根据别人建议买了mango spread回去，真的很好吃~有买冰激凌一定不要错过~mango味的很不错，跟spread一个味道，貌似里面有一点胡椒的味道把甜腻全戒掉了，超级好吃，强烈推荐！到处转转晚上吃了一顿饭，我们点了自助餐，好像是五六百peso，因为什么菜都有而且单点的菜真的蛮贵的很不合算。味道还不错，很多菜都有蜂蜜，记得一个小肋排很入味，一个色拉dressing很棒！哦对了他最后会送冰激凌的，如果吃自助餐的话前面就不用买冰激凌吃了,味道是一样的~前菜里也有各种spread配面包，可以吃过后再去买。p.s.整个bee farm蚂蚁都很多~

开得再远一点可以到Tagbilaran市中心看看，离机场蛮近的，我们去逛了一个Bq mall，反正那里都是当地人，楼下一个超市楼上就是商场，全世界都一样= =吃饭什么的蛮便宜的，有foot massage是海滩一半的价钱，衣服也没什么特别便宜，不过如果买挂件等小纪念品的话就在那里买好了，价格很便宜而且很多。说到纪念品，如果骑摩托车或者租车出去的话，在一个叫做blood compact的景点旁边有家纪念品小店，东西比外面便宜很多，珍珠项链是海滩一半的价钱，T恤也比外面便宜1/3，如果路过就把所有纪念品都买好吧！

useful tips:

带些晕船药，不潜水也总会出海的，那里17p一片，我跟老公没带第一天上船吐死了，吃了就像没事人一样。

没有看到一家任何7-11或者类似的便利店，只有很多小杂货店。不过里面生活用品也是齐全的，但还是建议自己能带的都带着吧，毕竟也没什么一直需要背着行李的时候。

整个panglao好像laundry只有alona beach入口那里一家叫做DADA的，40—55p一公斤，看取的时间，3公斤起。但是因为也许只有一家吧，服务态度很不好，而且一直没法按时，总是一拖再拖，但我们是懒人木有办法= =

离岛的时候留现金稍微留多些，我跟老公最后在马尼拉机场吃饭是一家一家问过来你们能不能用credit card,因为我们忘记算了马尼拉的机场建设费，一个人750peso啊！于是伙食费瞬间没有了= =还有马尼拉机场真的是我遇见最破的国际机场了，就一个很小的ty free shop，而且大多数都是coffee shop，所以如果等的时间比较久的话还是晚点再出关好了，check in大厅的楼上有一个food court一样的地方，可以在那里吃~

如果有抽万宝路的朋友可以买点烟回来，那里有卖5支和10支装的Mini包，很可爱，5支装的10p，10支装的15p，买一盒价格比日上免税店貌似都便宜，不过据说各地味道都不同。

总结：

感觉菲律宾（至少薄荷岛）的民风还是很纯朴的，没有碰到任何宰人的事情。不过在机场听一个福建人说被马尼拉司机宰的很多，也许是不会英语的缘故（所以想要周游世界好好学习英语是重要的！）。

D. 去科隆岛需要准备哪些材料 科隆岛食宿攻略

在菲律宾有一个地方叫科隆群岛，科隆群岛山有着菲律宾最干净的湖泊，得天独厚的海岸线风光，多样性气候和火山地貌形成的特殊自然环境。如果要去科隆岛玩，应该怎么去呢，快来跟小编一起看看吧。

科隆岛拥有得天独厚的净白沙滩，蓝绿的海水、石灰岩峭壁，还有用温泉、火山湖和500多个钟乳石洞穴等地质景点。岛上一共有七个湖，其中的凯央根湖被视为是菲律宾国湖，是菲律宾最干净、清澈的湖泊。

签证及材料

菲律宾签证，单次入境签证可停留30天

办理需要工作证明、银行存款证明、机票行程单、签证申请表、2张2寸证件照、有效期6个月以上的护照、有效的国际信用卡。

怎么去

国内没有到科隆岛的直飞航班，一般都是从马尼拉转机，从马尼拉机场到科隆岛航程约1小时。推荐宿务太平洋航空或者菲律宾航空。

前四天考虑到要出海跳岛玩儿，所以前几天住在了离码头和镇中心都很近(走路只需要6分钟左右)的Micasa Lodge ,码头附近的酒店环境都差不多，只要干净有空调有早餐就很完美了，后几天想要放松一下酒店休闲几天的话就订在了 科隆 镇山上的La Natura Resort，带泳池含早餐，午餐晚餐另外记账，退房时候统一结账，白天可以散散步，洗洗衣服，看看书，做个massage，晚上躺椅上看看星星，听听大自然的虫鸣很惬意。

酒店价钱：Micasa Lodge 四晚1194元(布桑加机场到酒店40分钟车程)

La Natura Resort 两晚896元(massage 两人1700PHP一小时)

Micasa Lodge环境就是普通酒店，也没怎么拍照，与国内酒店不同的是，他们很清楚的写明了，客房打扫是你要求才会打扫，不去前台要求打扫默认不需要打扫，还有每次出去房门钥匙都要交给前台，回来再去拿回来，贵重物品前台寄存(像护照，银行卡等证件，多余的钱都可以寄存到前台保险柜里，可以放心寄存)，明天的早餐都是头天下午回来拿房门钥匙的时候要确定好的，包括吃什么，几点开饭都要跟前台交代清楚。固定菜单，直接点餐就行。

La Natura Resort

La Natura Resort的环境 很棒，适合居家过日子，总共只有十间房，很安静，不过供餐基本是美式，欧式的，个人不是很喜欢感觉不够接地气，所以我们第一天晚上点过之后，第二天就决定去码头吃海鲜去了。

当地以米饭，肉食(猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉均以烤为主)、海鲜(虾，螃蟹，皮皮虾，龙虾、鱿鱼，还有各种奇奇怪怪的鱼)，蔬菜比较少 有西红柿、黄瓜、洋葱等水果种类不管多少 最好吃的必然是芒果 芒果 芒果!

一般的海鲜都可以在镇上码头旁边的海鲜市场买到，唯独龙虾(lobster)和皮皮虾(mantis shrimp)基本买不到，听当地人说是龙虾、皮皮虾基本都是被同一收购主要用于出口，但是也可以从供货商那里买到，各大酒店老板跟供货 商都有联系，所以想吃龙虾皮皮虾的同志们去餐馆订就好了 哈哈，如果想吃个头儿非常大的龙虾，还要跟餐馆提前订，毕竟货源还是很紧张的，龙虾价钱跟个头儿大小成正比，但是不管大小价钱都不低。当地性价比高的还是鱿鱼、螃蟹和各种各样的鱼类了。

还有一种不知道应该归于蔬菜还是水果的东西，海葡萄(seagrape)，一粒一粒的比葡萄小很多，吃进嘴里跟大的鱼子一样，酸酸的粘粘的，自己体会吧，不过可以试试万一自己喜欢呢 ~

凯顺餐厅：这家是 中国 人开的味道不错，老板人很好，糖醋里脊、秋葵、牛肉烧饭 ，粥都不错，还有芒果冰沙以及当地的啤酒，不点海鲜的话人均30-50元就可以了，海鲜的话人均至少100元;

其余的西方人开的餐馆，不建议去，主要是我们也吃不习惯，西餐真的很一般，小费也不低,其实 菲律宾 并不是一个小费国家，小费基本都是被西方人带过来的，当地人开的餐馆基本上都不收小费。

lobster king 龙虾王，这家店主推的就是大龙虾。价位人均100-400元不等。

总结一下： 菲律宾除了海鲜和芒果，其他的基本上都没有什么特色，吃饭不要去西方人很多的餐馆，基本上他们喜欢吃的大多国人并不觉得好吃吧，不过也可以去尝试，我们试过以后觉得很一般，这个还是看个人口味。 菲律宾 注定不是美食国家，所以还是重点放在出海和潜水为好。

E. 什么是推拿

推拿(massage)
中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。

推拿的来源和基本资料
推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法。的确由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。 推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推拿医术的医师不断总结，不断创新，不断发展的结果。 推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分。 推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。它是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的得到发展，充实和提高。尤其是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高起到了巨大作用。近年来，一些科研机构又对推拿机理开始进行研究，取得了初步成绩，这对推拿又是一个很大的促进。 现在，世界上很多国家都有人重视我国这一传统疗法，据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习。还有一些聘我国专家出国开办学习班。这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。

中式推拿的主要优点
具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人休抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。 中式推拿可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。 中式推拿可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

耳部推拿按摩方法
我国清代医学家王清任说：“两耳通脑，听听之声归于脑。”认为耳与大脑是直接相通的。因此，对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用。掩耳呜鼓，是我国民间流传较广的健脑方法。做法是将两手掌心紧按耳孔，手指搭在脑后部，用中间三指轻轻扣击后枕部10—20次，手指按在后枕部不动，掩按耳孔的两掌 心突然抬离，连续开闭10—20次，最后将两手食指或中指插入耳孔，旋转 几下后突然拔出共做3—5次。然后按摩翳明、翳风穴，翳风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，翳明穴在翳风穴向脑后约一寸处。两穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈，先按摩哪个穴位均可。
最后，做擦动作。将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背带倒向前推擦，反复做10—20次，以两耳出现热感为好。

鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通过疏通经络。改善呼吸系统的功能，促进血液循环，来达到通畅鼻道，增强五官功能，清醒头脑的目的。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且还与口、眼、耳相通，所以古人认为只有鼻道畅通，才能进一步达到“七窍通”。
按摩时首先做通畅鼻道的训练。深深地吸一口气，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力向外出气，这时会感到不能呼出的气被压向两耳和两眼，待感到气达内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次后，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。做上面的训练时，一定要注意两点：第一，不要做得过分，憋得面红耳赤；第二，在两次中间的间隔时间里，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧。
然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约0.5寸，在鼻唇沟中。可用两手中指或食指指肚揉搓20—30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用中指中等力量点按15—20次。

F. 菲律宾的方方面面

《〈〈菲律宾游日记〉〉》这次选择到菲律宾，享受太平洋的阳光。从浦东机场出发，飞行行程3个小时，来到菲律宾首府－－马尼拉，马尼拉机场不大，但相当整洁，机场门口就体验到了菲律宾的特色之一－－塞车，你能一眼看到接人的车，就是无法开到你面前。
来到下榻酒店－－马尼拉酒店，一座有着近百年历史的酒店，绝对的国际五星标准，在享受世界闻名的菲佣为您服务同时也会受到严密的保安检查。酒店大厅古色古香，现场有乐队演奏，由于历史原因，菲律宾受美国文化影响较大。以前在国内一直以为菲律宾是个落后的国家，其实不然，放在三十年前，菲律宾是亚洲的富国，当时1美元兑换2匹索（菲律宾的货币），后因该国政局动荡，被日本和亚洲四小龙超越，这些从该酒店的装饰及物件可以看出曾经的辉煌。本人喜欢该酒店的餐厅，很有中国味，深感中国曾经对其的影响。目前，菲律宾全国人口一千二百多万，其中华裔四百万（基本上是从福建移民），华人对菲律宾的贡献极大，菲律宾的国父－－黎刹就有中国血统。因为菲律宾同美国的兄弟关系，菲律宾人办美国签证相当容易，所以仍不断有香港人和台湾人投资移民来此，以此作为跳板去美国。
菲律宾作为“千岛之国”（全国大小共计七千多个岛屿），值得游览的景点颇多，比较出名的就有－－宿雾、长滩岛（2004年度英国旅游杂志评选出的世界最美的海滩之一），但本人选择了海豚湾－－一个尚不为国人所熟悉的人间仙境。
海豚湾，当地人称为Puerto Galera，为欧美人所钟爱的潜水胜地，属于太平洋，因时常有海豚出没，中文就译为海豚湾。到海豚湾需乘船，乘当地的一种“螃蟹船”，看似简单，却很经济实用，一般的风浪也无法奈
海上历程大约五十分钟，不时可以看到当地人的孤帆小舟在海面上划过，不由想起海明威的《老人与海》。
远远看见了海豚湾码头，心情豁然放松,感觉一切就是让人全身心的休闲，上得岛来,再想着工作也难，菲律宾人天生喜爱音乐，整座岛就是部音乐风光片。清晨出海，可以浮潜，海底世界尽收眼底－－珊瑚、各种各样的热带鱼群、五彩斑斓的各种各样叫不出名的贝类（可惜我的摄影器材没有防水罩，不能向大家奉献海底的精彩世界了）。累了上岸，先在白沙边、椰林下享用顿海里的美味－－无论鱼、贝、虾、蟹全是烤出来的，佐以新鲜的芒果、西瓜，回来再吃什么都没味道。吃完后，沐浴着太平洋的阳光，来到海滩靠山的角落，找个当地人做个massage－－费用很便宜，200匹索（折合RMB：33元），用的是菲律宾特产的一种椰子精油，而且决不偷工减料，绝对的物超所值。抬头张望四周，发现许多老外也在享受着massage，如无睡意，跟他们打声招呼，拉拉近乎，倒不失为练习英语的好时机。做完了，还有力气吗？再去近海游一圈，可别辜负了这蓝天大海。实在游不动了，换上休闲装，让我们去码头边的Bar喝上一杯，点支吕宋雪茄，要杯喜欢的饮品，或三五知己，或独自一人，远眺海天一色。想玩真正的潜水吗？那可得花钱花时间的，Bar的墙上挂满了各个潜水培训班的广告，现报现学，器具齐全，发的可是国际通用潜水执照。

G. 纯椰油的 使用方法（护发）

1换上旧衣服。椰子油会滴落在衣物上，所以最好换上旧的T恤，或者肩膀上披一块毛巾来预防椰子油沾染到衣物上，不好清洗。最好在浴室开始护发过程，但是你需要能够让椰子油浸泡头发几个小时。

2选择遮盖头发的工具。你可以使用塑料浴帽，一大张保鲜膜，旧的T恤来包住头发。选择一些可以用在头发上几个小时或者一夜的工具。

3将3到5汤匙椰子油倒入可在微波炉里使用的碗里。椰子油的需用量根据你的头发发量和长度而定。如果你头发较长较厚，使用5汤匙；如果你的头发较短较稀薄则使用3到4汤匙。
使用未经过精制提炼的椰子油，而不是提炼过的椰子油。精制椰子油含有添加剂，经过一些加工过程，一些有益于皮肤和毛发的天然化合物被剔除。而未经过提炼的椰子油是天然的完整状态。

4在微波炉里将椰子油加热。将碗放入微波炉用高火加热30秒。搅拌一些，再加热30秒，知道椰子油完全融化。你只需将椰子油加热至融化，可以涂抹在头发上即可。
如果你没有微波炉，就用手来融化椰子油。用手掌一次揉搓一汤匙椰子油。椰子油稍微加热就会融化。
你也可以用煤气灶来融化椰子油。将椰子油倒入锅中，用小火加热即可。也可以把椰子油隔着水加热，过不了多久就融化了。

5将椰子油涂抹在头发上。如果椰子油过热的话，冷却几分钟，然后倒入头顶，均匀地涂擦在头皮上。使用手指按摩使皮肤吸收，然后用手指将椰子油从发根到发尾涂抹在头发上。继续涂抹，直到头发完全被椰子油浸湿。
你可以用梳子梳头发使椰子油更均匀地涂抹在头发上，从发根梳到发尾。你也可以只需要涂抹在发尾，而不需涂抹发根。如果是这种情况的话，那么就不要倒在头顶，用手揉搓椰子油之后然后涂抹在发梢即可。

6将头发堆积到头顶然后用浴帽，保鲜膜，旧T恤等工具将头发完全包裹住。
你可以用一个松散的发带将头发固定在头顶，然后戴上头套。使用毛巾或者纸巾将不小心弄到脸上或者脖子上的椰子油擦拭干净。

7等待至少2小时或者一夜，让椰子油进入毛发中。浸泡时间越长，护发效果会越好。

8将头套取下，洗净头发。使用你最喜欢的洗发水（最好使用含有天然成分，对头发有益的洗发水）将椰子油洗干净。重复2到3次，直到椰子油完全被冲洗掉。

9将头发晾干。可以自然晾干或者用吹风机吹干，来检查护发效果。头发应该变得柔软，闪亮。

H. 巴厘岛，塞班岛，普吉岛哪个更适合度蜜月

去普吉岛吧， 普吉岛结婚蜜月很浪漫又好玩。

1. 普吉岛的宾馆酒店一般没有洗漱用具，请自带洗漱用具和拖鞋。
2. 钱财、护照及昂贵物品，请放在房间提供的保险箱里，因为一旦发生财物的丢失，很难找回。
3. 如果自行携带了很多电子产品（如电脑、dc、dv），建议带一个接线板和一个万用插座（圆头的那种），这样充电方便，数码产品的储存卡和电池一定要足够。
4. 建议入住后，让服务员把小酒吧的东西都撤空，以免在结账时发生纠纷。
5. 普吉岛以patong beach（芭东海滩）最热闹，芭东海滩内的交通以tuk-tuk车为主，类似于taxi，但是上车前要谈好价格，一辆车一般可以做6个人，海滩内的地点，一般20b/人，不过两个人坐一辆车，司机都要100b，可以谈到80b。去普吉镇上的易初莲花lotus，开价在300b，可以还到220-250b，去普吉镇上的central festival（最大的购物中心），可以坐公共汽车（20b/人）或坐tuk-tuk车，大概也是300b，可以还价。
6. 泰国是流行给小费的，一般20b/次，如果行李员帮你提行李，或者有人帮你拍照（如骑大象、皮划艇时），建议给小费，餐厅就餐时，如果餐厅收了服务费，可以不用付小费，所以身上自备一些20b面额的钱是很有必要的。
7. 普吉岛上到处有小银行可以换钱，usd:thk＝1:37.5-38，rmb:thk=1:4，因此美元换泰铢核算一点，最好是下飞机后，先换一点备用。离开普吉时，机场建设费是500b/人。
8. 攀牙湾主要是看007岛，以拍照摄影为主，不下水，有划船项目，canoeing，两个人一艘皮划艇，200b/人划45min，穿梭于类似于桂林的溶岩洞之间。
9. safari有二合一，三合一，四合一甚至是六合一，这种是跟团行必备的项目，其实只有骑大象是蛮值得的，其次是看猴子、喂猴子，其他还有骑牛车、割胶表演、猴子摘椰子等。每一个团会有固定的safari玩的地方。
10. fantasea幻多奇乐园应该是自费项目中最贵的一个，分几个方面，一个是游乐为主，一些小的游戏，如投篮、套圈圈、射击等，100b可以玩三个项目（有联票），一个是大型自助餐，可以容纳3000人同时就餐（但是平时不会有那么多），味道还行，肉挺多的，团餐吃不到肉的，一个是幻多奇演出，演出是讲英语和泰语，内容是讲述大象为什么是泰国的象征，运用多媒体、高效特技，效果是很好的，国内看不到，尤其是最后10几头大象一起到舞台上，气势很磅礴。剧场是不允许摄像的，因此要寄包，但是你会感受到寄包处非常合理的安排。演出的座位分两种，一种是普通座，一种是vip座或叫golden seat，付款的时候问清楚座位的种类。通过当地旅行社订golden seat加自助餐，总价是1850b/人，如果是普通座，是1700b/人。人多应该可以打折的。
11. 珊瑚岛和皮皮岛都需要出海的，出海方式两种，快艇约45分钟，慢船约2小时，乘快艇时，船头很刺激，但是晕船的千万别坐，要颠45分钟不是一般人受得了的，而且没有防晒的。慢船也不错的，如果是新船的话，座位条件很好，而且有免费的点心和矿泉水提供。我去的时候，珊瑚岛乘快艇，皮皮岛乘慢船。慢船上有晕船药提供，不过还是自己先备一点，尤其坐快艇，建议每一个人都吃1-2粒晕船药。码头上会有租fin（蹼）的地方，100b，fin的作用是防止海胆刺和便于在沙滩上行走，但是事实上浮潜是不会踩到海胆的，带着fin反而是累赘，游泳，走路都很不习惯。确认好出海的行程，泳衣都是事先穿在身上的，海上是没地方换泳衣的，女的可以买一条纱笼（不管开价多少，价格可以还到180b左右），披在身上，美观大方。宾馆都有免费借浴巾的，出海时千万别忘了借！！！除非和导游确认好，船上有浴巾提供。
12. 浮潜snorkeling是出海最主要的活动，请先和导游确认好一天浮潜几次，可以好好沟通，一般珊瑚岛一天可以浮潜两次，皮皮岛也是两次，但是旅行社为了节省时间去购物，往往就浮潜一次，不过瘾的，所以要事先详细问清楚。浮潜时请穿好救生衣，很安全的，浮潜的用具就是游泳眼镜和呼吸管，船上提供的用具有点脏，最好用海水消消毒哦。如果浮潜用具是漏水的，马上更换，否则你就光顾着咽海水，而无暇顾及海里婀娜多姿的生物了。海水很咸，咽到了，别慌。导游应该会有面包喂鱼的，最好自己也带一点，拿着面包在海里喂鱼很好玩的。浮潜的时间一般一次约30min。浮潜时，你可以看到小丑鱼（就是海底总动员的nimon）、珊瑚、海胆（黑色、刺很长、小眼睛一闪一闪），还有其他很多叫不出名字的鱼。如果你是第一次浮潜，这种感觉终生难忘。
13. 皮皮岛是很多人宣称的最美的地方，但是这种美是需要你在那里住上一晚的（房间必须是海景房），旅行团的确是来去匆匆，如果有时间，在皮皮岛上一定记得包一艘长尾船出海一次（也就是皮皮环岛游），那时候可能海上就你们几个人，浮潜点也是你们几个，别提有多爽。两个人1000b，玩4个小时（时间请根据回程船票，事先告诉船夫），免费提供浮潜用具（一般收100b/个人），自备面包和水（出海千万记得带水），如果有三个小时，足够你浮潜两次了，或者浮潜一次，另外叫船夫开到一个岛上，玩玩沙滩也行。
14. 出玩时，防晒工作免不了，妮维亚spf50是最常用的防晒霜，一定要防晒指数在40以上的才有用，那边的超市都有买370b一瓶（具体价格忘了），记得多涂涂。矿泉水很重要，尤其在海里咽了海水，能漱漱口，最便宜是一种白瓶子装的，蛮大的，超市是10b，旅游点是20b，饭店是40b-60b。我们去攀牙湾时，船上提供一杯饮料，去珊瑚岛时，快艇提供了汽水和可乐。每一天的行程是否在船上提供了免费饮料，最好也事先问一下。
15. 普吉岛的消费和上海差不多，略贵一点，岛上有很多小店卖衣服裤子鞋子，我的建议是不管他开价如何，一律按照七浦路的价格还价，而且要坚定，不肯卖就走人。
16. 吃方面，泰国的口味还是不错的，就是炸的太老了一点，尤其是鱼，龙虾（小青龙）一般活的250b/斤，一只会算你4斤，冰的200b/斤，排档也可以还价到180b/斤，据说还有120b/斤的，不过没看到。螃蟹一般100b/只，鱼差不多也是200b/条，烧法有炒（fried）、bbq、蒸几种，bbq比较干，味道也比较淡，龙虾炒的好吃，鱼蒸的好吃。还有最多的就是腰果炒鸡丁，一般50b-100b/份，其实一些咖哩饭也挺好吃，价廉物美。饮料方面，芒果和香蕉味的最好吃。
17. 说起水果，自认为最好吃的是芒果（超市是65b/斤，路边摊是20b/斤，机场是60b一个），其次是荔枝，那边的香蕉和菠萝超便宜，榴莲是仁者见仁，智者见智了。不过大超市里的水果样貌出众，味道也比路边摊的要好。lotus、big c、还有central festival里面的超市，一般都是晚上9-10点关门，不过在镇上，打tuk-tuk车记忆里好像是45min单程。腰果是普吉特产，相信跟团肯定会带你去腰果工厂看，里面买的腰果是150b－200b/包不等，其实在机场，一样的包装才130b，更别说在其他地方了。超市里比较好吃是零食是腰果和豆，不同的味道都不错，可以带回来做小礼物送人，一些海产，比较辣，不太好吃，巧克力也一般。
18. 化妆品、烟和酒，最便宜的还是浦东机场免税店，笔记本电脑最好报一下关，数码相机和摄像机现在不用报关，出境单和入境单都请在飞机上填好。
19. 如果有去寺庙游玩，不要穿的太裸露，不要随便和monk打招呼，老老实实的听就可以了，普吉是玩海为主，寺庙的香火一般。另外，massage也是一个特色，foot massage/thai massage/oil massage是很正规的项目，一般就是200b-300b/小时，可以试一下的，手法不错的。body massage是色情项目，价格不清楚。普吉岛的色情比曼谷少很多，自己注意一下就行了。
20. 如果酒店有游泳池，晚上游游泳不错的，体质不好的人，不要长时间泡在海水里。
21. 导游带去购物的地方，最好什么都不买，回扣很高的，但是素质差的导游会从此降低他的服务质量，所以要沟通好，一天少去几个购物点。同时事先对各个项目的收费了解清楚一点，比较好。中国国内旅行社有时候会提供一张旅游项目价格清单，这张清单上的价格会比普吉岛当地旅行社的报价高出30-50%，所以讨价还价是必不可少的。

I. 3人去长滩岛玩要带多少钱

呵呵，计划去几天也没说阿~~~我说下我的预算，你可以算算看：
1、一次普通的massage300p/人
2、海鲜大餐1200p/餐
3、深潜3000p/人
4、跳岛，姑且算1500p/人
5、shake总要喝几杯吧？平均80p/杯好了
6、sunset sailing 500p/船
7、加上环境税、离岛税、下海的环境税，tutu车费、小费，杂七杂八的钱
8、买点当地的土产

可以按照计划的天数和自己的需求计算一下