俄罗斯姑娘如何保持身材

㈠ 俄罗斯美女透红身材时尚节拍，她们身材是如何保养的

俄罗斯本就是盛产美女的国度，与其说是保养不如说是天生的人。一提到俄罗斯，首先想到的就是美女，一想到俄罗斯美女就想到“热情火辣”这个词，的确，俄罗斯的美女不仅是颜值高，身材也好，这就是她们天生的优势。

俄罗斯女孩，像她们的中文翻译:娜塔莎，卡秋莎，丽娜，波娃，都是美丽而率直的。许多去过俄罗斯健身房的人说:“走进健身房，你会不由自主地感到惊讶，说女人各有千秋，到了俄罗斯的健身房更是把这个成语体现得淋漓尽致。不过俄罗斯美女是多，但是她们只要结了婚就会成为体态臃肿的大妈，心里面难免还是有一种岁月不饶人的感叹。

㈡ 为什么俄罗斯女孩子年轻身材好，有些后来身材不好，有些后来还是身材好

因为有在控制饮食保持运动呀
我每天在山
猫看球赛时也会边做瑜伽运动

㈢ 俄罗斯美女天使面孔魔鬼身材怎样保养

这要分两部分进行保养，面部和身材。
对于面部保养：
①清洁是基础保养的第一步，让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底，往往造成毛囊阻塞，使皮肤看起来粗糙、没有光泽，更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题，如此一来，即使再好的保养品也无法发挥应有的功能，甚至可能使皮肤变得更糟。
②在基础保养的过程中，非常重要但也常被人忽略的步骤是：爽肤，也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的第二步，它有三项功能：再次清洁，收敛肌肤，平衡天然酸碱。
③基础保养的第三步骤是滋润，它提供肌肤所需的营养成份与水份，让肌肤拥有健康的肤质与弹性，呈现亮丽动人的神采。
④基础保养的第四步骤是保护，它在皮肤表面形成一层保护膜，避免肌层受到外界不良环境因素的伤害。
对于身材的保养：
①经常喝水
女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
②关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。
③爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。
⑤早餐吃得好
早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会使胃受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配均衡，要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

⑥饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
⑦笑口常开，敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。

㈣ 为什么俄罗斯女人身材好

俄罗斯的女人身材好是由遗传基因决定的。俄罗斯女孩在结婚前身材很好，但是到了四十岁以后，身材变化还是很大的，身体就变得臃肿。

㈤ 俄罗斯姑娘长得有什么特点

这个世界上，我只欣赏两种美女，一种就是脸蛋好的，一种就是身材好的。可是，这个世界上还存在第三种美女，那就是脸蛋又好，颜值又高的——俄罗斯美女

与高鼻深目的西欧人相比，俄罗斯姑娘的面部曲线更加柔和，但比面目平坦的蒙古人种更有型。她们有欧洲女人难得一见的修眉，眼窝也不像西欧人那样沉降严重。

去过俄罗斯就会发现，俄罗斯的女人太多了，满大街都是金发碧眼，身材爆好还打扮时尚的妹子。

在俄罗斯旅行一周时间里，发现很多俄罗斯妹子对中国男人的好感报表。特别是去酒吧玩时，很多妹子都来和你搭讪。

在地铁上的俄罗斯美女，简直美的像幅画，有点小淘气

大街上也随处可见俄罗斯美女

你觉得俄罗斯姑娘美么？

㈥ 俄罗斯女孩到底哪里好，怎么国人男性如此喜欢

㈦ 俄罗斯姑娘年轻时都特别漂亮，身材也好。为什么偏中年以后，身材会变得特别肥

这和他们的饮食习惯有关，他们日常较多食用面包，黄油，肉类等高热量饮食。年轻时因为身体各机能还处在生长阶段，加上年轻人生活习惯问题，有较多机会消耗掉多余的热量，加上姑娘都爱美，年轻时也会注意保持体态，步入中年，特别是婚后，生活变得规律，高热量饮食的弊病就显露了出来，体内脂肪堆积，自然就胖了，还有一个原因，俄罗斯气候寒冷，脂肪多利于御寒，也是自然原因。反之，非洲人胖子就很少，也是这个原因。

总之，只要不是从小就胖，那么就主要是饮食原因，也就是说你娶个俄罗斯苗条媳妇，在中国生活，吃中国饮食，中年也未必会胖。

ps:北欧妇女，比如芬兰，挪威等 也是一样的，中年以后都会发福，有的比俄罗斯还夸张，原因一样。至于加拿大，因为加拿大人主要聚居在五大湖北岸，哪里气候相对俄罗斯要温暖的多，加拿大北部寒冷地区只有少数土着居住，还有加拿大以前是法国及英国殖民地，英法移民居多，英法两国的饮食习惯和俄罗斯比要健康的多，尤其法国，比较讲究膳食的营养均衡，所以两方面原因导致发福的少。（其实只是相对的少，因为你看到北欧及加拿大妇女多数是通过影视作品，别忘了那些都是演员，现实中女大胖子都多的是。）
提问者评价
谢谢对此问题的关注!

㈧ 俄罗斯姑娘怎么样的，是不是属于欧美的

中国人一般只要皮肤白的都会觉得好看！你这不是废话吗！不是欧美的难道还是中国的？😂

㈨ 俄罗斯姑娘年轻时很漂亮，为何一到中年身体就会变得臃肿

大家都知道俄罗斯出美女，俄罗斯女孩年轻的时候个个都身材高挑，皮肤白皙，眼睛又大又有神。但是俄罗斯的中年妇女基本上看上去都像50岁的大妈，身材变得臃肿，一点不像年轻时的模样。这是为什么呢？

还有一点的是，俄罗斯的饮食一般都是高热量的，他们喜欢吃炸薯仔条，炸鱼之类的油炸食物。喜欢吃牛肉、羊肉、牛排、肉丸子等，很少吃蔬菜。饭后还爱吃甜点，比如蛋糕、咖啡等。这些高热量的食物也是导致俄罗斯女性到中年后看起来臃肿的原因。所以，如果你去俄罗斯只要看到身材臃肿的女人，那一定是接了婚的女人。

㈩ 俄罗斯女孩年轻时和结婚后的身材为何差距这么多

俄罗斯女孩年轻时和结婚后的身材为何差距这么多？看完你就知道了

俄罗斯是世界大国，又和中国是近邻，所以从小到大，我们总能在身边或者电视上看到许多俄罗斯姑娘，一个印象也随之深入人心：俄罗斯女人年轻的时候非常漂亮，婚后却大多身材走形，前后对比非常惊人。

这确实是个流传已久的说法，但不完全正确。

那么，是俄罗斯姑娘的基因如此，才在婚前婚后造成如此巨大的反差吗？

并不是！这种反差的背后，其实是不良生活习惯的影响，如果我们中国的姑娘不注意这些，结果怕是会和俄罗斯的女人一样。

首先，俄罗斯人的饮食习惯是有问题的，主要就是大量的摄入高热量食品，高油脂和高碳水化合物摄入量尤其大。到俄罗斯吃点俄餐就知道了，面包、薯仔是他们日常生活离不开的食物，生活中的各种饮品和甜点都放很多糖，而这些都是碳水化合物类食品，非常容易长胖。

每到周末，俄罗斯家庭就要置办大餐，一顿饱饭配上几斤烈酒，保管吃完饭就倒头睡去，根本没有消化的时间。大家说着话唱着歌儿喝着酒，六点吃到十一点是很正常的事情。

而且啊，许多俄罗斯女人还有吃零食的习惯，洒满糖的甜点两小时一次，上午茶、下午茶、小夜宵从不错过，摄入海量卡路里后，怎么可能不发胖呢？

但是，婚前身材比较好，但婚后急速发胖，总体而言是阶层问题。低教育低收入阶层中这个现象比较普遍，当然我们也要知道，人到中年，发福也是普遍现象。比如城市里的低收入人群，农村的女性，接近中年时，腰围越来越粗，屁股越来越大，有些胖到三四百斤，连一般的门框都不容易挤进去。

然后是缺乏运动

饮食习惯不分婚前婚后，如果俄罗斯的饮食热量这么高，为什么婚前的俄罗斯姑娘都很美丽？婚后却很快从“俄罗斯美女”堕落成“俄罗斯大妈”了呢？俄罗斯姑娘年轻时的运动量可不小，大多数女性都积极参加各种运动。而且年轻人的新陈代谢很快，摄入的热量都可以消耗干净，反而让身材发育地很好、很健康。然而在俄罗斯女性结婚后，随着年龄增加，她们的新陈代谢速度不断放缓，饮食摄入却保持不变，甚至还有增加。再加上俄罗斯还有女性婚后不工作的传统，在家养尊处优、吃吃睡睡，身材走形当然就不可避免咯。

可这个不是人种决定的，还是跟生活环境、自制能力与健康意识有关。欧美国家，巨胖的人一般都是“穷人”，尤其是结婚后又当家庭妇女，每天在家带娃做家务，根本不用考虑美的问题，身体急剧膨胀。中产阶层妇女、富人阶层妇女、或者城市知识女性，很注重身材美，会采取健康的饮食法，会注意锻炼身体，这一方面是受教育程度带来的意识高度，另一方面他们的生活与工作环境，对自己有“美”的压力。所以你在俄罗斯游逛时，身材苗条健美，年纪已到中年的都市白领、知识女性、富家女性，同样很多。看到胖大婶，十有八九都是“?潘俊苯撞愕摹２恍爬纯纯矗??们年龄也不小了。

1俄罗斯女孩年轻的时候不注意保暖，冬天裤子穿的很薄，所以普遍到中年腿就变粗了。我在俄罗斯看到的几乎所有的中年妇女都有腿粗的问题，大冬天看到一些女孩穿着丝袜，瞪着高跟鞋在零下30多度的大街上健步如飞。

2也许也有体质的原因，俄罗斯人喜欢吃甜点，所以到中年容易发胖。俄罗斯的甜品店很多，冰淇淋店一年四季都开着门，有时可以看到很多老头老太太吃着冰淇淋逛着红场?

3俄罗斯男人普遍大男子主义。在俄罗斯，丈夫从来不会做家务，而妻子则任劳任怨啥都干，这应该是延续下来的一种传统。有一种说法是，结婚后丈夫就成了需要照顾的小孩，妻子表示无微不至的妈妈。因此过度操劳也会渐渐使俄罗斯女性原有的魅力与气质失去光泽吧。

4俄罗斯女多男少，而且在俄罗斯25岁还没结婚就算是老姑娘了，所以年轻女孩婚前都会很注重身材管理，嫁出去之后就不像以前那么注重身材了。用我俄罗斯室友的话说就是，之前所有的美丽都是为了把自己嫁出去，嫁出去后就什么都不用管了，想吃什么吃什么，通俗点儿说就是反正自己有人要了，胖就胖吧。

5大学老师曾说过，俄语发音需要动用唇边很多块肌肉，因为很多音需要发的很饱满，所以容易滋生皱纹。（仿佛看到了几年后的自己）

俄罗斯人的家庭观念还是很重的，大三的时候在俄罗斯托木斯克理工大学做交换生，跟着心理语言学的老师一起做问卷调查，大概采集了10个国家200多个同学的样本，问说到“幸福”最先想到的词是什么，基本上所有俄罗斯人放在第一位的都是“"(家庭），很多俄罗斯姑娘结婚后绝大部分精力都放在了丈夫和孩子上，无暇顾及身材。

所以我们说，俄罗斯女性婚后身材走形的原因还在于她们自身，不健康的饮食和缺乏运动是一切“女神”的天敌，只要能坚持运动、节制饮食，谁说结婚后就不能保持一个美好的身材呢？