俄罗斯为什么吃高脂肪的不长肉

❶ 为什么吃肥肉不长肉

肥肉不是致使肥胖“元兇”科学吃肉 健康减肥 人们常有这样的疑问：“有的人为了防止肥胖，一点肉也不吃，可到头来照样胖；可有的人经常吃肉却不见肥胖，这是为什么？” 的确，肥肉和油光满面的样子是很容易让人联系在一起的。给人的印象是，吃肉是致胖的元兇。但事实上，不吃肉变瘦了是因为它减去了肉中含有的那部分热量，“瘦”是自然的事。若把不吃肉改为不吃其它东西，如改为不吃鱼，即减去吃鱼吸收的那部分热量，结果也是一样。 防止肥胖的根本原理是控制饮食的总热量。糖、脂肪、蛋白质的代谢是互相联系的。通过体内的化学反应，糖可以变成脂肪，蛋白质也可以变成糖、变成脂肪。这就是为什么有的人并没有天天吃肥肉，但吃了过量的糖与蛋白质，总热量超过了人体消耗的热量，也会发胖。因为胖的原理主要是能量失衡，既进入人体的热量多于消耗的热量。 “肉”是指动物的肌肉，里面含有丰富的动物蛋白质。蛋白质是构成人体的重要物质，如果每天不摄取一定量的蛋白质，就会营养不足。特别是动物蛋白质及构成蛋白质的氨基酸，是人体不可缺少的。我国居民的食物，主要是米、面类、副食品等。从能量角度来看，主食与副食同样提供热量。主食中的碳水化合物是热量的必要原料，如利用不完，便会变成脂肪，储存在体内。想减肥的人如果只减少或不吃肉而不减少淀粉（主食）及各种油类的摄入，即不控制总热量，结果往往是仍然肥胖。 总之，我们应该平衡膳食，应了解食物的营养成分及热量，根据每个人的具体情况来合理饮食，保持能量平衡，才能预防肥胖的发生。而不只是不吃肥肉就行了。 秋天是修养生息、自我调节的季节，可是也是容易发胖的季节，老百姓有“贴秋膘”的说法。在许多减肥者看来，肉是一种让人害怕的食物，好像只要多吃一口，减肥的成果就会功亏一篑。其实，减肥与吃肉并非水火难容，只要掌握科学的吃肉方法，就不会影响减肥，且有利于健康。 荤油与素油，按比例搭配 健美女士害怕吃肉，与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白，而且多余的脂肪又极易在皮下定居。 素油虽然含有丰富的不饱和脂肪酸，然而这些脂肪酸要是缺乏维生素E，反而会形成“促老”的褐色素。营养学家认为，荤、素油按1∶2的比例摄入就很科学。 吃荤与吃素，轮流坐庄 肥胖的原因很多，不是单纯地忌荤偏素就能减肥。营养专家认为，只要荤素兼吃，比

❷ 不是说猪肉是增肥的吗那为啥俄罗斯人经常吃大肉肠 还很强壮的啊

猪肉吃多了是会变胖，但是经常运动，也没什么影响，也不会变胖的，俄罗斯人吃大肉肠，是因为当地气候太冷的原因即便是吃了很多肉，人体的脂肪也被消耗掉了一大部分，所以不会变胖，还是很强壮

❸ 为什么俄罗斯女的年纪大就胖

这也可以说是外国人对俄罗斯女人的一种stereotype，因为这个问题也不是绝对的，只能说俄罗斯女人在年纪大了以后肥胖的几率和比例会大于其他地区。主要原因是因为俄罗斯的地理位置，冬天时间比较长，而且也比较冷，有些极寒地区甚至常年温度较低，这就注定了俄罗斯人的饮食习惯必然是以高热量食物为主，自然也就容易胖。
但是现在，俄罗斯女性一方面也比较注重身材的保持和保养，另一方面随着全球化商品（食品）的流通，可供选择的食品也更加多样化，这种基因或许会随着时间慢慢的扭转回来。我们以前的外教、好多认识的上了年纪的女性同事，身材也都保持得挺不错的。
话说回来，其他国家女性上了年纪也是有许多肥胖臃肿身材的，这说到底也是与现代饮食的热量相关，但并不是个绝对的结论！

❹ 为什么俄罗斯人普遍都发胖

因为俄罗斯的天气寒冷，人们外出活动少，每天窝在屋里就是吃吃吃，而且吃的都是些高热量的食物，很少吃新鲜的瓜果蔬菜，不长肉才怪了。

❺ 为什么经常吃高热量的东西，还是胖不起来

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

❻ 俄罗斯黑巧克力真的能减肥吗

能。

巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。

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注意事项：

餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感：人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。

运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力：运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。

❼ 为什么外国人吃这么多高热量高脂肪的东西也不怎么胖呀

不应该说是天天吃汉堡披萨，吃肉比较多，当然也会吃蔬菜。东西方文化差异，地理条件差异，自古以来饮食文化就不同。应该说他们的胃对于肉食，或者其它高蛋白的食物消化能力相对于我们要更好一些。
还有，外国人都很注重养生的，很爱好运动，户外运动或者上健身房。欧美人和我们亚洲人比起来，就是又瘦又有肌肉。我们作为东方人，很难将体形锻炼到他们那种样子，自然有些向往。不过我觉得啊，东方人自有东方人自己的美，您说是吗？
外国人并不是怎么吃都吃不胖的，他们的运动量我们没法比。如果您想大吃特吃都吃不胖的话，加强运动是老生常谈了，不如试试补补血气。整个人新陈代谢都上来了，身体的运转就像换了新电池一样，也可以怎么吃都吃不胖了。
希望对您有帮助，谢谢。

❽ 俄罗斯年轻人为什么吃的热量那么高还那么瘦

那边实在是太冷了，一定要有足够的热量维持的！

❾ 俄罗斯人的饮食特点

俄罗斯人一日三餐中的主食除面包、薯仔外，还有牛肉、猪肉、羊肉、牛奶、蔬菜、黄油、奶酪等。俄罗斯人用餐的特点是肉、奶量多，蔬菜量少。俄罗斯人的进餐方式是一道一道地吃。

自古以来，俄罗斯就以面包为主食。但俄罗斯人也爱食黑面包，甚至超过白面包。黑面包的主要原料是黑麦粉，它含有丰富的维生素，营养价值很高。黑面包有一股麦香，入口时略带酸味，咀嚼一会后，又有一股甜味。

俄罗斯还有一种食物，它被称为俄罗斯人的“第二面包”，这就是薯仔。俄罗斯人十分爱吃薯仔。

(9)俄罗斯为什么吃高脂肪的不长肉扩展阅读：

俄罗斯人一般指俄罗斯194个民族中的主体民族俄罗斯民族，属欧罗巴人种，具有这一人种的基本特征：浅色皮肢，柔软的波状发，男子胡须和体毛发达，鼻窄且高高隆起，唇薄，直颌，面部轮廓清晰，身材中等或中等以上。

俄罗斯人是欧洲人口最多的民族，也是世界上人口最多的民族之一，约有1.4亿人。其中约1.16亿生活在俄罗斯，约2000万人生活在俄罗斯的邻国。

❿ 俄罗斯女人年轻的时候很瘦,为什么老了会很胖

俄罗斯妇女几乎都拥有巨大的身躯，与我们看到的俄罗斯少女完全不同
一句话，巨大的俄罗斯女人的身体，主要，是她们自己吃出来的,也许，当地长达五、六个月的冬天零下几十度的严寒，任何动物的身体，没有足够的脂肪，是无法生存的。肥胖就肥胖，听天由命吧！
长年累月，这样吃下来，多余的营养成了多余的积累，少女的长腿上，从此挂满了多余的脂肪。
除了不再注意形象、冬天为御寒储存大量脂肪以外，还有一点就是 人在青壮年时期新陈代谢比较快，产热高，因此消耗的也多。而当俄罗斯妇女们进入中老年时期，新陈代谢减缓，而摄入的热量并没有减少，所以理所当然会变得臃肿不堪。