俄罗斯体育课如何上

1. 俄罗斯体育后备力量培养的五个步骤

包括政策、经济、制度等方面。
首先，他们通过法律来巩固和完善体校的地位。其次，国家联邦政府加大对体校建设的投入，给予各方面的财政优惠。再次，改变由国家拨款的单一体制，积极寻求社会资金和其他合法商业赞助。同时，制定五年俄罗斯青少年体育发展大纲。最后，培养高水平的体校管理人员，提高体校教练的工资，进一步完善俄体校退休人员的养老金制度。
俄罗斯的体育俱乐部体制正处于初始阶段，主要是在政府的领导下，通过遍布全国的体校体制发现和培养体育天才。有经验的教练员对青少年选手进行各项测试，根据其身体和心理特征选拔好苗子。

2. 国外的体育课怎么上，你知道吗

美国

俄罗斯早在几年前就倡导中小学生采取“健康的生活方式”。为了配合这一教育方式，俄罗斯的学校将中小学校体育课时间由原来的每周2小时增加到每天1小时，而且周六和周日学校基本不布置书面家庭作业，以便学校组织学生开展体育活动。

俄罗斯体育课程可以称得上是包罗万象，其中包括身体发展、运动技能、意志与道德品质的发展、健康的生活方式、心理的自我调节方法和身体调节等多项内容。学校相应实行5种体育教学大纲，这在全世界是独一无二的。

近年来，俄罗斯学生的体育课正在经历着较大变革，包括集体球类和田径等在内的传统运动正逐步地让位给诸如轮滑、滑雪、溜冰、滚轴、舞蹈等新兴体育项目，甚至连肚皮舞、街舞都被列为体育课学习的内容。

3. 体育课上公开课，高中适合上什么内容，学生比较感兴趣

体育是学校教育的重要组成部分,也是学校教育的重要手段。学校体育不仅可以健身、启智,而且还可以德育。通过有组织、有计划地进行体育课教学和课外体育活动,可以培养学生热爱集体、团结协作、不怕困难等精神品质,有助于学生思想品德和道德行为的形成,体育课上得好与坏,直接影响到学生的成长。那么,如何上好一节体育课呢?我认为要做到以下几点:x0dx0a一、认真备课x0dx0a备课是整个体育教学的开始,是上好体育课的前提,不管是教学经验不足的新教师还是教学经验丰富的老教师,都必须备好课。x0dx0a1.备学生x0dx0a体育教师要通过平时的观察了解本班大多数学生的基本情况和个别学生的特殊情况,尤其要了解不同班级的不同特点和要求,有一些班级大多数学生活跃,体育课的学习气氛比较浓,掌握技术动作也比较快,老师上起来也很轻松。但有的班级则相反,这样,体育教师就要在课堂中采取各种教学方法,有效地完成教学内容。x0dx0a2.备场地器材x0dx0a场地器材的准备是上好体育课的物质保证。体育教师要根据本校的具体情况来备课,假如某校只有一个篮球,要上一节双手胸前投篮是绝对不行的。因为班级人数太多,一节课有的学生一次投球机会都得不到,达不到锻炼的目的。即使学校有器材,还得了解其他班级在上什么内容,以免冲突,导致器材不够,如果是教广播操,还要让学生先看录像,提高学生的学习兴趣,加深印象,以便提高体育教师示范的成功性。x0dx0a3.备教材教法x0dx0a教师要熟练掌握所教的技术动作,要熟知其动作要领,并能估计到学生练习时容易出现的错误动作,找出行之有效地的纠正错误动作的方法。同时也要掌握所教技术动作与前后课的教学内容。要根据教学大纲,结合学生年龄段,确定教学内容。记得有一次,我们去一个学校搞教学活动交流,一个非专业的体育教师给五年级的学生上100米短跑,并且一开始就是全程跑,这明显违背了教学常规,是不合理的。x0dx0a二、改变观念x0dx0a在体育教学中,体育与德育、智育要密切配合,不能孤立地看待,体育教师要通过各种组织形式的体育教学和课外体育活动,对学生进行团结协作、不怕困难等精神品质的培养。培养学生敏锐的感知能力和全面的观察力。在实施素质教育的今天,教师是关键,体育专业学科与其它学科不一样,在其它学科中,随着学科内容的不断发展和更新,从事这门学科的教师需要进修和培训,学习一些有关教育理论方面的课程,通常一个体育教师从学校毕业后就开始吃“老本”,几年后一些简单的体操动作就不能做,或许不想做,只是讲,动作不规范,这对刚学的学生来说没有起到很好的引导,更说不上提高学生的学习兴趣,这怎么能适应知识更新迅速的年代?其结果必然导致体育落后于现实。所以,体育教师既是脑力劳动者,也是体力劳动者,他们并不是社会世俗认为的四肢发达、头脑简单。x0dx0a首先,树立良好的教师形象。教师(尤其是体育教师),其一言一行对学生的影响很大,这就要求每位体育教师在课堂上精神饱满,严于律己,时时刻刻注意自己的言行,在学生中树立良好的教师形象。x0dx0a其次,课堂上必须有正确的示范。体育课的示范就如同数学课中的例题一样必不可少,甚至重要性更大。因为学生学习运动技术、技能,在相当大的程度上取决于模仿。因此,教师的示范非常重要。俗话说:什么样的教师,教出什么样的学生。因此,教师必须重视对主要基本技术工作的研究,做好示范,确保示范动作的正确性、规范化。选择示范的位置、角度、速度、次数和运用示范的时机等方面都应有科学性,才能起到良好的示范作用。由此可见,教师必须提高业务水平,提高示范能力。x0dx0a三、运用灵活多样的教学方法x0dx0a1.归纳、示范x0dx0a教师要通过学生的实际做出归纳、总结,指出学生的不规范动作,指出学生的优点,并及时纠正不规范动作。在此过程中,教师要做出正确的示范动作并加以讲解,使学生掌握一定的条理性和规律性,正确地掌握动作技能。x0dx0a2.鼓励后进生x0dx0a很多学生因学习新的内容而感到害怕,不敢去试,总是躲在别人的后面。这个时候,教师要鼓励他们,并降低难度,增加他们的自信心。只要他们敢做第一次,在此基础上逐渐增加难度,最后也能赶上其他学生,这是最常见的鼓励法。x0dx0a总之,上好一节体育课,必须改革传统的教学模式,在实践中充分利用体育教育自身的优势,转化限制条件为有利条件,正视自己,解放思想,拓宽思路,大胆突破,既要尊重传统,又不要被传统所拘束;既学习国内外先进的教学方法,也要创造适合本校实际的方法,使每节课都做到教法新颖、措施有力,不断提高教学质量。我们要面向跨世纪的青少年,在教学中不断探索新方法,每节课都体现自身的价值和特点,在教育改革中走出适合自己的路。

4. 体育课上的准备活动都有哪些

体育课准备活动总结如下;准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。

如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活动。如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高。

拓展资料：

调整赛前状态

准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

为克服内脏器官生理惰性

通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。

提高机体的代谢水平，使体温升高

体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。

增强皮肤的血流量有利于散热

5. 体育老师如何上好一节课

对上好体育课，在不同的时期都有一个评价的标准。新课标下体育教师该如何上好一堂体育课?我认为要注意以下几点。

一、用心去理解《新课标》，落实课程理念

在新课程改革中，我们要正确把握新课程的内涵，理解什么是《新课标》?即新课程到底是什么?

第一、《课程标准》明确指出：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是对原有体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

第二、体育老师要认真落实新课程标准的基本理念，即：坚持“健康第一”的指导思想;激发运动兴趣，培养学生终身体育意识;以学生发展为中心，重视学生的主体地位等。

我认为，作为一名体育教师，只有正确理解新课标的性质和理念，才能更有效地上好体育课。

二.用心去设计教法和布置场地器材

精心设计教学方法与布置教学场地器材是加强素质教育，提高体育教学质量，吸引学生主动参与体育锻炼，实现《新课标》目标的必要保证。前一段时间，有部分学生呼吁：“喜欢体育，不喜欢体育课”，除了个别的其他因素外。我认为：关键是教学方法与器材场地的不完善。但也有相当一部分体育教师在场地、器材十分匮乏的情况下，体育课上得有声有色，十分精彩，仅有的场地、器材条件能够超水平利用。正像我们有的体育教师讲的那样，在有限的条件下上好体育课是我们体育教师的职责，只要充分发挥我们每一个体育教师的聪明才智，激发体育教师的工作能动性，“勤定能补拙”。

三.用心去让每个同学们能够“动”起来

要上一堂好的体育课我认为：自然应是学生尽情运动，课上生龙活虎，并伴有对下一节课的渴望……

今天的学校体育在“健康第一”思想的指导下，呈现出欣欣向荣的发展趋势：活动的样式多样化了，活动的空间扩大了，活动的时间增多了，活动的内容丰富多彩了。学校体育课程改革的形式和内容可以千变万化，但必须坚持让同学们动起来，必须保证让孩子们到阳光下，到操场上，到大自然中去锻炼。为了有效地增强学生体质，学生体育课和体育活动中，必须让学生承载一定的运动负荷。我们体育教师要在体育改革中，应时刻铭记学校体育的主要功能，决不能把体育课上成“休闲”课。

四. 用心去关注“每一个学生”

世界上找不到两片完全一样的树叶，教学中我们也找不到两个完全相同的学生。《体育与健康课程标准》中提出了“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”的要求。由于受先天遗传、后天环境的影响，学生在身体条件、心理、兴趣爱好、运动能力等方面会呈现出千姿百态、多种多样的差别，差异是一种客观存在。要实现新课程标准下的“教育平等”，我们在体育教学中,教师要关注“每个学生”，对“每一个学生”要确定层次水平目标，寻求适合学生的有效的教学方式，有针对性地因势利导，帮助学生认识自己的优势，发展自己的潜能，真正让学生在体育课中找到属于自己的乐趣。

6. 去俄罗斯留学需要军训吗

你好，很高兴为你解答，
军训是中国特色，在别国不普及。
俄罗斯有兵役，时间以一年为主，但主要限制本国国籍持有者。
但是，俄罗斯大学有体育课。通常情况下，欧洲人体能要好过亚洲人。不过，如果可以证明身体有缺陷，可以通过其它课程代替普通体育课。

希望能帮到你，如果还有不明白的地方，欢迎追问，望采纳。

7. 如何改进大学体育教育存在的问题

随着素质教育的实施，这一变革加速了学校改革的步伐，让人们重新认识到体育教学中“以人为本，健康第一”的理念，同时为大学体育改革提供良好的机会。大学体育教学是贯彻着学校体育任务的重要途径，在相关人员的共同努力下，体育教学改革虽已取得了较大的成就，但面对快速发展的时代，各种问题渐渐暴露。本文主要分析了我国大学体育教育的现状与存在的问题，并针对问题提出了有效的解决措施，以期更好地推进我国大学体育教育的改革进程。

一、大学体育教育现状
从理论到实践及体育教育的大力投入以来，我国大学体育教育改革虽然取得了显着的成就，为大学体育教育的发展奠定了好的基础，然而这些改革范围的形式与内容较狭窄，没有从社会、经济、文化和教育发展的角度去分析体育教育中存在的问题，因此不能从根本上解决存在的问题。现今我国处在经济快速发展、科学日益进步的时代，把握我国政治、经济的变化带来的大学体育教育价值观与价值目标的变化，分析我国大学教育的现状，以便我们能正确把握大学体育教育改革发展的趋势，逐步提高大学体育教育的质量。以下介绍大学体育教育的国外大学体育教育现状与我国大学体育教育现状。
1.国外大学体育教育现状
之前由于美国大学体育教育缺乏对体育的正确认识，造成学生的体制与健康水平下降及身心发展的不平衡。前苏联的体育教育受到共产主义体制的影响，导致体育教育观念比较死板，最后当其人口下降，人均寿命降低，才引起人们的重视。目前，美国大学体育课观念已与健康紧密结合，教学内容丰富，包括体育锻炼与体制、心理健康、意外伤害的预防等内容。俄罗斯的体育教育已将体育课的次数增加，教学内容包括的范围也比较广泛，例如毒品、自杀防御等。
2.我国大学体育教育现状
之前对我国学生身体素质调查研究表明，大学生基本的身体素质明显呈现下降趋势，我国大学生整体健康水平持续下降，形态、身高、体重等体制指标严重不达标，还有些健康指标的下降已达到令人担心的地步。另外，据世界卫生组织在不久前公布的有关大学生精神卫生方面的资料表明，大学生患上强迫性习惯紊乱的人占了总数的大半，我国青少年死亡率是老年人死亡率的三倍。因此我国大学体育的改革已迫在眉睫，相关人员必须尽快发现问题，解决问题，在确定“以人为本、健康第一”指导思想后，提高大学体育教育质量，促进学生身心健康发展。
二、大学体育教育存在的问题
大学体育由于受传统观念的影响较深，在实施素质教育的过程中，不能深刻认识体育教育的内涵，无形之中扼杀了学生某些方面的特长。在大学体育教学这个平台上，教师与学生扮演着不同的角色，才使得体育课充满着生机，而在现今的大学体育教学中教师处在主导地位，教师依据课程安排指导学生学习，由于学生不喜欢体育课的内容，厌烦上体育课，久而久之，无视教师的主导作用，过分追求自己喜欢的，让教师也处在被动状态。这些问题是不利于大学体育教育的改进的，若不引起重视，就会造成体育教育在目标执行上的混乱。以下主要阐述了大学体育教育中学生学有缺陷，教师教有偏差，课程设置单一等问题。
1.学生学有缺陷，教师教有偏差。
在大学体育教育中，教师仍比较重视学生对运动技能的掌握，轻视学生心理与人文素质的培养，最终结果是影响了学生全面素质的发展。其次，学生在对体育课内容进行选择时，仅仅依据个人喜好来取舍，不以自身素质发展为需要，最终体育课达不到满足学生兴趣、提高学生体质与素质的效果。例如，对人体心理与生理具有特殊作用的项目如田径等无人选择，最终这些项目不得不退出大学教学舞台。
2.课程设置单一。
大学体育课在形式上比较单一，往往只有简单的几种形式，在实践课上，习惯于简单的队列队形等调动作为“教学组织”的主体，其次一周也只有一次的体育课，无论从体育活动时间还是次数上来讲，是达不到教学的目的的。学生对于单一的形式提不起多大的兴趣，渐渐讨厌上体育课，甚至不参与体育课的学习。
3.缺乏对学生体育训练的指导。
大学体育主要强调的是学生是否完成相应的任务及对学生技能的培养，对学生的学习态度、创造能力的关注比较少，从而影响到学生身心健康的发展。目前在大部分大学体育课中，存在部分学生盲目锻炼、没有教师指导的现象，这从根本上导致学生的科学体育锻炼的思想难以养成，目前，迫切要求在大学体育教学中采取有效提高体育教育的措施。
三、解决问题的有效措施
大学体育教育目标的实现的重要环节之一是需要良好的校园体育文化环境，因为它不但有利于课堂文化的延伸与课外体育教育的配合，而且能将社会文化与体育文化进行融合，实现学生本身全面发展。只有把个人需要与社会需要紧密结合，把教育功能与本机功能结合，才能推动大学体育教育的改革。目前我国大学体育教育改革为了突破形式单一，无人指导等多种问题局面，向着体育功能多样化、多层次的社会文化综合教育发展，就必须从教学内容增加，注重校园文化建设、提高教师素质，制订教学目标与优化教学方法等方面进行改革。以下简要介绍解决大学体育教育中存在问题的几种措施。
1.教学内容增加，注重校园文化建设。
为了突破学生在大学体育教学中依据个人喜好选择某个项目上课，不注重个人素质的全面发展，我们可以通过增加体育课内容，让学生不再只是选择几种单一的运动项目上课，来增加学生上体育课的兴趣。另外，还要多开设一些交叉学科的体育课，丰富学生的现代生活，增加体育课的娱乐性。最后，注重校园体育文化的建设，能提升学校内部群体对体育的关注程度，推进学校加大体育教育的改革方式，促进体育文化大环境的建设。
2.提高教师素质，制订教学目标。
为了改变大学生体育教育的现状，体育教师首先必须改变自己体育教育的传统观念。虽然学生才是体育教育学习的主体，但教师起着指导作用，教师在一定程度上能改变学生对体育的认识，对他们树立正确的教育理念有着重要作用。其次，在体育教学中应把学生间的个体差异作为确立教学目标的出发点，根据不同学生进行多样化教学。这样每个学生只有明白与自身相适应的目标，努力完成目标，体会到完成任务的快感。
3.优化教学方法。
教师为学生创造进行体育学习的有利条件，提倡多样化的教学方法，能满足学生进行体育学习的兴趣。在学习过程中，提倡学生进行自我及他人间的相互评价，引导学生增强体育意识并培养良好的体育锻炼习惯。
总而言之，了解大学体育教学的基本现状，有利于我们分析并找出存在的问题，并针对问题，提出一套解决问题的有效措施，这对我国大学体育教育的改进起着重大的作用，同时能提高大学生的身体素质，为增加他们对大自然的适应能力提供好的条件。

8. 体育课应该怎么上

在新课程理念和《体育与健康课程标准》下，如何上好一节体育课，对体育教师、学生来说具有十分重要的意义。下面我就和大家聊一聊如何上好体育课。

一、备好课。

大多数人认为：上体育课很简单，用不着备课，上课时，教师安排学生运动就是了。其实，这种看法是错误的。体育课是教授 体育运动 知识(主要是体育运动技术动作)和组织体能训练的课，它与其他科的课一样，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到目的。

那么，怎样才算备好课呢?我认为备好课必须做到以下几点：

第一、明确要求，熟悉教材内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领;并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的 方法 ;同是也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。

第二、结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。

第三、结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、 教学方法 。

二、上好课。

在体育课中，学生一方面要掌握体育运动技术动作，一方面要锻炼身体增强体质， 这样，要完成学习任务，学生往往要体脑结合，既要领会技术动作，又要通过不断的身体练习来掌握技术动作和增强体质，因此，学生很容易产生畏难情绪，疲劳感觉，严重影响了课堂的教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢?

第一、动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如：教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移(重心)、蹬地、着垫(脑后)等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”。又如教学原地推 铅球 时，运用蹬枣送枣转枣挺枣推枣拔等学生熟悉的动词来讲解。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。

第二、示范动作准确、轻松优美。教师准确、轻松优美的动作示范，会使学习伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好基础。

第三、组织教学的语言富有启发性、激励性。富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合教材，学生实际采用促使学生动脑、激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学。例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的?(即身体怎样，脚掌怎样着地)。然后让学生沿弯道跑三次(慢、中、快)体会动作，再用提问的方法让学生回答上述的问题，学生基本能作出正确的回答。这时我就把学生作答加以整理、概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右臂前内往和外，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。

又如：在 篮球 行进间单手肩上投篮的教学。分析动作时，教师分别请一个动作准，一个动作错误(带普遍性)的同学示范后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里?”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气教学，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练积极练，从而收到良好的教学效果。

第四、组织教学的形式、方法生动活泼，富有趣味性、竞争性。体育课教授的技术动作，大多数都是用四节课才能完成的;或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过和动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练，不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据教材、学生的特点、器材场地的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习、积极练习。例如耐力跑练习，采用3分钟变换跑。方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的最多，方法是把学生分成人数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投投完后看哪一组投中的最多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。

第五、合理安排课的练习密度和运动量。一堂好的体育课应该是既能使学生较快地较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，最高峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样使运动曲线、练习密度、运动理比较科学合理，从而有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。

9. 体育老师如何上好一节体育课

体育老师如何上好一节体育课？
体育课到底应该怎么上？怎样才算是一节成功的体育课？上好一堂体育课要把握住以下几个要素：
一、熟悉并掌握教学大纲和教材
任何一名专业教师，在上岗之前都必须熟悉大纲和教材。那么体育教师在上课之前必须对学生、场地、课内容的时间分配做到心中有数，必须钻研教材，对教材的课堂常规、准备活动、专门性、辅助性练习及分组练习要仔细琢磨反复推敲，然后根据学生们实际水平制定出本节课的目的、任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、可能出现的错误和纠正方法等。教师对教材和教学大纲下的工夫越深，课堂教学就会越有的放矢。重点、难点才会容易突破，学生才能够愿意去听，才能够听懂。所以领会和掌握教学大纲所要求掌握的基本动作和技能，是达到体育课教学预期目的的基本前提。
二、体育课上时时注意对学生进行思想品德教育 不论怎样的教育模式都会把学生的品德教育放在首位，体育课上学生在掌握体育基本知识、基本动作和技能以外，当然也不能离开思想品德教育，所以体育课必须做到寓思想品德教育于愉快的体育教学与活动之中。适当地加入一些小游戏，这样可以活跃课堂气氛，提高课堂质量，提高同学们的积极性，也能对学生的团队意识、合作意识进行很好的训练。比如，两个学生背对背做蛙跳，这样既锻炼了学生的协调性，又锻炼了学生的团结协作精神，使学生增强了集体主义观念。
三、充分利用体育课上的各种竞技活动进行学生的心理素质训练
由于学生的体质不同，性格迥异， 再加上受周围环境、场地、器材等方面因素的影响，所以在面对体育课上的某些活动时会表现出不同的心理状态。有些甚至产生消极的心理状态。而体育教学的最终目标就是在学生拥有强健体魄的同时具有顽强的意志。所以要对个别学生进行教育辅导使他们渡过难关，顺利完成教学任务，比如说，在跳木马时，有的同学到了跟前却望而却步，不敢跳，或者是跳上去了却坐在木马上了，不能顺利地跳过木马而完成动作，在这种情况下，就应该加强保护，克服害怕心理，并且鼓励他说“你没问题，你能跳过去的，你是最勇敢的”等鼓劲的话语，帮助他们顺利地完成动作，从而达到克服胆怯，建立自信的心理。

10. 体育大国俄罗斯在军事体育的训练模式方面有哪些值得他国学习借鉴的呢

俄罗斯作为一个军事大国，整个军队的整体素质也是很高的，这得益于他们先进的训练模式。他们的军事训练模式采用军事化的管理，而且更加注重军人的整体素质，饮食上也是很重要的一部分。

军事体育在今年的军运会上中国也是大放光彩，让很多的人见识到中国军人的面貌。军运会有综合性奥运会项目，这些项目实战性强，贴近军队实际训练。军运会这种大型的活动，对一个城市会有方方面面的影响，对市民的生产生活产生了重大影响。军事体育在军队建设中所显现出的作用也越来越大，军事体育也正在由学历教育向任职教育转型，