俄罗斯小姐姐如何管理身材

‘壹’ 零下40度，俄罗斯美女穿短裙，她们真的不怕冷吗

在俄罗斯旅游时候，总会发现一直穿着皮草，下身穿着短裙的美女，她们不冷吗？其实从小就在严寒中长大的她们，很早习惯这样的温度因此并不冷。当然，我们是不排除喜欢是追求时尚或者生活方式影响，因为在俄罗斯女孩心里面爱美是生活最重要的表达方式。

每个地方都有独特的文化，因为从当地的环境以及历史中了解就会发现，其实还是文化影响了生活。

‘贰’ 曾经的俄罗斯小姐维多利亚，整容之后怎么样了

现在那么多整容医院都叫什么维多利亚整容医院应该就能看出问题了。

维多利亚一开始是健身，后来是整容，但是她的心态是健康的，整容也是适可而止的，说实话我觉得她整容之后确实漂亮了很多。五官深邃立体了一些，看着也更加优雅精致了些。之后她也出现在很多国际上的封面杂志上，发展还是可以的，至于别的就不知道了，毕竟一个已经老去的女人在这个美女如云的吵缺侍时代也不会有太久升吵的新鲜感。

不过我觉得她现在应该也过得不差。她是个很爱美的人，而且还很爱健身，我觉得健身的女人一般都不会过得太差，有了身材和美貌，年龄还能看得显小一些，能差到哪里去呢。

我觉得她这样的人扮拍应该是我们女生生活的榜样吧，不是说都得去整容，而是我们应该保持一个年轻的心态。

‘叁’ 2002年，这部徐克导演的大制作，浇灭了安志杰的“李连杰梦”

先放一张图：

安志杰为什么没火？

我想这是所有华语动作片影迷的意难平。

论颜值，他剑眉星目、霸气纵横，一张棱角分明的脸将“男性荷尔蒙”演绎到极致，最具标志性的莫过于他的下颚线——

少一分就阴柔，多一分便笨拙，安志杰不多不少、不偏不倚，恰如其分地卡中了中国人对“硬朗男人”的刁钻审美。

把他与伍允龙作对比，同样是“硬派”的长相，但比起后者宽厚崎岖的下颚，安志杰则流畅果断。

像古罗马雕塑一般，在灯光下映衬出泾渭分明的走线。

同样，将他的脸放到族谈国外，俄罗斯小姐姐也一样会给出： “我给8-9分！男性荷尔蒙爆棚！” 的顶级评价。

论专业能力。

虽然安志杰并没有武术功底，但他对身材管理的自律性极高，自从业以来便一直保持健身，无论在片场还是休假阶段，风雨不改。

伴随着近20年的职业生涯，途中路数各异的角色挑战与成长，如此积沙成塔，安志杰也练就了一身足以征服大银幕与武术导演的动作水准。

成龙、吴京、甄子丹、凡是和他合作过的动作巨星众口一词，没有一个不竖起大拇指。

一向直言不讳，连成龙面子都不给的袁和平更是盛赞：

但偏偏，他就是不火。

在这个李连杰半隐退、成龙开始挣养老金、甄子丹也告别叶问的时代，动作明星严重断层，吴京无意在动作片上深耕，张晋难扛大旗，以至于现在亚洲银幕中最活跃的动作明星，竟然是来自泰国的托尼贾，从《杀破狼》《叶问》到《唐探3》，大有取缔之势。

而这个“打得出色、外形条件好”的安志杰，身体正值壮年，可事业却急转直下，不仅在配角路上越走越远，电影体量誉颂也愈发寒酸。

这对于华语电影而言，无疑是暴殄天物。

安志杰为何没火？

该哀其不幸还是怒其不争？

或许还要从他的处女作上找原因

——《黑侠2》

电影《黑侠2》于2002年上映，原作第一部由李连杰主演。

此前徐克拍摄的《蜀山传》让向华强赔光了钱，该片就是徐克为向华强的回血之作。

可没想到的是，天马流星的徐克撞上了新世纪初的“特效热”，《黑侠2》不但没挣到钱，还让向华强的钱包又薄了几分。

先看剧情：

一个特殊军事组织能通过人类细胞改造，变成类似“美国队长”的超级人类。

“冯唐”（安志杰饰）作为首席大弟子，不甘于听命组织指示，私自出逃浪迹天涯、行侠仗义，宙斯便派出二弟子“蓝”出师治理叛贼。

与此同时，某个墨西哥摔跤比赛中，选手突然变异。

一个大活人皮开肉绽、顷刻间变成了绿毛蜥蜴，本是热闹非凡的比赛会场顿时乱作一团，血肉横飞。

装备单薄的警察也无济于事，眼看蜥蜴愈发不受控，一个黑衣人应声而出，扭打在一起。

一人一蜥蜴在楼顶鏖战几个回合后，最终蜥蜴坠楼而亡，而警察的聚光灯则对准了这个一席黑衣，头戴黑色面具的男子。

男子不是别人，兆虚碰正是自称“黑侠”的冯唐。

摔跤俱乐部之所以有人变异，是因为老板“摩洛克”为了博取观众欢心，特地在选手中注射了一种结合动物DNA的特殊药物，让选手能根据“人设”变形，以此来扩大比赛的 娱乐 性。

可惜，这种药物具有很强的反噬性，被注射者必须控制情绪，稍有不慎就会被夺去心智，变成猛兽。

“黑侠”的出现让马戏团老板看到了技术突破的希望，为了试验，他下埋伏引诱黑侠，并偷袭注射了“狮子DNA”。

冯唐为了自救，找到 基因工程专家罗根，二人在治疗过程中彼此了解，情愫渐生。

与此同时，摩洛克又另辟蹊径找到新的解决办法，派变异小队去海关抢夺“ 铱 ”制作血清，帮助变异者进入第二形态。

变异小队抢劫未半，正巧遇上同是来找“ 铱 ”的黑侠，又是一番乱战，双方都抢到了解药，扬长而去。

黑衣人与变异小队几乎是打了电影的2/3，直到这时，大反派“蓝”才迟迟出现,。

他与变异小队联手，用足以变异整座城市居民的“DNA炸弹”要挟黑侠，进行最后的大决斗。

不料在反派联手期间，由于互相制衡“蓝”被摆了一道，被摩洛哥注射了“电鳗”的基因。

也正是因此，蓝所带领的变异小队在与黑侠的决斗中落了下风，全军覆没。

电影最后，黑侠战胜了反派，与罗根博士驾车行驶在夕阳下。

从剧情梗概就可以窥知，徐克这部《黑侠2》和之前的风格大有出路。

电影几乎没有了徐克一以贯之的波谲云诡与江湖情怀，满屏堆砌的特效与硅胶妆容，甚至最基本的威亚动作都弃之不顾，用特效代替。

可以说除了一个面具之外，跟李连杰版写实冷峻的《黑侠》完全不同，剧情胡诌、节奏混乱，整个电影为了打架而打架。

也因此国内观众对此非常不买账，豆瓣评分甚至只有5分，常年位居徐克烂片前三。

当然，徐克这一步崴脚是有迹可循的：他是拍给好莱坞看的。

前文说到，本片是徐克为向华强的盈利之作，之所以徐克能拍着胸脯说能挣钱，是因为李连杰的《黑侠1》。

90年代末，眼看周润发、成龙都在好莱坞闯出了名堂，甚至曾在自己荫蔽下的“小老弟”吴宇森也拍出了《变脸》，反观自己进军国际的 《双重火力》、《K.O.雷霆一击》接连碰壁，徐克身心受挫，深感今非昔比。

1999年，就在徐克这一叶扁舟几欲坠崖之际，北美上映的《黑侠》传来捷报：

票房爆了。

不仅票房斩下1250万美金，录像带租金收益更是突破3600万美金。

要知道这本来是李连杰与徐克在1996年又一部失意之作，该片在香港本土只拿下 1320万港币票房，当年向华强就亏了不少。

没想到3年后无心插柳，把电影放到北美后不仅大爆特爆，还顺势帮李连杰铺平了好莱坞之路，有效扩大了李连杰的海外知名度。

原来北美观众这么吃自己这套？

眼看天降大饼，思前想后，徐克就又重振旗鼓、厉兵秣马，将《黑侠2》提上了日程，目标群直指北美。

徐克为本片煞费苦心，制作上大胆启用全美班底，甚至还有“竖锯老爷子”托宾·贝尔。

还有电影中的“蓝”的扮演者是斯科特·阿金斯，亦是《战狼1》、《叶问4》的反派，算是中国观众的熟脸。

而本片也是继《特务迷城》后斯科特.阿金斯第二次来到中国的作品，从此这位酷爱功夫的好莱坞演员就对中国产生了情怀，并持续至今。

电影原声为英语，由于主演团队除了安志杰与柯受良之外都不会说汉语，为此徐克还额外特别制作了粤语、国语两个版本。

粤语版更是由刘德华、陈小春、古天乐、张柏芝等等全明星阵容制作，光是投资就过亿。

上映前徐克与主演团队浩浩荡荡，满地走穴宣传，那一年恰逢张艺谋的首部大制作《英雄》面世，媒体甚至在旁边拱火：

“徐克叫板张艺谋！”

然而命运就是如此捉弄人，还没等这部“洋味儿”颇浓的《黑侠2》登陆北美，就被本土观众着实泼了盆冷水。

由于粤语版本的配音负责人是杜X泽，相比英语版的正规叙事，杜X版很大程度上干预了电影的基本调性，充斥着自以为是的幽默与挑衅，“屎尿屁”梗无所不在，甚至感觉有些误导剧情，哗众取宠。

或许是杜X的晦气导致，请再多巨星也拦不住“将熊熊一窝”，《黑侠2》在香港本土首映只拿下了392万票房。

对，过亿投资，最终只有392万票房。

这极大影响了徐克的自信，乃至后续中剑指的北美市场都没敢登陆，而这一番更是让向华强输的盆干碗净，以至于二人再无合作。

老板赔钱了可以再赚，但这一个“巨大的失败”，也直接导致了安志杰星途的畸形发展。

徐克本是想轻车熟路，找李连杰拍第二部，没想到李连杰正在拍张艺谋的《英雄》，无暇分身拒绝了徐克，徐克思前想后，既然对标欧美受众，那不如大胆启用符合东西方审美的新人，这才有的安志杰。

安志杰出生于美国，祖籍台湾，7岁时看过《A计划》后爱上武打，不仅自己在家照猫画虎，还特意找到袁和平习武。

也就是在袁和平的引荐之下，他才见到了四处寻觅主演的徐克，二人一拍即合，还与向华强签下了10部戏的戏约。

徐克领着手，走李连杰铺下的路，背后还有向华强撑腰，安志杰的出道可谓是众星捧月，羡煞旁人。

可徐克与向华强没想到，电影赔了，安志杰也没想到，自己的第一步就走了步臭棋。

我曾多次说过，一部成名作对演员一生的影响是挥之不散的。

这一步响彻云霄的臭棋为安志杰奠下戏谑的风潮，而不日接演的《棋逢敌手》又悄然扑街，李连杰在好莱坞扑街了两部之后几乎无人问津，安志杰扑街两部后，也在《少年阿虎》中坠入了二线，开始了漫长的配角生涯。

这一“配”就是整整18年。

如今再想翻盘，没有一部大爆的主演作品，比登天还难。

但在现在的创作环境下，安志杰能碰上这种机会吗？

恐不乐观。

在安志杰某段视频平台评论里，出现率最高的一个热评是：

“杰哥，下一部戏能把主角打死吗？”

风趣的调侃直白体现出观众对安志杰的喜好程度，他的反派甚至要盖过主角，乃至观众希望他能“打死主角”，夺回焦点。

莞尔一笑后，这种调侃背后其实还有观众对安志杰怀才不遇的愤懑，能者被束之高阁的惋惜。

现在回想起来，如果《黑侠2》大爆，安志杰会接下李连杰的衣钵吗？

可惜花有重开时，人无再少年。

时也命也

——全文完。

‘肆’ 为什么俄罗斯女生婚前美婚后颜值残的那么厉害

俄罗斯人的饮食习惯有一定的关系，他们偏好甜食，茶里也要加糖，以肉和鱼为主食，蔬菜吃得比较少。再加上许多俄国妇女以持家为主，户外运动较少，就可能会发福。但是，不同的人，生活习惯，经济水平，工作性质不同，中年以后身材就可能呈现不同的状况，所以这个事情并不绝对，不少俄罗斯中年女性身材也是不错的。

‘伍’ 俄罗斯女性年轻的时候那么美，结婚后颜值就变的那么历害

俄罗斯妹子一出现，所有男人的眼睛都弯成了月牙，有男人赞叹：“俄罗斯美女真水灵啊！”也有男人摇着头，嗤笑说：“水灵个一两年，终是要浑浊的。”便排出九张结婚前后对比照，又故意高声嚷道：“你一定是被年轻的她们欺骗了！”
赞叹者睁大眼睛说：“你怎么这样凭空污人清白……”“什么清白？我前天亲眼见到一个俄罗斯妹子结婚，昨天就变大妈了。”赞叹者便涨红了脸，额头上的青筋条条绽出，争辩道：“成熟不是大妈……成熟！水灵灵的姑娘，怎会秒变大妈？”接连便是难懂的话，什么“刻板印象”，什么“偏见”之类。众人低头看了看排出的照片，齐齐哄笑起来。
俄罗斯女性的成长就像吹气球
“俄罗斯少女结婚后形象崩塌”这样的说法并不是刻板印象，也不是空穴来风。
2012年联合国人口数据研究中统计了世界各国各个年龄阶段人口的平均BMI（身体质量指数）值‘体重/（身高^2）’，在这个数据中分别提取中国、俄罗斯、美国三个国家女性在各年龄段的平均BMI，得出了这样一个折线图。
图中竖着的Y轴是BMI值，这个值越高，就代表人的体重越重，横着的X轴代表年龄。
其中蓝色的美国、橙色是俄罗斯、红色是中国、黑色是世界平均水平。
由此可以看到，在23岁以下，俄罗斯女性的平均BMI甚至低于中国女性，那时候她们的体重很轻，人也很苗条。可从25岁之后，俄罗斯女性的BMI值一路狂飚，直追美国的肥胖女性，把中国和世界平均水平远远抛在后面。
在60-74年龄段，BMI值达到了顶峰29.96，而根据2016年的身高数据，俄罗斯女性的平均身高是167.1厘米，这意味着在这个年龄段身高167.1的俄罗斯大妈的标准体重是1.67*1.67*29.96=83.56公斤。
167斤的俄罗斯大妈的形象跃然纸上，富有画面感，并且成为了国人的朴素共识。
那么，为什么俄罗斯美女会在婚后形象崩塌呢？
胖是基因，老是肤色
俄罗斯人属于欧罗巴人种中的东斯拉夫人，属于白种人。
首先，白种人本身就比亚洲人老得快。
因为白种人皮肤中的黑色素较少，对光的天然防护能力弱，光老化情况也比较严重；而白种人血液中拥有抗氧化、抗衰老作用的胡萝卜素也只有黄种人的三分之一，这导致白种人老化征兆要比黄种人平均提前10年。
东斯拉夫人种生活在高纬度地区，冬天漫长而寒冷，也进化出了用以抵御寒冷的基因，东斯拉夫人年轻的时候基础代谢高，随着年龄基础代谢变低，中年发福是很普遍的，他们的脂肪增长非常快，尤其体现在女性身上。
当我们赞叹17、8的俄罗斯姑娘性感迷人的时候，就应该能够预见到她们会很快变老。
因为钱钟书曾说过：“早熟的代价是早衰。”这也是白种人相比黄种人特别之处。
你这么吃你也胖
现在营养学家比较推崇地中海饮食，或者日本饮食结构。强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类。而斯拉夫先民饮食为了适应寒冷的冬季，饮食普遍高糖高盐，高碳水化合物。
早饭标配是面包黄油夹腌肉，再加西红柿和奶酪，喝加了糖的咖啡或者红茶。而且为了图省事儿，把以前的牛油换成了氢化植物油。中午饭不重视，蛋糕甜甜圈+咖啡凑合，晚饭则是面包油炸肉类，香肠腌肉为主，当然酒是不能少的。
新鲜水果蔬菜和海鲜在他们的日常饮食中所占比例极少，另外他们非常喜欢喝饮料吃快餐，糖的摄取量也爆表，一天喝两升可乐的大妈比比皆是。
同时俄罗斯人也酷爱甜食，普遍有烤箱，做蛋糕，吃蛋糕喝咖啡是日常，一天不吃点甜食就浑身不舒坦，他们的食品中经常出现各种甜点，而巧克力、提拉米苏、奶酪、牛奶、蛋糕等基本是俄罗斯人的家常食品。
甚至在喝茶的时候还把巧克力和饼干当做茶点。
俄罗斯女性在25岁前为了保持自己的身材，不仅很少吃午餐，连饭量也基本与猫持平，一小盘沙拉甚至可以吃两顿，再加上年轻，身体代谢快，以及经常锻炼的好习惯，自然能够保持完美的身材。
婚姻是肥胖的温床
我们注意到25岁的时候，俄罗斯女性的平均BMI开始飙升，而这个年纪，正是俄罗斯女性的适婚年龄。
根据俄罗斯的法律，俄罗斯女性员工的产假为3年，并且在此期间可以领80%的工资，这也鼓励很多女性尽快怀孕。
于是俄罗斯的女性也习惯性的在怀孕后进入全职太太和全职妈妈的状态，从休产假开始，便有更多时间和理由大吃一通，同时把重心从事业放到生活，从保持美貌变成了保证营养。
等孩子出生，给家里人做饭自然营养更加丰富，一顿一大锅，一吃好几天。做为人母也懒得在乎自身的形象，把心思全部放在了孩子身上。
3年产假还没过，“飒”地又怀了一个，然后继续进入育儿状态，三年之后又三年。再加上俄罗斯的冬天寒冷漫长，除了在家养膘想不出更多有意思的事情。
而随着年纪增大，代谢下降，自然而然从前凸后翘、肤白貌美变成了胖上加胖，追狼撵熊。
若是能够很快回归工作，身材自然也会很快恢复，但往往大部分俄罗斯女性都失去回归工作的能力和想法。
靠不住的男人
男人终究是靠不住的。
这是历史和现实给予俄罗斯妹子的教训。
历史上，二战的苏德战场，男人们在战争中死伤惨重，女人们甚至也卷入了战场，经典电影《这里的黎明静悄悄》告诉女人们，有时候，自己的命运要掌握在自己手里。
而战争过后，那些战士的遗孀，也将要凭借一己之力坚强的生存下去。
和平年代，俄罗斯的男人还是靠不住，结婚之后把整个家庭全部交给女人，女人自然要足够强大，撑起半边天。

‘陆’ 最近ins刷到很多俄罗斯小姐 姐，都好好看啊，突然对俄罗斯的护肤品和彩妆感兴趣了，有清楚的朋友吗~~

如果你真的对俄罗斯的护肤产品和彩妆感兴趣的话，最好还是先要去了解一下，不要去盲目的去买。因为一个未知的产品。可能会给你带来好的状态也可能给你带来坏的

‘柒’ 女人应该如何对自己的身材进行管理

现如今，女孩子们的口头禅就是我要减肥，可是又有几个真正能做的呢？人们常说的一句话，饭后走一走，活到九十九，说的就是吃完饭不要躺着，得多去运动，只要管得住嘴，迈开的了腿，那么你就一定不会胖的。

最后，合理的饮食跟运动能更好的控制住自己的身材，只要你坚持，那么你一定会拥有属于自己完美的身材的。

‘捌’ 堪称“人间腿精”的存在，俄罗斯22岁少女究竟有着怎样的逆天腿长

最近，一位22岁俄罗斯高颜值美女斯维特拉娜，掀起了一阵小型风波，备受网友热议。不仅仅是因为战斗民族俄罗斯人独特的完美外貌特征，更是因为净身高178厘米的她拥有令人羡慕的100多厘米的腿长，可以说是名副其实的大长腿，也被网友称为“人间腿精“。与此同时，她还拥有者超高的颜值，一头金色卷发搭配战斗民族立体深邃的五官，精致到令人窒息。而她也凭借自身完美的身材比例和姣好的面容，在美女如云的俄罗斯成为一名年轻的模特。

这些长腿美女有着这样特殊的身材，在日常生活中但凡是走出家门，想必是吸引着所有人的眼球，站在人群之中妥妥的鹤立鸡群，可以使无数人加以仰视。加上“人间腿精”的斯维特拉娜本身模特这一职业的特殊性，完美的黄金比例身材对于她的事业发展而言也是相当的如虎添翼，她现在为了进军中国娱乐圈还在努力学习汉语，可见她颇有决心。

网络上也有人做过一项小调查，被调查的100男性中竟然有98人普遍认为：女性形体最美的部分不是胸部而是腿长比例。特别是我们熟知的维多利亚的秘密走秀，每次华丽的走秀之后，备受人们热议的也是维密天使的天然逆天长腿。这些长腿美女甚至可以摆脱高跟鞋的束缚，随心所欲的展现出源于自身的自信与美丽，拍出令人赏心悦目的各种美照，也成为名声大噪的又一亮点。期待“人间腿精” 斯维特拉娜在中国创造的故事更加精彩~

‘玖’ 超模如何管理自己的身材

t台上身材火辣的超模们总是会引来女生们的无数羡慕。但是台上风光的超模们台下得严格要求自己，必须管理好自己的身材。接下来就是一起来看一下超模们平时都有哪些方法来管理身材吧。
1、均衡饮食
想要好身材一定要均衡饮食。超模们对于自己的要求是很严格的,既不乱吃垃圾食品，也不会暴饮暴食。她们的主食吃的都是全麦的食物，尽量避免摄入淀粉，因为淀粉会容易让脂肪在身体里面堆积。虽然我们很多人一辈子都没有机会登上舞台，但是我们还是要管理好自己的身材。因为太过肥胖不止会影响到美观，而且身体还会不健康。所以各位小姐姐们赶紧学习超模们管理身材的方法。
各位读者，你们认为还有哪些好方法能管理自己的身材呢？欢迎评论区留言讨论一下。

‘拾’ 俄罗斯女生看国剧军装男主时的反应是什么样的

俄罗斯女生在看国产剧的军装男主的时候，反应和我们大多数人都是一样的，两眼在放光，直勾勾的盯着大帅哥，毕竟我们的军装男主是真的很帅。本来很多男生穿上军装之后，整个气质会非常的好，会显得很精干，再加上国产剧当中的男主，往往都是选的颜值比较优越，身材比较好的男明星。他们在穿上军装之后，显得更加的精干，而且把身材比例凸显的也很好。自然是非常帅气的，那可是吸引了我们很多女生的，俄罗斯的小姐姐们，自然和我们的反应是一样的，在看国产剧的军装男主的时候，也是直勾勾的盯着，也是认为很帅的。毕竟军装哥哥是真的太帅了，人总是喜欢美的事物嘛。