俄罗斯三日瘦哪里有卖的

⑴ 有哪些适合国庆去玩的路线

万水千山总是情，江宁将您请

1. 赏月胜地推荐

“十五的月亮十六圆”中秋的月亮国庆圆。中秋的明月你赏够了吗？国庆也可以接着赏哦。

泡汤养生，于云雾蒸腾处，看天高云淡、看月明星稀、舒爽惬意，登上人生巅峰。

除此之外，矿坑公园还有系列活动。包括卡通人偶巡游、经典老电影展播、一起看阅兵、手工作坊等等。

⑵ 俄罗斯三日瘦可以和优思明一起吃吗

不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如

1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影

2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显着。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。

5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。

⑶ 俄罗斯三日瘦减肥药说明书

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

⑷ 俄罗斯自由行攻略好玩吗

俄罗斯的风景有很多，桥侍腊可以去看风景的地方也很多，但是今天还是重点和大家说一下俄罗斯的圣彼得堡，圣彼得堡的冬宫、夏宫、伊萨基耶夫教堂等都是值得去的地方。攻略拿好，准备出发。

第1天

10月国庆长假最终选择去俄罗斯游是由于别的线路全部满额无法申报游。

(由于没时间攻略只买了本“俄罗斯一本就GO”的旅游达人书，在飞去莫斯科途中阅读)

结果万万没想到本次旅行好梦幻!好浪漫!好美好美!给了偶一个大大Nicesurprise!!!

PS：长这么大是第一次看到如此壮观，美艳、迷人的枫叶林。美得让人窒息!美得让人停止呼吸!美得让人不想离开

8日四飞游俄罗斯行程表如下：

第1日：深圳福永码头-香港-莫斯科

第2日：莫斯科(谢尔盖耶夫镇)

第3日：莫斯科(红场)

第4日：莫期科(国民经济成就展览中心-新圣女公墓-莫斯科大学-麻雀山)-圣彼得堡

第5日:圣彼得堡(叶卡捷琳娜花园+琥珀宫-涅瓦大街-喀山大教堂)

第6日：圣彼得堡(冬宫-夏宫/下花园上花园)

第7日：圣彼得堡(彼得堡罗要塞-阿芙乐尔巡洋舰)-莫斯科

第8日：莫斯科-香港-深圳

费用：10130元/人，加上其它杂开支两人合计2.3W

深圳-莫斯科

深圳坐船-香港机场40分钟左右，

香港机场-莫斯科机场10小时

深圳-莫斯科

1.俄罗斯地广人稀，辽阔的土地上只有1.431亿人。

2.莫斯科只有1.4千万多人口，但是莫斯科的车却有2千多万辆(莫斯科的车辆没有报废制度所以一个家至少2台车，一台好车天气好时拉风用，一台破车冬天路况不好用。因为修车贵，俄罗斯人办事效率低喜爱磨叽故一般车被擦后不找理赔直接用胶布粘住烂的地方，在路上时导游让我们看到好几辆这样的车)，所以莫斯科叫世界第一大堵市;去后真实的体验到了什么叫第一大堵城了(从早堵到晚)。

3.俄罗斯人是追求真理和爱情的民族，故俄罗斯人12-13岁就可以谈恋爱，政府也鼓励多生，因为地广人稀。

4.俄罗斯医疗免费，烧天然气也是免费，电费听说是1卢布1度(相当于免费使用了)，义务教育9年;居住在莫斯科城市的人，政府为他们在郊区划出一块地，故郊区能看到一幢幢漂亮的小别墅。使用权是9999年。所以俄罗斯人生活上没有什么压力，都享受生活，活在当下。呵呵爽!

5.俄罗斯男女比例失调3:1，换句话说，1000名女性只对应859名男性。而65岁以上的人口，1000名女性，只对应456名男性。大街上看到的女性都是长得瘦高穿着时尚、优雅，皮肤白皙拥有一张巴撑脸的美女。敏滑

6.服务行业听说上2天休2天，全民酗酒，全民抽烟。

第2天

谢尔盖三圣大修道院

今日:11-3度是俄罗斯最古老大修道院之一，由三圣教堂，杜霍夫教堂，圣母升天教堂，小礼拜堂，公用大厅，斯摩林斯克，沙皇宫殿和88米的钟楼组成。去时好几座教堂外墙在维修中，参观教堂时看到都是虔诚的教民在祷告。

第3天

红场,瓦西里大教堂

今日:11-2度小雨转阴。红场是莫斯科市中心的着名广场即“美丽的广场”的意思。其国际知名度远远大于天安门广场，可是却没有想象中那么大面积9.1万平方米只有天安门广场1/5，去的当天红场被围起来彩排有大型活动表演

克林姆林谈键宫

普京工作的地方，南临莫斯科河，西北接亚历山大罗夫斯基花园，东南与红场相连，呈三角形。面积27.5万平方米，周长2公里多，始建于1156年。在塔楼上装置五颗克林姆林宫红星。享有“世界第八奇景”的美誉。

圣母领报/喀山大教堂

克里母林宫里有：列宁陵墓、20座塔楼、圣母升天教堂、天使教堂、伊凡大帝钟楼、捷列姆诺依宫、大克里姆林宫、兵器库、大会堂、古兵工厂、苏联部长会议大厦等等很多悠长历史的建筑，喜爱的可以多去看看

古姆百货商场

位于红场东侧，正对着克里姆林宫，建于1893年，是欧洲十大百货商店之一，是俄罗斯最大的百货商场。共三层，商品以专卖店形式进行布局展示售卖。世界顶级品牌在这儿都能看到

第4天

麻雀山/莫大

今日13-3度，晴转多云

1.国民经济成就中心

2.凯旋门

3.新圣女公墓

4.麻雀山

5.莫斯科大学

这一天游览的景点实在是太多了，故只放几张有代表性的

第5天

叶卡捷琳娜宫

今日11-12度阴有小雨，又名皇村，是彼得大帝送给叶卡捷琳一世而修建的。宫殿的格局则是建筑精巧淫靡，色彩清新柔和，弥漫着女性的柔美、娇媚的风韵。皇村则主要反映了叶卡捷林娜二世的理想和品味

叶卡捷琳娜宫花园：导游只给了我们40分钟的时间游览，时间完全不够。只看了大约三分之一的景，还有三分之二景没时间游览了。好遗憾!下次来一定要好好的仔细全部游完。

最大遗憾花园里金黄的枫叶林没有看到，拍到。一直耿耿于怀，同行团友文姐说夏宫下花园更美丽，可以弥补回来。果不其然

涅瓦大街,喀山/滴血大教堂

涅瓦大街被称为世界最美的街道之一，有人说它世上绝无仅有，因为历史原因街道建筑是那么整齐划一，它是圣彼得堡的主街道，长4.5公里，从海军军部一直到涅夫斯修道院，贯穿城市的中心。它修造于1710年。

滴血大教堂：公元1881年3月1日，亚历山大二世乘着马车准备去签署法令，宣布改组国家委员会，启动俄罗斯君主立宪的政改进程。当他的马车经过格里博耶多夫运河河堤时，遭遇“民意党”极端分子的暗杀。一个无政府主义者投掷的第一枚炸弹炸伤了亚历山大二世的卫兵和车夫，亚历山大二世不顾左右劝阻，执意下车查看卫兵伤势，结果刺客投掷的第二枚炸弹在他脚下爆炸，亚历山大二世双腿被炸断，被送回到冬宫几小时后因医治无效而死亡。

公元1883年，亚历山大二世之子沙皇亚历山大三世为了纪念父皇，在其父遇刺地点修建这座教堂。

第6天

冬宫

原为俄国沙皇皇宫，共上下三层，冬宫共有1057个房间，117个阶梯，1886扇门，1945个窗户，飞檐总长近2公里。它相当于是叶卡捷琳娜二世女皇私人博物馆，宫里收藏了数千件艺术品，达芬奇留世10件作品里其中有2件就在此

夏宫

又称俄罗斯夏宫、彼德宫。它位

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光看条码是没用的，条形码虽然具有唯一性，但是任何人都可以通过软件生成条码。。
我是做包装设计的，让我做假的话，可以做的一模一样，外包装绝对看不出来。条形码也是一样。