俄罗斯人喝醉如何调理肠胃

㈠ 如何调理肠胃

你好！首先祝你身体健康！我来给你讲讲关于“胃的保养”问题。
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
1）因此平时应注意保养脾胃：
1.
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2.
饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3.
注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4.
要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使
胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，有关专家说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，专家列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”：
2）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
1.
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
2.
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
3.
“绿”是指前面提到过的绿茶；
4.
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
5.
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点：
1.
一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
2.
250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
3.
三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼。
4.
四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
①
有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
②
不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
③
三四五顿--是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
④
七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

㈡ 怎样看待俄罗斯人喝酒的详细说明问题

俄罗斯人特能喝酒，这是到过俄罗斯的人们公认的事实。他们喝的是酒精含量在40度以上的伏特加、威士忌、白兰地及葡萄酒，啤酒不作为酒类招待客人，啤酒只是平日喝的饮料。

㈢ 喝酒的秘诀：如何与俄罗斯人一起喝伏特加千杯不醉

喝酒的秘诀：如何与俄罗斯人一起喝伏特加千杯不醉

外国人一般认为俄罗斯人喜欢烈性酒并经常提出这样的问题：“俄罗斯人为什么这么喜欢伏特加？”

不过还有另外一个提得更多的问题：“如何与俄罗斯人一起喝伏特加？”

许多人将俄罗斯人酒量超大的原因归结为其特殊的体质，但俄罗斯人自己则认为酒量与体质没有任何关系，而与俄罗斯的传统息息相关。

还有其他“秘籍”。

许多俄罗斯人在参加节日宴席之前吃一个生鸡蛋。

据说，这是坚持下来并能清醒离席的最佳方法。

但医生则坚决反对用这种方法，因为生鸡蛋是沙门氏菌最常见的传播载体。如果您无法确定鸡蛋的质量如何，那么喝一勺植物油也可以。

墨西哥人圣地亚哥·丰塞卡（Santiago Fonseca）说：“我当时是第一次来莫斯科，我对与我的俄罗斯女友的朋友们一起迎接新年做了充分的准备。我了解到脂肪可以抑制酒精的吸收，所以喝了几勺油并吃了两个薯仔。虽然令人难以置信，但我的确喝了一整瓶伏特加后仍然保持了清醒！”

尽管脂肪有助于人不喝醉，但不能吃得过饱，不要吃许多面食和甜食。这也相当重要，因为那样会增加肝脏负担，导致其无法很好地分解酒精。