俄罗斯人为什么喜欢泡冰

❶ 俄罗斯为什么泡冷水浴

俄罗斯人为什么身体如此健壮很少得病？毕竟是战斗民族，其实和他们的气候所养成的生活习惯有关！

在那里，温度达到零下22华氏度，但对于俄罗斯人来说，这只是游泳合适的温度。虽然它听起来很吓人！

完全没有任何的寒冷感！真的不冷吗？

俄罗斯人觉得冷水可以激活你的免疫系统和整体健康。
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的"三浴"。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫"血管体操"。

❷ 大家热议俄罗斯人的冬泳挑战，俄罗斯人为何如此民风剽悍

众所周知，俄罗斯人民风彪悍可是世界出名的，在白雪皑皑的冬天，穿着短裤进行冬冰比赛、冰桶挑战，如果是你，你敢吗？他人敢与不敢，我是不知道，不过我是不会这样做的，毕竟这是拿自己的身体在开玩笑，但俄罗斯人却不一样，他们不光踊跃参加，还想出各种法子整出各种新花样，那是什么铸就俄罗斯人如此的彪悍气质呢？在我看来，主要有两个方面的原因，一是俄罗斯的地理环和自然条件，俄罗斯位于北极以南，虽然并未到达北极，不过俄罗斯的冬季却非常长，而且相当的寒冷。

只能说俄罗斯人不愧是战斗民族，不论在什么环境之下，他们都敢于去尝试，或许这才是让得广大网友热议的根本缘由吧。

❸ 西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理

因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。

而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。

并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。

一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。

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运动后缓解肌肉酸痛的方法：

1、运动前后坚持拉伸

不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。

运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

2、饮食调节

突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。

比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。

3、按摩放松

跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即按摩，可选在运动当晚睡前进行。

按摩的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

❹ 莫斯科民众在冰洞冬泳引关注，冬泳有什么好处

因为俄罗斯的纬度比较高，所以它的天气都比较寒冷，俄罗斯大部分地区都是常年有冰雪进行覆盖的。我们也都知道俄罗斯人被大家认为是战斗民族，他们有着非常不服输的精神。而且在天气寒冷的情况下，他们可能会进行冬泳，在2021年一月份的时候，俄罗斯有一个游泳俱乐部的成员，他们就在雪地上挖洞进行冬泳养来强身健体，面对着这种状况，不少人看到图片和视频都表示看起来都很冷的样子，真是搞不懂为什么还敢去冬泳，其实冬泳会有很大的好处，它可以提高人们的身体素质。

冬泳的好处很多，但是它也有一些坏处，就是很多冬泳的人他都比较专业，就像俄罗斯俱乐部的人都受过一些专业人士的培训，所以他们都知道在做冬泳前应该怎样保证自己的身体健康，有些非专业的人士，他们在冬泳的时候一些不正确的冬泳姿势就可能会对身体的一些器官造成伤害，所以在冬泳的过程中，一定要有一些专业人士进行指导。

❺ 俄罗斯人泡冰窟里吃冰块，不怕感冒吗

冬泳是一种健身运动，是可心增强体质，可以预防感冒的，这在我国东北也是很常见的。

俄罗斯人泡冰窟里吃冰块，适应了冬泳是不会感冒的，吃冰块可心降体内温度，让你不会感觉体外温度特别低。

例如：秋天傍晚有风时，有时会感觉挺冷的，这时吃一根雪糕，你就不冷了，我是有亲身体会的。

❻ 在严寒中浸泡冰水，为何俄罗斯主显节会有这样的传统

每一个地区都会有不同的传统节日，而这些传统节日也有各种各样的传统习俗活动，也有一些活动较为特别，比如俄罗斯的主显节。

有媒体曾报道称，俄罗斯的总统普京参加了2021年的主显节，也进行了主显节这一节日的传统活动，其中就包括了洗礼仪式。这一项活动要求在这样严寒的天气下，全身都在冰水里浸泡。媒体也将当时的画面以录像的形式记录了下来，看这段视频可以知道当时普京在池中，全身都浸泡在冰水中，而且还需要浸泡三次才算是完成仪式。普京的发言人对此表示普京一直以来都会参加主显节活动，他是一个忠于传统的人。

主显节除了有浸泡的仪式之外，还有其它的活动，包括“洗礼”、“忏悔和领圣餐”。“洗礼”这一仪式指的是牧师会在水池中盛水赐予各位东正教信徒，意为为他们赐福。这种水称为圣水，各位信徒会上前亲吻十字架，之后就把圣水撒在身上，还会喝上一口。“忏悔、领圣餐”这一仪式指的是教徒进入教堂，并进行忏悔，之后可以领取圣餐，意为除去曾犯的过错。而且牧师表示其实这一个节日中最为重要的关键活动其实是忏悔和领圣餐。